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夏日蒜香鯛魚海苔飯捲
YW好味食堂天氣實在太熱，想吃點清爽又不怕胖的料理嗎？夏日鯛魚海苔飯捲是口感清爽、低卡又營養豐富的料理，由富含蛋白質且低脂肪的鯛魚、綠色蔬菜和...
食材：鯛魚排、小黃瓜、蒜味黑胡椒鹽、紅蘿蔔、泰式甜辣醬、鹽、番茄、沙拉醬、糖、生菜葉、芝麻、白醋、酪梨、蒜頭切片、白飯、海苔片、米紙、檸檬汁
海苔料理
2,133 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「海苔料理」的零失敗食譜
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海苔玉子燒
胖胖噗寧每一天玉子燒加上海苔捲起來漂亮又美味。
食材：雞蛋、海苔片、鹽
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素食-海苔豆皮卷
小布丁媽食記這道素食料理包含豐富纖維素材料，例如豆皮、地瓜葉柄，再以海苔增添風味。此外，其營養價值豐富，含有豐富的蛋白質和纖維素，適合素食者和...
食材：生豆皮、地瓜葉柄、海苔
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穿古著的漫畫角色 海苔雕刻三明治
茉莉看到漫畫的一個角色，決定做個海苔雕刻來完成少年不識愁滋味的越橘三明治！
食材：去邊吐司、越橘果醬、海苔片、美乃滋
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海苔酥飯糰
寀菡食材：米飯、海苔酥、德式香腸、香油、乳酪條、鹽巴
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海苔玉米雞肉蔬菜三明治
Feng Lin用海苔生菜包裹著清蒸的雞胸肉、水煮蛋、起司與綠巨人-天然特甜玉米粒，層層堆疊起來包緊實就完成，是不是很簡單呢!沒有加任何的醬料，玉...
食材：綠巨人-天然特甜玉米粒、雞胸肉、鹽、雞蛋、米酒、生菜(萵苣)、黑胡椒粒、紅蕃茄（小）、海苔片、起司片
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無米版輕食飯糰｜海苔折飯糰
May 姐健康台味無米的海苔折疊飯團做法簡單又好吃，May姐用豆包代替白飯減醣又增加蛋白質攝取量；放入自己喜歡的食材摺疊一下，當早餐、外帶、郊遊野餐...
食材：海苔、蝦仁、鹽、豆包、黑胡椒、雞蛋、奶油、乳酪片、蒜末、生菜、米酒
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海苔豆腐捲
廣達香夏天胃口不好，海苔豆腐捲非常適合作為輕食、點心或健康的小吃，豆腐高蛋白、搭配海苔，輕盈且營養豐富。
食材：盒裝嫩豆腐、廣達香凱撒醬、方形海苔片
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高纖健康又好吃！無米飯迷你韓式海苔捲
May 姐健康台味無米飯的迷你韓式海苔捲高纖、健康又好吃喔！我們用鮪魚加紫洋蔥煎成厚蛋皮增加蛋白質及風味，好吃的讓人一卷接一卷完全無負擔喔！
食材：海苔、小黃瓜、鹽、蛋、胡椒粉、鮪魚罐頭、香油、紫色洋蔥、酪梨油、熟白芝麻
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寶寶食譜｜四季豆胡蘿蔔煎餅&豬肉海苔飯糰
今天跩妹吃什麼？食材：四季豆、胡蘿蔔絲、豬絞肉、雞蛋、海苔碎、低筋麵粉、飯、鹽、屏科大薄鹽醬油膏
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明太子海苔蛋捲
小蕊媽媽口感鮮嫩，融合了明太子魚卵的鹹香與蛋與海苔的香氣，適合大人和小孩都喜愛的一道料理。
食材：明太子、海苔、雞蛋
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醬燒海苔豆腐
廖尹嬋一塊豆腐配上小朋友剩下的零食海苔， 經濟實惠且做法簡單快速。 海苔豆腐外鹹香內軟嫩， 結合海苔的味道，適合搭配白飯， 入口有滿滿的...
食材：雞蛋豆腐、海苔、韓國芝麻油、熟白芝麻、醬油膏、開水
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簡單做「海苔薯條」一吃就停不下來！！
Popo小日子一吃就停不下來「海苔薯條」 動手簡單做～～外酥內軟真的很好吃耶！！ Popo小日子FB：https://www.facebook...
食材：馬鈴薯、鹽及胡椒、木薯粉、海苔粉
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海苔沙丁魚義大利麵
臘腸狗老師用沙丁魚罐頭 快速煮出義大利麵 海苔、蔥花和黑芝麻的味道非常諧調
食材：義大利麵、橄欖油沙丁魚罐頭、洋蔥、綠豆芽菜、S&B 芝麻鹽、壽司用海苔、蔥
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生酮食譜|海苔肉鬆麵包
米林香&黃正宜低卡餐傳統的肉鬆麵包不但高碳水也高油，改用烤包與生酮肉鬆也可以做出類似的美味，而且大幅的降低熱量，之中的醬料改以蒜味優格醬替代美乃滋，香...
食材：米林香|香椰烤包|麥麩皮|生酮、米林香|赤藻糖醇海苔肉鬆|生酮、米林香|蒜味優格醬|生酮、無糖優格
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便當-鮭魚海苔配飯
葉子使用得意的一天-日本玄米油，油質安定，適合高溫烹調，煎炒煮炸都ok！ 煎個鮭魚，炒個雞丁，搭配海苔跟飯，小孩喜歡吃～
食材：飯、得意的一天日本玄米油600ML、鹽巴、白胡椒粉、香油、太白粉
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素食-豆皮海苔
小布丁媽食記食材：生豆皮、海苔、龍鬚菜、鹽巴、橄欖油
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握便當-素海苔鰻魚
Wan Ching來自於Mavis 烹飪教室
食材：馬鈴薯🥔、地瓜粉、醬油、豆腐、豆瓣、海苔、糖
