112 道「活力」食譜
【全素】活力黑糖蕎麥燕麥糕(蓮藕粉製作)
【全素】活力黑糖蕎麥燕麥糕(蓮藕粉製作) 紅荳

軟Q軟Q、Q彈口感、是全家人都愛的營養糕點~😋 可以當早餐,也可以當點心喔! 不同於一般只加燕麥粒,多加了些蕎麥粒,讓口感上還有點顆...

食材:燕麥粒、蕎麥、蓮藕粉、黑糖粉、冷開水

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古早味高麗菜肉絲鹹粥 - 週末一早的活力
古早味高麗菜肉絲鹹粥 - 週末一早的活力 Shania 影食日嚐

這禮拜上班時突然有點想念前陣子煮過的筍絲鹹粥,那種帶有阿嬤家古早的美味,尤其是那油蔥酥和芹菜末的香氣...,馬上決定這週末再來煮一次...

食材:乾香菇(泡軟後切絲)、蝦米、豬五花肉絲(抓醃約20分)、醬油(肉絲醃醬)、米酒(肉絲醃醬)、香油(肉絲醃醬)、白胡椒(肉絲醃醬)、太白粉(肉絲醃醬)、紅蘿蔔(刨絲)、高麗菜(刨絲)、白米(洗淨瀝乾)、油蔥酥、水、鹽巴(調味)、胡椒(調味)、芹菜(切末)

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中式料理-活力充沛之元氣蜆精🥰🥣🧂
中式料理-活力充沛之元氣蜆精🥰🥣🧂 Mr.白老鼠實驗室

食材:蜆、薑絲(薑片)、米酒、蒜頭

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夏日健康酪梨沙拉活力早餐
夏日健康酪梨沙拉活力早餐 小吃貨是我

色彩豐富的營養早餐,給人十足的上班動力!!!

食材:酪梨、洋蔥、牛奶、小番茄、蒜頭、布丁、香菜、堅果、黑胡椒、檸檬汁

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活力滿分💯精力湯*萍姊
活力滿分💯精力湯*萍姊 萍姊

食材:香蕉、鳳梨、芭樂、地瓜葉、腰果、冷開水、糖(可省略)

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超飽足洋蔥雞湯(朝日活力鍋使用)
超飽足洋蔥雞湯(朝日活力鍋使用) YU廚娘上菜👌I’m yumi

食材:洋蔥、仿土雞腿、鹽、無鹽奶油、白胡椒粉、黑胡椒粒/白胡椒粉、紅蘿蔔、薑片、蔥

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[寶寶版]活力鮮魚粥
[寶寶版]活力鮮魚粥 Holy

食材:七穀米(糙米比例多一點)、鱸魚(剔骨去刺)、芹菜、蔥、枸杞

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【毛爸鮮食】白藍地活力冰沙 (寵物料理)
【毛爸鮮食】白藍地活力冰沙 (寵物料理) 毛起來MAOUP

食材:食用冰塊、無糖豆漿、水煮蛋、地瓜、藍莓

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活力蔬菜薯餅
活力蔬菜薯餅 俏媽艾瑪 x NA星人

充滿各種蔬菜還有澱粉的馬鈴薯花椰菜薯餅,真的是早餐最好的選擇了!全部混合在一起,稍微烤一下,也可以放在鍋裡面煎一下,就是一道好吃的菜...

食材:馬鈴薯、青花菜、胡蘿蔔、玉米粒、奶油(室溫軟化)、蛋白、蛋黃、黑胡椒、洋蔥(打碎)、培根(切碎)

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活力美沙拉
活力美沙拉 小瑜

清爽無負擔,美生菜搭配紅蘿蔔絲,加上補血的葡萄乾與甜甜的玉米粒,再綜合上福樂自然零優格的提味,就是極品美味~

食材:新鮮美生菜、紅蘿蔔絲、葡萄乾、玉米粒

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夏天活力補給-酪梨布丁營養飲
夏天活力補給-酪梨布丁營養飲 ching

食材:酪梨、布丁、牛奶、冰塊

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活力滿滿肉絲的韭菜皮蛋炒飯
活力滿滿肉絲的韭菜皮蛋炒飯 陳沛霈

我們都喜歡炒韭菜、皮蛋&肉絲, 也喜歡吃炒飯時每一口都是這些最愛,所以拿來一起炒一炒,沒想到蹦出好吃的新滋味😋

食材:肉絲、皮蛋、和風醬、韭菜、蘿蔔泥、蒜頭、蒜頭末、飯、蔥末、蛋、味霖

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繽紛活力貢丸湯
繽紛活力貢丸湯 喜歡料理的女子🍳

作法簡單快速~無敵好喝貢丸湯😁

食材:貢丸、紫菜湯、蔥、蛋、水、蔥油、小魚乾

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【慢性腎臟病】活力充沛蝦仁炒飯套餐
【慢性腎臟病】活力充沛蝦仁炒飯套餐 健康好腎活

粉粿與芋圓都是屬於低蛋白點心,糖尿病的朋友食用砂糖飯後血糖立即升高,砂糖並非完全不可食用,在一日設計總碳水化合物的量仍可代換食用,亦...

食材:白飯、去殼蝦仁、豆芽菜、花枝、大蒜、粉粿、紅蘿蔔、油、芋圓、葡萄、西洋芹、白醋、蘋果、洋蔥、砂糖、鹽、黑胡椒粒

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【腹膜透析】活力潤餅卷
【腹膜透析】活力潤餅卷 健康好腎活

此道的蔬菜材料也可以用汆燙來烹調,內饀材料的選擇也可以依個人喜好多變化,但仍應以新鮮食材為主,減少加工品使用。 本食譜適合「腹膜透...

食材:春卷皮、高麗菜、橄欖油、豆芽菜、鹽、韭菜、胡椒粉、紅蘿蔔、豆乾絲、熟雞肉絲

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高蛋白「UP嫩雞活力早餐」400卡
高蛋白「UP嫩雞活力早餐」400卡 妮可小姐-創意重訓料理-

是不是覺得早餐店的餐太油、太鹹、蛋白質太少 來來來~ 妮可小姐教你做一頓營養豐富的早午餐 這次採用的雞胸肉 是經過舒肥過後的 「U...

食材:UP低溫嫩雞包(灰玫瑰鹽)、水煮蛋、雜糧麵包(85度c買的)、番茄

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Baby Kale 羽衣甘藍 生機活力飲
Baby Kale 羽衣甘藍 生機活力飲 玉美Yumei Farm

沒有草腥味,有淡淡的杏仁香

食材:Baby kale羽衣甘藍、香蕉、杏仁奶或牛奶、果干

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滿滿活力早午餐
滿滿活力早午餐 Ali Mom

兩種蔬菜、兩種水果、三種蛋白質以及具有飽足感的澱粉,健康養生的早午餐補充一整個早晨的活力 #瘦身餐 #寵物餐 #早午餐

食材:桂圓麵包、雞蛋、太白粉、蔬菜、水果、雞塊、雞胸肉

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