活力早餐

低卡活力早餐

低卡活力早餐 簡單快速～

食材：全麥吐司、番茄、萵苣美生菜、水煮蛋切片、海苔肉鬆

夏日健康酪梨沙拉活力早餐

色彩豐富的營養早餐，給人十足的上班動力！！！

食材：酪梨、洋蔥、牛奶、小番茄、蒜頭、布丁、香菜、堅果、黑胡椒、檸檬汁

高蛋白「UP嫩雞活力早餐」400卡

是不是覺得早餐店的餐太油、太鹹、蛋白質太少 來來來～ 妮可小姐教你做一頓營養豐富的早午餐 這次採用的雞胸肉 是經過舒肥過後的 「...

食材：UP低溫嫩雞包（灰玫瑰鹽）、水煮蛋、雜糧麵包（85度c買的）、番茄

活力早餐粥

以甜味較高的食物燉出湯頭，滿足口感，再加點薑，吃的時候，偶爾會有薑的辛辣豐富口感哦！

食材：紅蘿蔔、乾香菇、玉米、高麗菜、洋蔥、薑、剩飯、蛋、絞肉、水、鹽巴、黑胡椒

十分鐘早餐─活力飯糰

吃膩了便利商店早餐那中間只有一小撮料的御飯糰了嗎？早上起床用十分鐘的時間，炒個洋葱熱狗拌隔夜飯，捏捏塑塑成三角形，包上海苔就可以享...

食材：白飯、海苔（1/2才大小的）、洋葱、熱狗、橄欖油、白胡椒粉

自製法式吐司活力早餐

一天的活力，早餐的開始。 法式吐司活力早餐，簡單營養不複雜，在家也有出國度假的fu呦～～

食材：雞蛋、砂糖、牛奶、吐司

活力三明治早餐

"Breakfast like a king, lunch like a prince, dine like a pauper."...

食材：切片圓法麵包、火腿、帕馬森乾酪、義大利綜合香料、蛋液、蛋、瑞可塔起司或黃芥末醬、羅勒葉

活力早餐~烤酪梨太陽蛋

酪梨的脂肪中多是「單元不飽和脂肪」，科學家認為這可預防心血管疾病與多種慢性病。而除了豐富的脂肪以外，酪梨還有許多營養素，其中又以「...

食材：酪梨、雞蛋

營養活力早餐~起司太陽蛋吐司

食材：厚片土司、起司、雞蛋、胡椒鹽、蔥花

活力早餐～鮭魚飯丸

野餐就是要營養健康！配色美會更有食慾喔！ 美美的野餐地點，配上美味的餐點！整個旅程就是幸福滿點囉

食材：鮭魚炒飯、海苔片、蛋皮、小番茄、起士片、水果、小黃瓜

活力早餐滿點PART2

一日之計在於晨，假日來一份滿點早餐，一天活力就此展開。 「水道之鄉黑麻油」料理好幫手。歡迎來嘗鮮! http://suidoho...

食材：切片麵包、火腿、蛋、番茄、酸黃瓜、煙燻起司、奶油酸黃瓜醬

Super!活力早餐滿點 PART1

滿點早餐來自「水道之鄉黑麻油」好滋味，一天活力就此展開。 「水道之鄉黑麻油」料理好幫手。歡迎來嘗鮮! http://suidoh...

食材：切片麵包、蛋、薯餅、德國香腸、火腿、番茄、奶油蒜泥醬、絞肉、洋蔥、柴魚粉、蠔油、水道之鄉黑麻油、水

愛享受之(皇后的活力早餐)

一天的活力從早開始，早餐就要吃得像國王、午餐吃得像平民、晚餐則要控制質與量，並儘早於睡前3小時前，食用完畢。尤其是對(愛享瘦)的夥...

食材：綜合蔬菜、水果、香鬆、堅果麵包、冷壓苦茶油、黑麻油

5分鐘活力早餐~香蕉吐司

對小朋友來說零食當然比水果更有吸引力，還好學校也提倡讓小朋友每天帶水果上學取代餅乾，Ruben把拔也自己發明利用香蕉的香甜口感，變...

食材：吐司、香蕉、紅糖、楓糖糖漿、雪白糖粉

活力早餐 【博客慕尼黑原味火腿】

7-11的大亨包加上博客慕尼黑原味火腿、炒蛋、喜愛的蔬菜就是營養滿分的活力早餐喔!! 趕快試試吧!! 5 分鐘輕鬆上桌!!

食材：大亨堡麵包、蛋、博客慕尼黑原味火腿、蕃茄切片、小黃瓜切片、沙拉

活力早餐－鬆餅系列

活力的一天，就從好飽的早午餐開始。 這次參考了田樂的早午餐系列

食材：鬆餅、水果、杏胞菇、花椰菜、玉米筍、地瓜、玉米濃湯、德國香腸

活力營養早餐~芋頭香菇粥~

好香啊！ 利用電鍋超方便！ 據說先將芋頭咬一口,這樣芋頭就不會咬妳了!@@(誤) XD 因為削芋頭皮的時候,手會被芋頭汁液沾到...

食材：米、乾香菇、芋頭、蔥花、雞湯塊、水

料理甜甜圈【活力早餐】鮪魚蘆筍御飯糰

甄莉媽咪來上菜囉！簡單易做的御飯團，絕對是親子一起體驗做料理的最佳首選唷！ 更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製...

食材：蘆筍、鮪魚罐頭、白飯、壽司醋、糖、鹽、日式醬油、玉米粒、小番茄