焗烤鮭魚花椰米 莎莉健康自煮日常 沒試過或好奇花椰米口感和味道就從這道開始! 連家中不愛任何標榜健康食物的人都很驚艷~ 步驟圖片為影片截圖, 完整料理影片可以到in... 食材:花椰米、鮭魚、牛奶、鴻喜菇、鹽、洋蔥、蒜粒粉/蒜粉、乳酪絲、黑胡椒 2 一起做 349 讚
南瓜牛肉焗烤+油醋花椰+黃瓜素湯 Lori 午後。食記 小孩所有的照片,都在我弄丟的手機中,還有一些想保留的資料…唉…🤧 真不懂,我的手機只是華碩的,也都用幾年了,為什麼撿到的人不還我... 食材:南瓜、起司絲、牛絞肉、洋蔥、胡椒粉、咖哩粉、豆漿、奶油、綠花椰菜、小番茄、橄欖油、白醋、大黃瓜、海苔、芹菜、香菜、香油 8 讚
焗烤花椰佐馬鈴薯 Andy‘s kitchen 想要吃焗烤但又怕太不健康嗎? 這道料理就是你的解答👍 🥬➕🥔➕🧀➡️➡️美味 食材:馬鈴薯、花椰菜、青花菜、小紅蘿蔔、黃蘿蔔、起司 1 一起做 157 讚 60 分
焗烤鮪魚花椰米〞烤箱/氣炸鍋花椰菜米料理 梁小蝶 完整圖文食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47648119 很多人因為低醣飲食而接... 食材:冷凍花椰菜米、罐頭水煮鮪魚、柚肉和風醬、焗烤起司絲、蒜粉/黑胡椒粒、小番茄、冷凍綠花椰菜 9 讚
58.雙花椰焗烤小卷 黛妃的懶人廚房日常 清爽、無負擔的簡單料理。減重也可以吃很飽的滿足料理~~ 可以只用單一種即可。 用2種是為了拍照好看。 食材:花椰菜、綠花椰菜、小卷、白醬(北海道)、起司 1 一起做 27 讚
奶油煎鮭魚&焗烤綠花椰[生酮低醣] Rita Chiang 生酮快煮午餐 今天懶得拍照也懶得寫廢話了🙈 碳水化合物:蛋白質:脂肪 = 7g : 48g : 41g 總熱量:600大卡 食材:鮭魚、花椰菜、鹽、安博格無鹽奶油、黑胡椒、焗烤雙色起司絲、雞蛋、橄欖油、鮮奶 2 一起做 613 讚 15 分
高蛋白「焗烤花椰青醬雞」340卡 妮可小姐-增肌減脂創意料理- 天氣越來越冷 熱呼呼的食物最吸引人 把雞胸肉跟花椰菜加入起司絲 放入烤箱就有燒燙燙的焗烤餐 亞米亞米! 此食譜熱量約340卡... 食材:去皮燜熟雞胸肉、好市多冷凍花椰菜、好市多羅勒醬、馬茲羅拉乳酪絲 2 一起做 1,153 讚 20 分
全麥雞肉菇菇青蔬鹹派 熬夜健身協會常任理事 週末最喜歡烤鹹派了🥧 這個派皮的配方有減油了,但還是保有派皮該有的層次酥脆感,同時又有全麥迷人的香氣👍🏻 內餡能選擇自己喜歡的食材... 食材:全麥麵粉、中筋麵粉、雞胸肉、無鹽奶油、鴻禧菇、玫瑰鹽、綠花椰、細砂糖、蛋、冰水、蔥、焗烤乳酪絲、帕瑪森起司絲、黑胡椒、蒜鹽、義式香料、低脂鮮奶 79 讚
白色戀人焗烤花椰 貝拉花園 想瘦&養兒料理發想 春天的十字花科正鮮甜,白花椰富含維他命c及硒營養豐富。加入健康自製白醬、Mozzarella cheese,香濃可口,交織成餐桌的... 食材:白花椰(小)、蒜片、橄欖油、Mozzarella起司絲、有機麵粉、鮮奶、無糖優格、玫瑰鹽(鹽) 60 讚 30 分
生酮低碳減脂|焗烤泡菜牛肉鮭魚花椰偽飯 B o o ✨ https://instagram.com/p/BlXM1MbF1Mk/ 食材:起士片、鮭魚、牛肉、黃秋葵、彩椒、泡菜、白花椰 155 讚 20 分
「蛋奶素」烤蛋花椰 純 素食者的增肌減脂餐, 除了奶、蛋、豆製品,偶爾也想吃點不一樣的嗎? 這道烤蛋花椰,讓你輕鬆做出餐廳等級, 低卡又美味的,滿滿蛋白質料理。 食材:白(綠)花椰、素火腿切丁、蛋、焗烤用乳酪絲、水、胡椒、香料粉、醬油、香油 51 讚 45 分