玉米食谱

滷汁炒米粉

天熱不想吃飯，用滷肉的滷汁炒米粉。 （如果沒有滷汁也可以用2大匙素蠔油、1/2小匙五香粉替代）

食材：細粉、豬中里肌、白胡椒粉、高麗菜、五香粉、紅蘿蔔、素蠔油、台灣香菇、玉米粉、蔥白、油蔥酥、滷肉汁、油、香菜

煎豬排 / 家常菜

用腰內肉煎豬排，好吃。

食材：腰內肉片、萵苣生菜（配菜）、白胡椒粉、油、五香粉、素蠔油或醬油、玉米粉

烤秋葵奶油玉米筍

使用微波爐，食材切切，簡單的一道料理，適合零廚藝者~ 秋葵含有大量的膳食纖維，牛奶和起司則含有豐富的鈣質，可達到整腸、強健骨骼的作用

食材：秋葵、玉米筍、雞蛋、牛奶、起司絲、鹽巴、粗粒黑胡椒

水蓮炒玉米筍

食材：蒜頭、水蓮、玉米筍、鹽巴

不難的「迷你水煎包」小心燙嘴！！

酥脆外皮「迷你水煎包」 一口咬下～～～小心內餡燙嘴唷！！ Popo小日子FB：https://www.facebook.com/...

食材：市售冷凍小籠包、黑芝麻及蔥花、麵粉及沙拉油、水、玉米粉

脆皮酥炸干貝/瑤柱 零廚藝 不炸鍋❗️

輕鬆做出大師級的法式料理～酥炸脆皮干貝！（咳….用大盤子中間放3顆干貝+沙拉擺盤➕再甩幾滴沙拉醬就好了！）

食材：冷凍干貝、胡椒和鹽、玉米澱粉

洋蔥玉米炒豬柳

食材：全聯豬里肌薄片、玉米粒、醬油、洋蔥、米酒、鮮味炒手、白胡椒粉、水、蒜末、糖

糖醋雞丁炒蔬菜

食材：雞胸肉、洋蔥、糖、冷凍蔬菜、白醋、醬油、玉米粉、番茄醬、米酒、水、白胡椒粉

豆瓣醬燒芋頭肉

豆瓣醬燒香腰內肉跟芋頭，有蛋白質有膳食纖維和維生素，營養又下飯。

食材：腰內肉、大甲芋頭、白胡椒粉、蒜瓣、黑胡椒粒、喀極辣豆瓣醬、素蠔油、水或米酒、玉米粉、油

黑胡椒醬

看了YT想說來做黑胡椒醬 蠻簡單的料理 食材簡單好操作 下次再來做（蘑菇醬）😁😁

食材：黑胡椒粒、洋蔥、無鹽奶油、細蒜末、中筋麵粉、清水（水量蓋過食材即可）、玉米粒

玉米珍珠丸子

可以當配菜也可以當主食 加上玉米，就是小朋友的最愛

食材：絞肉、長糯米、青蔥、洋蔥、紅蘿蔔、玉米粒、醬油、白胡椒粉、玉米粉、油蔥酥

手指食物/肉捲麵

今天要跟大家介紹這道手指食物-肉捲麵 這道一旦上桌，可說是直接見空盤的一道必勝副食品！ 希望媽媽們會喜歡❤️ 建議食用年齡/ 1...

食材：森林寶寶麵、萵苣、玉米筍、雞蛋、豬肉片、紅蘿蔔

蝦仁玉米燕麥鹹粥

早餐來一碗熱熱的鹹粥，利用煮食燕麥的飽足感，低熱量又可以撐很久喔！

食材：冷凍蝦仁、冷凍玉米粒、桂格煮食燕麥、蛋、水

香乾肉絲

食譜來自YT蘿潔塔的廚房 https://youtu.be/7wkJ1ehe1Do 稍微調整的部分有-使用墨西哥辣椒、以及減少醬...

食材：肉絲、豆乾、鹽、墨西哥辣椒、糖、醬油、青蔥、蒜泥、蠔油、蒜頭、花椒（可省略）、米酒、清酒、辣椒、白胡椒粉、白胡椒粉（最後再下）、麻油、玉米粉或太白粉

奶油玉米可樂餅

詳細食譜在這裡↓ https://tasty-note.com/cream-koroke/ 可樂餅作法↓ https://tast...

食材：麵包粉、洋蔥、牛奶、水、玉米粒、蛋、低筋麵粉、奶油、胡椒鹽

山藥排骨湯-潤肺止咳 秋天必喝聖品

山藥補氣、護胃、防癌抗老，但是不宜久煮，以免營養流失，這是道非常營養的湯品，秋天必喝聖品。 湯頭清甜，養生益氣、健胃整脾，媽媽可...

食材：山藥、排骨、薑片、紅棗、香菜、玉米、胡椒粉、鹽巴、水、米酒

簡易火腿玉米鹹蛋糕（全麥無油無糖）

🌽零失手餐間能量補給🌽 這款點心推薦給廣大餐間有點餓、吃甜點不滿足、吃麵包又怕胖的捧油～巧用玉米罐頭的自然鮮甜，無糖無油也鹹香鬆...

食材：全麥麵粉或低筋麵粉、泡打粉、小蘇打粉、黑胡椒粉、鹽、雞蛋、牛奶、牛頭牌金色蔬菜特選玉米粒罐頭、火腿、蝦夷蔥或青蔥