炒雞里肌肉

三蔬炒雞里肌肉

lmh

炎炎夏日，來點清涼開胃的料理~味道爽口，低油、低鹽健康無負擔，融合色、香、味的簡單料理，均衡的飲食滿足所需，適合全家一起享用，心動...

食材：雞里肌肉、黃彩椒、紅彩椒、小黃瓜、橄欖油、蒜頭、鹽、米酒

雞肉溫沙拉

Zoe Huang

減脂料理

食材：蒜頭切末、小番茄對切、櫛瓜、玉米筍、蘿美生菜、雞里肌肉、黑胡椒粒、鹽或康寶炒手

義式雞肉烘蛋

fatcat

用氣炸鍋就可以做出好吃的烘蛋～ 蘑菇、洋蔥絲、雞丁搭配義式香料別有一番風味，雞蛋加入一點鮮奶油拌勻更可以讓烘蛋吃起來更嫩～放上喜歡...

食材：雞里肌肉、雞蛋、春風一秒抽廚房紙巾、蘑菇、烘焙紙、綠花椰菜、洋蔥絲、番茄、義式香料、黑胡椒粒、鮮奶油、無鹽奶油、橄欖油、海鹽、鮮味炒手、米酒

超簡單洋蔥炒雞里肌肉

豆豆小姐

洋蔥的甜味，配上軟嫩雞胸肉，是一道簡單又美味的料理，孩子們也大愛的口味，大家可以試試看喲！

食材：洋蔥（全聯買的）、雞里肌肉（全聯買的）、蔥、蒜頭、橄欖油、太白粉、醬油膏、米酒（可不加）

手工菠菜雞肉丸

薇諾妮卡

冬天吃火鍋少不了的丸子也可以簡單手工製作哦。健康又美味，快來試試看吧～

食材：雞里肌肉、菠菜、蒜頭、鮮味炒手、黑胡椒粉

玉米炒雞肉

小魚

用玉米粒炒新鮮里肌肉

食材：玉米粒、雞裡里肌肉、鮮味炒手

咖哩雞肉蒟蒻麵-健康輕食

fatcat

分享這道咖哩雞肉蒟蒻麵，特別用懶人法寶，牛頭牌原味高湯 - 雞肉風味，熱量低簡單快速又方便，搭配一顆水煮蛋、跟幾朵花椰菜，最後用咖...

食材：雞里肌肉、花椰菜、牛頭牌原味高湯 - 雞肉風味、水煮蛋、牛頭牌咖哩炒醬、蒟蒻麵

美味三色偽炒飯

阿綸的美味實驗室

花椰菜米炒的飯可以代替米飯口感，真的很好吃喔！減醣又健康～喜歡的可以試試看喔～

食材：花椰菜米、蒜頭、米酒、紅蘿蔔、鹽、四季豆、鮮味炒手、雞里肌肉、雞蛋、玉米粒

五彩鮮蔬雞丁

Coral Lai

不受季節限制的食材，四季皆宜且營養豐富、色香味俱全的一道快速上桌料理~

食材：雞里肌肉、好友菇(雙色)、黑胡椒牛排醬、洋蔥(小)、健康調理油、彩椒(黃)、月桂冠清酒、彩椒(紅)、鮮味炒手、紅蘿蔔(中)、鹽、青蔥

起司雞肉捲

嘉藥食品系shujyun子屋雅食

雞肉捲也可以用煎的，別有一番風味喔！

食材：麵皮~中筋麵粉、熱開水、洋蔥絲、鹽、雞里肌肉絲、立基比薩調理專用乳酪、薑末、橄欖油、黑胡椒粉、孜然粉、橄欖油（炒餡料用）

清炒彩椒里肌

外宿快煮鍋快速料理

食材：鮮味炒手、紅椒、黃椒、雞里肌肉、青椒、米酒、玉米筍、黑胡椒、鹽巴

水嫩雞絲雜炊飯【牛頭牌】

人妻廚房日誌-Mandy

好久沒有煮炊飯了！涼涼的天氣把「咖意ㄟ」食材簡單備好，一鍋炊飯有肉有菜，再加上營養的牛頭牌雞高湯，無須過度調味，營養價值💯～ 再煮...

食材：牛頭牌原味高湯-雞肉風味、香菇水、薄鹽醬油、白米、雞里肌肉、海鹽、乾香菇、鮮味炒手、紅蘿蔔絲、玉米筍、香菜

輕食鮮蔬螺旋麵

Sun Faris

食材：螺旋麵、鴻禧菇、白胡椒鹽、紅蘿蔔、紅椒粉、洋蔥、鮮雞晶or鮮味炒手、聖女小蕃茄、青江菜、雞里肌肉

福建炒飯【淬釀全菜單挑戰賽】

蔡小咪

單純炒飯好像少了些許新意，港式茶樓裡有道福建炒飯，每每吃到總覺得炒飯也能混搭出新滋味，福建炒飯它是一種一飯兩吃的概念，可以先單獨吃...

食材：冷飯、帶殼蝦子、糖、鮮干貝、鹽、水、雞里肌肉、米酒、雞蛋、鮮香菇(大)、太白粉、康寶鮮味炒手(雞粉)、粹釀醬油、婉豆、蠔油、蒜頭、胡椒粉、香油、太白粉水(勾芡用)

木須炒麵&黑豆水

美魔女Jolyn

黑豆水中含大量水溶性膳食纖維， 可以幫助排便＆排毒，至於黑木耳含有人體必須8種胺基酸&維生素，還有豐富膠質，對人體消化系統...

食材：雞蛋、里肌肉絲、炒好黑豆、黑木耳絲、熱水、香油、綠豆芽、白胡椒粉、韭黃段、醬油、蔥段、鰹魚粉、蒜片、雞高湯、油黃麵

泰式酸辣杏鮑菇雞肉【全聯快炒包料理】

Napc Chen

泰式懶人料理~所有的醬料都已搭配好,只要將食材備好全丟下去炒一炒就是一道異國風味的料理

食材：全聯快炒包酸辣湯醬料、雞里肌肉、杏鮑菇、九層塔、蒜頭、魚露、辣椒、料理米酒