牛肉便當菜

馬鈴薯燉牛肉+糙米飯+燙青菜

根莖類容易吸鹹，所以我切大塊去燉煮，好看也不那麼重口味。

食材：如下

迷你牛肉起司漢堡排

起司漢堡排的懶人作法，漢堡排做起來其實不難，而且還管飽，是我常常做的一道菜🍔

食材：牛絞肉、洋蔥、起司、黑胡椒、鹽巴

上班族便當#58 - 味增牛肉

便當菜就是在日復一日的平凡中，找出一點點變化，醬燒牛肉片降低醬油的量，抹上味增，就是一道新菜。 更多腦波弱的上班族黑白煮 Fa...

食材：牛肉片、白芝麻、味霖、醬油、米酒、味增

在家好好吃❣️日式壽喜燒

食材：牛肉片、豬肉片、醬油、板豆腐、味霖、洋蔥、米酒、大蔥、鮮味炒手、金針菇、水、杏鮑菇、高麗菜

肉沫莲藕杏鲍菇小炒

这道菜用了地道的蚝油搭配冬天的莲藕，在牛肉粒的搭配之中把食材混合搭配。

食材：莲藕、杏鲍菇、生抽、牛肉馅、料酒、姜、盐、蒜、花椒、葱、姜粉

醬燒杏鮑菇牛肉捲

IG 👉🏻 https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=a4euy62dihpd 客人來，簡...

食材：梅花牛肉片、杏鮑菇、醬油、水、味醂、白胡椒粉

壓力鍋》ㄧ鍋到底的牛肉咖哩

壓力鍋燉咖哩真的很快！水量控制的好，就不會有太水的問題了！

食材：牛肉、馬鈴薯（中）、佛蒙特咖喱塊、紅蘿蔔（大）、咖哩粉、洋蔥（中）、烏醋、毛豆

減醣便當｜鷹嘴豆燉牛肉 日式叉燒

你以為他會一直等著你，但回神他已經...發芽了orz 說的不是我的戀人，是最近愛上的食材鷹嘴豆，上回泡了水來不及煮放到冰箱，今天...

食材：鷹嘴豆燉牛肉、香煎鮭魚、章魚燒、配色生菜

咖哩起司牛肉丸

買了太多牛絞肉，想說做成牛肉丸，簡單 ､變化多。

食材：紅蘿蔔、起司絲、牛絞肉、洋蔥、洋蔥切丁、咖哩塊、黑胡椒、水、鹽、麵包粉、鮮奶

蕃茄馬鈴薯燉牛肉

紅蘿蔔帶出香甜，順口好味道 馬鈴薯讓湯汁飽滿，濃郁 牛勒軟嫩，一口接一口， 營養均衡！飯要多煮一點喔：）

食材：牛勒、馬鈴薯、紅蘿蔔、蕃茄、洋蔥、蒜頭、薑、八角、月桂葉、豆瓣醬

❤️辣炒香梗牛肉❤️

食材：好市多牛肉片、香菜梗、米酒、蒜頭、醬油、金針菇、砂糖、油、朝天椒（籽）

日本媽媽教我的《菇菇牛肉咖哩》

大人小孩最愛的下飯菜「咖哩」 冰箱必備菜👍👍👍👍👍👍 加入菇菇增加口感又健康

食材：豬絞肉、牛絞肉、洋蔥、百菇、佛蒙特咖哩（中辣）

紅酒燉牛肉

煮到一半換電鍋烹調，不但不用顧火且吃飯前一直保溫著的牛肉口感嫩，又可以吃到熱騰騰的晚餐。 ＃晚餐吃什麼＃紅酒燉牛肉＃電鍋料理

食材：牛肉塊、洋蔥、粗胡椒粉、馬鈴薯、鹽、紅蘿蔔、麵粉、綠花椰菜、蕃茄罐頭、紅酒、燉牛肉醬、蒜頭、水

蕃茄馬鈴薯牛肉丸

影音食譜：https://youtu.be/Lh6ZLL1kyro 對我來說做料理的確是可以讓我感到療癒～☺️ 時常工作整天下來...

食材：食材1、牛絞肉、洋蔥碎、香油、鹽、雞蛋、麵粉、食材2、洋蔥丁、蕃茄丁、馬鈴薯、紅椒粉、醬油、糖

咖哩牛肉

簡單電鍋即可做

食材：咖哩塊、牛肉、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯

趣味聖誕節慶料理｜低碳壽司聖誕樹

聖誕節到了，我們也應景來做個聖誕樹料理吧！這款超有創意的低碳壽司聖誕樹，用花椰菜米和蛋液巧妙搭配，不僅美味又健康。讓控醣族群在聖誕...

食材：青椒、蛋、醬油、紅蘿蔔、酒、海苔、赤藻醣糖、牛肉、胡椒、花椰菜米、小蘇打、鹽、水、大蒜粉、香油

馬鈴薯燉肉

食材：馬鈴薯燉肉、牛肉片、醬油、洋蔥、米酒、紅蘿蔔、味霖、糖、水