炒蛋料理

醬香炒蛋

10分鐘完成的家常菜，材料簡單便宜，美味營養，小朋友很喜歡吃。此外，除了香菇外，也可搭配玉米、吻仔魚等不同配料，富於變化，用來做便...

食材：雞蛋、香菇、醬油、蔥、味霖、蒜頭、醬油膏、五香粉、麻油

九層塔奶香炒蛋

九層塔炒蛋加了雀巢鷹牌煉乳，香香濃濃的炒蛋三分鐘就能完成，是早餐稀飯的好配菜。

食材：雞蛋、九層塔葉、鹽、烹大師鰹魚粉、雀巢鷹牌煉乳支裝170g、橄欖油

番茄炒蛋

下飯 不重鹹

食材：番茄、雞蛋、醬油、砂糖

20🍱京醬肉絲、番茄炒蛋、高麗菜

食材：豬肉絲、小黃瓜、甜麵醬、芝麻香油、砂糖、蛋、牛番茄、高麗菜

蒜味豬炒蛋 / 腹肌餐

見賢思齊跟朋友一起在吃腹肌餐，動物植物優質蛋白質一起來， 吃瘦肉養肌肉，用新鮮蒜末先醃過的肉再煎香，好吃指數升級。

食材：豬腰內肉、蒜頭、白胡椒粉、有機蛋、五香粉、毛豆仁、黑胡椒粒、米酒或開水、素蠔油或醬油、鹽巴、玉米粉或太白粉、油

好吃的蕃茄炒蛋/10分鐘/家常菜

蕃茄炒蛋到底要怎麼做才會好吃？加水？不加水？加蕃茄醬？作了好多次，發現這麼作還不錯，分享給大家。從頭到尾只需加一回油，但油要足夠（...

食材：蕃茄、蛋、鹽、糖、油、蔥

大人味香辣紅蘿蔔炒蛋

很多人不喜歡紅蘿蔔的味道，但其實紅蘿蔔是非常營養的蔬菜，有很多人體需要的維他命。S&B 辣油跟菜脯辣椒的相結合，讓紅蘿蔔變...

食材：紅蘿蔔絲、菜脯辣椒、雞蛋、S&B 辣油、橄欖油、雞精粉、黑胡椒粉（增香用）、黑芝麻、蔥花

玉米筍培根炒蛋

冰箱剩下食材隨意煮煮也是很好吃超下飯

食材：玉米筍、培根、雞蛋

藍藍的-木耳金針炒蛋

疫情肥-體控管理 黑木耳及金針菇，的熱量很低，每100公克熱量不到35卡 富含膳食纖維，還可促進代謝。 簡單做，輕鬆吃。

食材：黑木耳、金針菇、雞蛋、醋、鹽巴、水

椰油麵包+菠菜炒蛋

以前做居服員時讀過一篇報導，講述某富豪的媽媽失智，但定時吃用椰子油煎的蔥油餅，後來認得一些親人了！ 那時和周遭一些人分享，有些人...

食材：如下

番茄炒蛋｜靈魂流派🍅

番茄炒蛋，家家戶戶餐桌上的常客 一百個人就有一百種做法 我最喜歡的是自助餐店炒的 番茄跟蛋分明，蛋超大坨，調味甜甜酸酸 對你來...

食材：蒜末、番茄、油、蛋、番茄醬、蔥花、糖、醬油

🌟紅蘿蔔炒蛋 ❤️蛋奶素

有著豐富維生素A的胡蘿蔔，是黏膜修護的重要營養素😊

食材：雞蛋、紅蘿蔔、九層塔、味霖、胡椒鹽、醬油膏

洋蔥紅蘿蔔炒蛋

食材：洋蔥、紅蘿蔔、雞蛋

低熱量的茭白筍炒蛋

茭白筍的熱量十分低，100克的茭白筍只有22大卡 如果正值減肥時期，或是當日其他道料理熱量偏高時，就可以選擇搭配這道茭白筍炒蛋一起上桌🧡

食材：茭白筍、蛋、白胡椒、蔥、鹽巴、蒜頭、醬油

豆芽菜炒蛋

蛋香味十足又美味營養的「豆芽菜炒蛋」是你減肥期間的好朋友😋

食材：豆芽菜、雞蛋、蒜頭、鹽巴

雨來菇炒蛋

雨來菇本身含有多種營養元素！

食材：雨來菇、蔥（切末）、蒜頭、雞蛋、鹽、油、雞粉

日式燒肉手捲（蛋奶素）

這道味道清爽，燒肉口感鮮嫩，加上多種蔬菜和海苔一起捲成手卷，非常健康美味。營養價值豐富，提供豐富的蛋白質、膳食纖維以及各類維生素等...

食材：雞蛋（炒蛋）、蘋果（切細條）、素肉塊80g、甜椒（切細條）、味噌調味醬（燒肉醬）、節瓜（切細條）、香菇調味露（燒肉醬）、玉米粒、三杯料理醋（燒肉醬）、地瓜粉、有明海產海苔片（半型）、白芝麻粒、越光米、山葵美乃滋