炒蝦仁

低卡蔬菜蝦仁清炒義大利麵

不油膩，低卡，高纖，適合做多份當便當，再次加熱後，麵條不會太爛。 (2人份，總熱量900卡不到)

食材：蝦仁、沙拉油、彩椒、義大利麵、杏鮑菇、鴻喜菇、玉米筍、花椰菜、小黃瓜、蒜頭、高麗菜、紅辣椒去籽、米酒、鹽巴、義大利綜合香料、白胡椒鹽

🍚高麗菜飯

媽媽送了一顆超大愛心高麗菜給我 （感恩的心❤️） 想說除了一般培根炒高麗菜、蒜頭炒高麗菜等有沒有其他可做～ 意外沒想到這樣組合真...

食材：白米、豬梅花炒肉絲（全聯購買）、醬油、宜蘭野生金鉤蝦仁（全聯購買）、鹽、高麗菜、細砂糖、新鮮香菇、紅蘿蔔、水、米酒（浸泡蝦米用）

沙茶蝦仁炒玉米

食材：玉米、蝦仁、沙茶、蒜頭、蔥、醬油、米酒、糖、水、太白粉水

滑嫩爽口《滑蛋蝦仁》家常菜

滑蛋蝦仁一點也不難，大人小孩都愛吃的快速料理！

食材：白蝦仁、蛋、白胡椒、蒜、米酒、蔥、鹽、鮮味炒手、太白粉（勾芡）

奶香蔬食炒蝦仁

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、蝦仁、蘆筍、乳瑪琳、黑胡椒鹽

毛豆炒蝦仁。簡易便當菜

這道菜非常簡單，最辛苦的部分只有剝蝦殼還有將毛豆從豆莢中剝出，我偏愛小蝦仁的鮮甜，所以建議選用較小的蝦仁來做，滋味更好。 完整食譜...

食材：蝦仁、冷凍毛豆、蒜頭、鹽、橄欖油

XO醬炒蝦仁與蛋/蝦仁炒蛋

這道菜作法相當簡單，最辛苦的部分只有剝蝦殼，尤其我喜歡用小蝦來做，所以要剝很多很多的蝦子，才能成就這一盤，但小蝦的甜嫩度更好，跟雞...

食材：蝦仁、雞蛋、牛奶、XO醬、青蔥、鹽、橄欖油

四季豆蝦仁

食材：四季豆、蒜片、鮮味炒手、蝦仁

快速版剩食玉米濃湯

玉米濃湯是大人小孩的最愛喔，不過天氣這麼熱，如果可以快速煮一鍋濃濃的玉米湯，既有飽足感、又有充分的蔬菜可以搭配，是個 健康的夏日好料理。

食材：剩下的蝦仁炒玉米、過濾水、玉米濃湯杯湯粉

蛋白炒蝦仁

最近蛋黃酥做多了，剩下一些蛋白，不想再做甜食....索性今晚拿來炒蝦仁！加些青豆、紅蘿蔔一起炒！還真是很好吃耶！！ 也歡迎到女漢子...

食材：蝦仁、蛋白、鹽、洋蔥、黑胡椒粉、青豆仁、烹飪用鮮奶油、紅蘿蔔丁、鹽（醃蝦仁）、巴西里葉或蔥花、黑胡椒粉（醃蝦仁）、米酒（醃蝦仁）

辣炒泰式松阪豬蝦仁時蔬

超級下飯的一道料理。簡單的快炒一鍋到底！連油都可以不用放！就算懶人料理也要色香味俱全！

食材：松阪豬切片、蝦仁、魚露、蒜末、淡醬油或蔭油、辣椒末、糯米椒切末、高麗菜、小番茄、胡蘿蔔片

增肌減脂便當-茭白筍菇菇炒蝦仁

食材：Costco冷凍蝦仁、茭白筍、金針菇、醬油

橄欖油蒜片【清炒蘆筍玉米蝦仁】

春天正是蘆筍的季節，蘆筍嫩芽本身特別的風味， 加上鮮美的蝦仁與金黃香甜的玉米清炒，春天的滋味會讓人一口接一口停不了…… 綠色的蘆...

食材：白蝦(可直接買熟蝦仁)、蘆筍、綠巨人 天然特甜 玉米粒、蒜切片~3大粒、橄欖油、柴魚粉（或鹽）、黑胡椒粉（ 可省略）、太白粉（拌蝦仁）

蘆筍炒蝦仁--快手十分鐘（水波爐料理)

水波爐輕輕鬆鬆完成美味佳餚~~ https://www.facebook.com/lelekitchen/

食材：大支蘆筍、蝦仁、醬油膏、紅蘿蔔、胡椒粉、蔥、油漬蔥蒜醬、紅辣椒、太白粉、食用鹽、水

時蔬炒三鮮(軟絲/干貝/蝦仁)

五顏六色，色、香、味俱全的一道理料,備好所有材料一氣呵成快炒一番 ,香噴噴完成~

食材：軟絲、干貝、醬油、白蝦、醬油膏、荷蘭豆、砂糖、紅蘿菠、香油、玉米筍、鹽、白胡椒、薑、太白粉水、蒜頭、米酒、蔥、水

茭白筍炒蝦仁

茭白筍的清甜搭上蝦子的鮮味 簡單的調一下味就很好吃

食材：茭白筍、蝦仁、鹽、水

塔香蝦仁蛋炒薑黃飯

照顧家人，我喜歡做養生料理，薑黃入飯，搭配九層塔拌炒，意外蹦出新滋味。料理食材多選自家樂福，從產地到餐桌，響應美好生活食際行動，帶...

食材：家樂福優質米、家樂福蝦仁、九層塔、蛋、薑黃、鹽