涼

黃梅果醋氣泡飲(沁涼消暑)

喜歡喝氣泡飲料，又怕喝進太多化學物質的人，推薦你們喝這款黃梅果醋飲，用手採黃熟梅釀造而成的天然水果醋。 在家中放1罐黃梅果醋，搭配...

食材：氣泡水、五風堂-黃梅果醋

沙律醬粟瓜螺絲粉&涼食

夏日炎炎！想食冰涼的食物 加入雲耳和青瓜更加爽口

食材：螺絲粉、雞蛋、火腿、青瓜、粟米粒、雲耳、沙律醬

紅豆泥/綠豆泥 涼圓

綠豆泥不小心做太多, 只好研究一下涼圓做法, 說簡單也是眉角很多 這是款 皮薄餡多的手工涼圓 用來銷那些吃不完的綠豆泥

食材：太白粉、樹薯粉=地瓜粉、微糖綠豆泥、冷水、微糖紅豆泥、冰水、熱水

水煮薑黃百合蝦米紅茄涼瓜

涼瓜清熱解毒，薑黃粉抗氧化抗炎，抗癌，百合潤肺，小紅茄增加整體味道更鮮，秋季合時菜😘😋

食材：涼瓜、紅茄、有機薑黃粉、鮮百合、蒜頭、薑、白醋、冰糖、鹽、醬油

花膠煲雞湯 清補涼底 修補骨拆 附影片

功效 : 妊娠和產後進食，幫助外科手術病人傷口復原，幫助軟骨組織的修補。 不宜 : 消化不良、胃痛、胃脹 皮膚過敏者 --...

食材：花膠、雞、豬展骨、乾白蓮子、乾百合、海竹頭、淮山、薑、蔥、清水

沁涼可口拿鐵冰沙

趕不走的炎夏、擺不拖的睡意 DIY 沁涼可口拿鐵冰沙～ 做法簡單～～人人都是冰沙高手

食材：三合一即融拿鐵、冰塊、水、可可粉、餅乾

五分鐘料理~黃金玉米香燜鮭魚豆腐丁

疫情期間食材最好儲存方便，料理簡便節能降低開銷，少油低鹽富含營養保持健康，我跟姐姐以上述要求來設計這道料理！鮭魚是動物性蛋白質是身...

食材：金黃玉米棒、熟食鮭魚、鹽巴、豆腐、涼開水、橄欖油

醉心蜜芋頭

不知道為什麼?天氣一冷，就嘴饞的想吃點甜甜的食物。 剛好前幾日一位好友從中部寄來兩顆大甲芋頭，處理好後，一部份切塊冷凍另一部份拿來...

食材：大甲芋頭、米酒、水、紅冰糖

涼皮

食材：麵粉、水、鹽巴

萊姆火龍果汁

#節能快速料理 有人請我喝，好喝想自己果汁機打來喝。

食材：紅火龍果、黃檸檬、放涼開水

潤肺湯水 - 《清補涼》(附影片)

這湯水在時候非常合適， 是老幼咸宜的湯水~~~ 以潤肺為主 請訂閱以表支持🙇🙇🙇 Facebook: Small Hous...

食材：白蓮子、玉竹、百合、元肉、淮山、洋薏米 (孕婦忌食)、龍皇大南杏、黨參、肉眼、豬展骨、清水

糖醋小黃瓜

冰冰涼涼，酸酸甜甜又脆，夏天做一碗超開胃！

食材：小黃瓜、白醋、糖、鹽、涼白開水

涼筍沙拉

如果趕時間，真的不建議煮這道菜， 因為真的很費時啊 ~ 😅

食材：帶殼綠竹筍、生白米、沙拉醬、白芝麻粒

愛玉雞湯

上網看到了鹹吃愛玉.驚訝亦好奇自己改一些做做看.配雞湯竟然好搭! 亦不會太冰,寒冷季節也不怕吃愛玉.堵路堵路口感蠻舒服,讓人過癮啊...

食材：愛玉籽、沒過濾自來水涼開水、雞翅、水、昆布柴魚高湯、薑片、高麗菜、鹽

胡麻涼筍

初夏的綠竹筍香甜好吃!用蒸得更吃得出原味~

食材：綠竹筍(中)、小辣椒、胡麻醬

夏日涼筍佐雙色沙拉醬～免開火

全聯買回來的熟綠竹筍，只要切塊就能吃了。鮮甜甘美。 加上雙色美乃滋，美味啊！夏天就是要吃涼筍。

食材：熟綠竹筍、沙拉醬1/2包、醬油

高纖低脂的鳳梨優格冰

鳳梨是高纖的水果，又有豐富的鳳梨酵素，搭配無糖優格製成冰品，味道清爽，低脂健康，單吃就很好吃，喜歡香濃或甜一點的滋味，可以加點煉乳...

食材：鳳梨果肉、無糖優格、涼開水、煉乳