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輕食沙拉佐吐司塊
sally🔶簡易早餐料理：沙拉佐吐司塊 食材只要吐司、生菜、豆包及簡單的調味料，就可以在家裡做的輕盈早餐盤。 用生菜包進豆包和切塊的鮮乳...
食材：生菜葉、豆包、鮮乳吐司、凱薩番茄醬、胡椒粉
生菜葉
160 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「生菜葉」的零失敗食譜
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彩虹甜菜捲佐鷹嘴豆泥
櫻櫻 i〃玩食來到紐西蘭後才認識了silverbeet bright lights這種蔬菜，根像彩虹一樣有不一樣的顏色，吃起來有些甜味，可以炒也...
食材：菠菜捲餅、瑞士甜菜（彩虹甜菜）、生菜葉、雞腿、鷹嘴豆泥
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鯖魚三明治
Iris玩轉廚房用家裡現有的食材準備一份營養又美味的早午餐吧！
食材：生吐司、鯖魚、熱狗腸、水煮蛋、牛蕃茄、生菜葉、桂冠沙拉、紅甜椒、黃甜椒、青椒
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龜甲萬味自慢–薑汁燒肉醬|薑汁燒肉米漢堡
鄭恬一人一份有菜有肉,可以快速上桌也可以攜帶在車上吃,非常方便.薑汁燒肉的梅花豬也可以改用牛五花,讓挑食的小孩變得不挑食,會更喜歡吃飯~
食材：龜甲萬味自慢–薑汁燒肉用醬、洋蔥絲、白飯、雞蛋、豬梅花肉片、蔥花、高麗菜絲、生菜葉
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龜甲萬味自慢–日式味噌醬|四季平安粒粒香
Emma用簡單的食材意喻四季平安，搭配上有著濃郁鹹香的龜甲萬味自慢–日式味噌醬翻炒， 讓所有食材都燒至入味，再用三角壽司皮當容器，鹹甜度搭...
食材：龜甲萬味自慢–日式味噌醬、牛肉丁、熟花生仁、熟毛豆仁、紅蘿蔔丁、三角壽司皮、生菜葉
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全麥燻雞三明治
Iris玩轉廚房學妹送我自製的全麥吐司，剛好我有做義式香料燻雞胸，所以就運用家裡現有的食材，再搭配全麥吐司，於是就產生了這道美味營養的輕食。
食材：全麥吐司、義式香料燻雞胸、荷包蛋、牛蕃茄、生菜葉、甜豆、水煮玉米、奇異果、桂冠沙拉、蜂蜜芥末醬
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早午餐料理｜香草肉餅早餐小漢堡
Pepe／林睿琦香草調味的自製顏料肉末，灌入長衣就變成了香草肉腸，這次直接使用也很美味。搭配烘得微酥的小餐包，夾進花生醬、生菜和酸黃瓜，一口咬下滿...
食材：小餐包、橄欖油、豬絞肉、酸黃瓜、紅蔥頭末、花生醬、鮮奶油、生菜葉 適量、新鮮百里香、新鮮迷迭香、新鮮鼠尾草、青蔥、鹽與現磨黑胡椒
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玫瑰酒香醉雞凍
貓兒食堂「公賣局米酒頭」是全米釀造的蒸餾酒，酒液擷取酒頭精華部位，微微嗆辣的口感，不僅可用於料理，也可作為藥酒與果酒基底，這次加入玫瑰花茶...
食材：去骨雞腿排、公賣局米酒頭、玫瑰花茶、枸杞、鹽巴、綠葉或生菜葉、乾燥玫瑰花瓣、吉利丁粉
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韓式辣排骨
Jessy & Baby ❤️去年韓國旅行中，吃到了這道韓式辣排骨，一直都在美食的記憶裡，香辣口感也是一種很棒的回憶，燉煮到軟嫩入口即化搭配生菜或是白飯，超級美味🤤
食材：豬排骨、馬鈴薯、洋蔥丁、洋蔥、薑片、蒜頭、蔥段、蘋果、生菜葉、味醂、糖、醬油、韓式辣椒醬、辣椒粉
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燻鮭魚酪梨搔耳朵(酸種麵包)
安柏愛cooking我跟先生都很喜歡the antipodean的燻鮭魚酪梨搔耳朵(=sourdough )，於是試著自己在家做做看～
食材：燻鮭魚片、酪梨、檸檬汁、生菜葉、黑胡椒粉、酸種麵包、鹽巴、蛋、橄欖油、牛奶
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莫札瑞拉牛肉三明治
Jade Wang美式經典的三明治料理，用簡單的食材與作法，將這道至今仍風靡世界的美味端上餐桌。
食材：牛肉片、莫札瑞拉起司絲、起司片、漢堡麵包、雞蛋、生菜葉、鹽巴、胡椒、醃墨西哥綠辣椒、美乃滋、黃芥末醬、洋香菜粉、馬鈴薯或現成薯條
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「加州葡萄乾」蔬果蛋沙拉生春捲
食事時光「加州葡萄乾」蔬果蛋沙拉生春捲，健康均衡清爽自然，QQ外皮包裹著蔬果的清脆、蛋沙拉的滑順、Q彈甜美的葡萄乾，嘗出天然果糖的滋味，與...
食材：加州葡萄乾、水煮蛋、蘋果丁、沙拉醬、水果彩椒、捲葉生菜、生春捲皮
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「生菜葉」的零失敗食譜
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羅宋湯
𝓖𝔀𝓮𝓷 𝓣𝓲𝓯𝓯𝓪𝓷𝓲沒有娃娃菜，用了生菜來做的羅宋湯
食材：排骨、蕃茄、紫洋蔥、紅蘿蔔、生菜葉、鹽、胡椒粉、番茄醬
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甜椒炒蟹腳肉
愛料理の仟仟海鮮類的蟹腳肉富含蛋白質，蔬菜類使用近期盛產的青椒～富含膳食纖維與維生素，抗氧化又能飽腹預防便秘，黃椒～富含維生素能降低膽固醇，有...
食材：冷凍蟹腳肉、青椒（切塊)、黃椒(切塊)、薑（切絲)、李錦記舊庄特級蠔油、黑胡椒、羅美生菜葉
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夏日蒜香鯛魚海苔飯捲
YW好味食堂天氣實在太熱，想吃點清爽又不怕胖的料理嗎？夏日鯛魚海苔飯捲是口感清爽、低卡又營養豐富的料理，由富含蛋白質且低脂肪的鯛魚、綠色蔬菜和...
食材：鯛魚排、小黃瓜、蒜味黑胡椒鹽、紅蘿蔔、泰式甜辣醬、鹽、番茄、沙拉醬、糖、生菜葉、芝麻、白醋、酪梨、蒜頭切片、白飯、海苔片、米紙、檸檬汁
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青醬烤雞三明治｜愛妻露營料理
療癒食堂｜治癒人心的美食ꪔ̤̫簡單好吃營養，又beautiful的三明治。
食材：吐司、去骨雞腿、生菜葉、蛋、牛奶、鹽巴、青醬、橄欖油、洋蔥
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鮭魚手工蝴蝶義大利麵沙拉
【天使姊姊Angel廚房】選用手工自製的義大利蝴蝶麵作為沙拉的主食，搭配上醃漬清新檸檬香的鮭魚片，佐以酪梨泥與松子，口感會更加濃醇帶有乳香氣，微酸的雞尾酒洋...
食材：鮭魚片、黃檸檬、酪梨、手工蝴蝶義大利麵、雞尾酒洋蔥、松子、沙拉生菜葉、初榨橄欖油、海鹽、乾燥蒔蘿葉
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阿根廷青醬牛肉捲餅
KOKO好食光🇦🇷酸香解膩大口吃肉🇦🇷 阿根廷青醬是我一直想嘗試的醬料，和義式的羅勒青醬不同，它的綠來自新鮮巴西里和芫荽，融合大蒜和香料的辛香和...
食材：墨西哥捲餅、牛肉、芫荽、無調味白芝麻醬、新鮮的巴西里葉、生菜、洋蔥、紅黃甜椒絲、大蒜、鹽、乾燥奧勒岡、胡椒、孜然、乾燥百里香、乾燥紅辣椒、白酒醋或檸檬汁、橄欖油
