炒鮪魚罐頭

【早餐】鮪魚美乃滋拌醬｜飯糰餡料

Julia 瑞士下廚人生🇨🇭

上一篇食譜是飯體的部分，要做御飯糰的可以一起參考上一篇喲✨這裡分享的是鮪魚美乃滋醬，喜歡鮪魚美乃滋的人一定超愛，鋪在飯上面會一口接...

食材：鮪魚罐頭、蒜頭、日式美乃滋、醬油、麻油、鮮味炒手、白胡椒粉

鮪魚蛋炒飯【隔夜飯】

人妻廚房日誌-Mandy

用假日剩下的Panasonic 可變壓力 IH 電子鍋的白飯炒飯，週一下班快速解決一餐的方式

食材：隔夜白米飯、雞蛋、海鹽、鮪魚罐頭、鮮味炒手、蔥花、高麗菜

鮪魚玉米蔥蛋餅

簡單煮

簡單美味

食材：罐頭玉米粒、罐頭鮪魚、蔥花、蛋、麵粉(約40g)、鮮味炒手、油(約10ml)

玉米蔥蛋鮪魚吐司

簡單煮

快速營養美味

食材：玉米粒(罐頭)、切蔥花、蛋、油(約10ml)、鮮味炒手、胡椒鹽(粉)、鮪魚(罐頭)、吐司

鮪魚罐頭炒洋蔥豆腐丁

陳太太的菜菜味

利用鮪魚罐頭本身的油脂與調味， 調合各種食材， 不用另外加入油與調味料， 清淡的豆腐和甜甜的洋蔥， 都被帶出美味的驚喜。 做為便當...

食材：板豆腐、玉米鮪魚罐頭、洋蔥、胡蘿蔔丁、蔥花、蒜末、胡椒粉、香油

派對料理【鮪魚沙拉脆脆杯】

幸福餐桌

最近天氣實在悶熱，想吃點涼的開胃菜，又希望能快速上菜，那你一定要試試看這道「鮪魚沙拉脆脆杯」。做法簡單又快速，餛飩皮做成的脆口小杯...

食材：餛飩皮、洋蔥、罐頭鮪魚、美乃滋、煉奶、玉米、青豆、黑胡椒、牛頭牌沙茶醬、牛頭牌咖哩炒醬、香菜或蔥花

素肉鮪魚蛋炒飯

人妻廚房日誌-Mandy

加入了昨天忘了入菜的杏鮑菇，小惡魔👿入口確說是肉肉😄，成就了這道清冰箱的蛋炒飯菜名

食材：隔夜糙米白飯、雞蛋、海鹽、杏鮑菇切條、鮮味炒手、鮪魚罐頭、蔥花、黑芝麻

韓式鮪魚辣醬

《慧喬的料理學習記事》

食材：油漬鮪魚罐頭、韓式蔬果辣椒醬、韓國大醬、韓國魚露、蒜頭、番茄醬、韓國糖稀、醬油、芝麻油、香炒芝麻、青梅汁

蔥花鮪魚香酥蛋【低醣】

人妻廚房日誌-Mandy

利用剩餘食材打造不一樣的口感～ 低糖、少澱粉、多蛋白質！ 煎一塊當做下午茶或消夜，入口裹腹一點「罪餓感」也沒有，鹹香酥脆，一點也不...

食材：鮪魚罐頭、紅殼雞蛋、海鹽、蔥、鮮味炒手

水嫩鮪魚金針蛋

人妻廚房日誌-Mandy

下班回家立刻捲起袖子，隨手將冰箱剩餘食材亂配一通，沒想到這麼多汁美味，看來這「牛頭牌原味高湯-昆布海鮮」真是百搭家常款👍 五分鐘...

食材：牛頭牌原味高湯-昆布海鮮、雞蛋、海鹽、鮪魚罐頭、鮮味炒手、金針菇、蔥花

番茄雞蛋豆腐燴雞肉

Bibo

很適合配白飯飯吃👍👍 讓人一碗接一碗刷嘴

食材：雞里肌、雞蛋、鮮味炒手、豆腐、白胡椒粉、蒜頭、醬油、蔥、碗豆、木耳、起司、水煮鮪魚罐頭、番茄（中番茄）

嘸港款ㄟ蔥ㄚ蛋【不一樣家常菜】

人妻廚房日誌-Mandy

家家戶戶有小朋友一定必備的鮪魚及玉米粒罐頭～ 隨手一拿加入新鮮香菇及雞蛋煎一煎，再來上蔥花香，以披薩形狀之姿一上桌，小朋友欣喜若狂...

食材：鮮香菇、雞蛋、海鹽、鮪魚罐頭、鮮味炒手、玉米粒罐頭、蔥

愛上菇菇厚切鮪魚蛋餅【好菇道親子食光】

人妻廚房日誌-Mandy

太巧了！今早小惡魔👿2號在入托嬰中心時，量體溫38.5，只好打道回府看醫生👨‍⚕️去～ 看完醫生帶著她去全聯買豆漿，小惡魔👿看到雪...

食材：好菇道雪白菇、鮪魚罐頭、海鹽、雞蛋、鮮味炒手、川燙綠花椰菜、蛋餅皮、熟黑芝麻

鮪魚玉米煎蛋

人妻廚房日誌-Mandy

小朋友的好朋友

食材：水煮鮪魚罐頭、玉米粒、海鹽、雞蛋、鮮味炒手、番茄醬（可有可無）

鮪魚起司烘蛋

人妻廚房日誌-Mandy

簡單營養又方便

食材：鮪魚罐頭、雞蛋、海鹽、蔥、鮮味炒手、橄欖油、義大利綜合香料、乳酪絲

鮪魚罐頭炒苦瓜

鄭嘉瑩

將做三明治剩下的鮪魚罐頭搭配苦瓜 鮪魚可以讓苦瓜苦味減低又保持鮮甜 很適合配白粥

食材：苦瓜、愛之味鮪魚罐或海底雞、洋蔥末、蒜頭末、高鮮味精、鹽