無調味

韓味馬鈴薯燉骨湯

鑄鐵鍋料理

食材：豬軟骨塊、中型馬鈴薯、薑塊、蔥綠段、蒜瓣、紫蘇粉、薑泥、蔥段、紫蘇油、蒜碎、水、蔥末、細辣椒粉、料理酒、韓式湯用醬油、韓式大醬、韓式辣椒醬、糖、鹽、無調味高湯

焦糖堅果爆米花

解饞的小零食 ( ´▽` )ﾉ

食材：爆米花、二砂糖、沙拉油、無鹽奶油、無調味堅果

香芒腰果雞丁

利用無毒農愛文芒果的香甜， 帶出雞丁的鹹香美味， 芒果的果香， 讓整道雞丁更清爽下飯。 完熟的無毒農芒果肉甜濃郁， 不用放太白粉勾...

食材：無毒農愛文芒果、無調味腰果、醬油、雞胸肉(兩塊）、香油、沙拉油、鹽巴、青蔥、胡椒粉、洋蔥、糖、大蒜、米酒、長辣椒、水、水果醋、太白粉、白醋

無調味福氣金元寶【華師父水餃】

習慣年菜總是重口味嗎？來個無調味版的吧！！打拋豬微辣的口味、柳丁酸甜、充滿鮮味的昆布高湯竟然意外的合拍！！連習慣吃得清淡的朋友都很...

食材：華師父打拋豬手工米麵皮水餃、青、甜黃椒、昆布、雙色山藥、柴魚、香菜、洋菇、水、蒜頭、皮蛋(可省略)、柳丁、太白粉水

歐洲地區經典零食：焦糖杏仁

（更多該食譜資訊請參閱如下） 👉部落格：http://tasty-life.net 👉粉專https://www.facebo...

食材：無調味杏仁、糖、水、香草糖（可略，或香草精）、肉桂粉

暖心魚湯

小時候經常聽見爸爸在囔囔一碗魚湯有多美味，現在我把廚房當成創作的地方，尋找著在那心裡的味道，找到了！就溫暖了！看更多分享：http...

食材：深海鱸魚 無刺、米酒、薑中、蔥花、鹽、純白胡椒調味

鮭魚炒飯（色香味俱全-無油無鹽零調味）

炒飯就是使用冰箱有的食材清一清～ 蔬菜配料隨個人喜好唷！ 鍋具很重要（我用不沾鍋）！ 這是道色香味俱全的炒飯唷～

食材：鮭魚片（大約105g）、蔥、薑（切絲）、蒜（切絲）、洋蔥（切絲）、隔夜飯

🥠🥠糖霜腰果🥠🥠

小時候外婆常帶我去吃《辦桌》， 桌上總有一個小藍子裝著一個吃起來甜甜的酥酥的豆豆， 我跟著去就是為了吃那個⋯⋯ 😋😋 長大才知道...

食材：無調味生腰果、白砂糖、沙拉油（炸腰果用）、水

紫菜包飯

住在韓國 當然得學會包紫菜包飯呀 這是一道健康又方便的料理喔 裡面的食材可以依個人喜好做調整

食材：無調味紫菜、米飯、韭菜、紅蘿蔔、蛋、醃菜、午餐肉、泡菜、鹽

核桃小酥餅

食材：無鹽奶油（室溫）、細砂糖、糖粉、蛋（室溫）、無調味核桃、低筋麵粉、小蘇打

腰果雞丁

營養香脆的腰果，與鮮嫩的雞丁一起拌炒，提升料理的風味與口感，讓人食慾大開喔！

食材：雞胸肉、蔥、米酒、蒜、醬油、辣椒、白胡椒粉、太白粉、熟無調味腰果、糖

【毛爸鮮食】黃金手作毛壽司(寵物料理)

好天氣就是要帶著毛孩到公園跑跑步、丟丟球、躺草地、吃好料啦！ 今天就和大家分享最適合野餐，簡單好吃又美美的黃金手作毛壽司！ ★詳細...

食材：白飯、紫米飯、小黃瓜、紅蘿蔔、職人手作純肉乾、蛋、玉米筍、無調味海苔

【毛爸鮮食】玉子燒握壽司（寵物料理）

這次毛爸帶來許多人都很喜愛的日式家常菜－玉子燒握壽司！ 壽司？那不是都在吃白飯嗎？毛孩吃這麼多飯好嗎？ NoNoNo，既然出自毛爸...

食材：雞胸肉、雞蛋、無調味海苔、橄欖油

健康低醣 蜂蜜香料烤綜合堅果

Healthy Holiday Spice Honey Nut Mix 每每到節日期間，屋裡總是瀰漫著烘焙的香氣。這個簡單又健康的...

食材：各式無調味堅果、蜂蜜、肉桂粉

青醬菠菜豆腐千層麵

🌱只有青菜豆腐也吃超飽🌱 自己做青醬的好處就是放九層塔或羅勒完全不需要手軟～同時搭配豆腐增加增加飽足感之餘也補充了蛋白質，讓菠菜變...

食材：千層麵、大蒜、九層塔或羅勒、菠菜、板豆腐、無調味堅果、切達起司、鹽、高湯塊或雞粉、黑胡椒、鹽和黑胡椒

紅蘿蔔全麥馬芬蛋糕（無油無糖）

🥕親愛的，我把紅蘿蔔藏起來了🥕 用蜂蜜和紅蘿蔔本身的自然甜味取代精緻砂糖，用優格當濕料就算不加油也能濕潤不乾！更棒的是只要拌勻就能...

食材：紅蘿蔔（刨成絲）、無調味綜合堅果、果乾、全麥麵粉、泡打粉、雞蛋、小蘇打粉、無糖優格、鹽、柳橙汁、肉桂粉、蜂蜜、肉荳蔻粉（Nutmeg）、丁香粉（clove）

東歐蜂蜜堅果乳酪餅（Túró微波甜點）

🇭🇺旅途沒有烤箱又想吃甜點🇭🇺 Túró是匈牙利一種長得像保麗龍屑的軟質乳酪，衝著脂肪較低，買來一嚐才發現這味道也太清淡了吧😂但是...

食材：Túró（奶渣）或軟質乳酪、泡打粉、肉桂粉、全麥麵粉、雞蛋、蜂蜜、無調味堅果碎