沙

戀夏哈密瓜冰沙

夏日炎炎，好想去北海道啊～ 去不了北海道，不如就來一杯口感滑順，消暑清涼的日式哈密瓜冰沙！飛利浦果汁機將細嫩多汁的粉橘果肉瞬碎，釋...

食材：哈密瓜、優格、蜂蜜、檸檬、冰塊

自製蘋果冰沙蔬果汁 4款

把青森蘋果凍起來、和其他蔬菜食材一起放果汁機、一打即成！

食材：青森蘋果(冰凍)、蘋果原汁、紅蘿蔔(帯皮)、優格、香蕉

紅豆沙饀

這是非常偷吃步的方法，如果不想要泡紅豆跟煮紅豆的朋友可以試試看！成品一樣好吃的！買大紅豆或者是小紅豆的罐頭都是同樣的操作方法

食材：大紅豆罐頭、罐頭中的紅豆水、無塩奶油、糖

柚子吞拿魚一丁沙律

沙律出前一丁，暑天涼拌~ (啤酒)

食材：出前一丁 (柚子胡椒豬骨湯味)、鑵裝吞拿魚 (油浸，細鑵裝)、小青瓜、卡夫奇妙醬

鳳梨紫蘇酸梅冰沙/Daiquiri調酒

最近氣溫大回升，這幾天內華達熱到爆而且很不幸的，我們家用了14年的中央空調居然給我很剛好的故障惹。 (我要熱到哭了.)美國人辦事是...

食材：新和春紫蘇酸梅湯、水、冰糖、冰凍的小塊鳳梨、冰塊、蘭姆酒（Spiced Rum）、薄荷葉

蔬食沙爹河粉

假日【蔬福】地睡到自然醒，為自己準備一份【布朗曲】 從買食材開始，感受身體帶來最直觀的感受。去市場看看蔬菜水果，到廚房聽豆豆豆的...

食材：乾河粉、豆腐、腐竹、菇類、水、香茅末、薑末、椰奶、辣椒粉、花生醬、素蚝油、糖、鹽巴、醬油

Mojito檸甘薄荷冰沙

想要體驗泰式 chill 風情，絕對不能錯過這杯 Mojito檸甘薄荷冰沙！飛利浦果汁機將清新的薄荷香氣混合沁涼的萊姆氣泡水，以2...

食材：萊姆、新鮮薄荷、細砂糖、冰塊、氣泡水

紅豆沙

實作紀錄: https://youtu.be/wCqzeJUfdlk 美食看更多: https://www.youtube.com...

食材：紅豆、食用油、冰糖

地中海蒜香乾烙海鮮

這次的乾烙海鮮，因為不做過多的烹調，所以食材本身的新鮮程度，以及調味料的品質就很重要。整體的組合分成簡單的三塊：(1)簡單調味的海...

食材：蝦仁、魷魚、吐好沙的蛤蜊、蒜、鹽、黑胡椒、香菜、初榨橄欖油

巧克力沙樂美腸

西餐不時都會有莎樂美腸這款百搭食材，但你有吃過甜甜的莎樂美腸嗎？ 其實這是一款免焗的朱古力甜品，材料非常簡單，一般超市已可買到，需...

食材：黑巧克力、淡忌廉、小棉花糖、杏仁粒、紅莓乾、消化餅、防潮糖粉

香蕉巧可義式冰沙

你知道嗎?正統義大利的夏日冰品喜歡將新鮮水果冷凍後磨碎，做成清涼消暑的雪酪！飛利浦果汁機的漩渦碎冰科技，輕鬆將冷凍香蕉製成義式特有...

食材：可可粉、牛奶、香蕉、巧克力醬

蛋沙律酸種麵包多士

香脆的酸種麵包多士配軟滑的蛋沙律，非常美味。一起整吧!

食材：酸種麵包、蛋、蛋黃醬、紅椒粉、鹽、白胡椒、橄欖油、辣椒仔、蔥花

沙參玉竹佛手瓜腰果素湯 (可素食)

秋冬交接期間，要多補充白色食材，潤肺潤喉嚨。沙參、玉竹、百合和雪耳都是能滋陰潤燥的白色食材，秋冬乾燥時飲最好，無論是煲雞煲素湯都適...

食材：佛手瓜、甘筍、玉米、雪耳、沙參、玉竹、百合、腰果、椰棗、乾無花果、水

粉嫩、粉嫩的涼拌叻沙豬肝

豬肝不是只能煮湯也能入菜哦！ 這款涼拌豬肝口感鮮美，豬肝所含的鐵元素有助於提高血色素水平，同時還能補充多種營養素，如維生素A、B、...

食材：豬肝（切片約0.5公分）、薑絲、白胡椒粉、蔥花、蠔油、紅蘿蔔絲、麻油、叻沙醬

九層塔薑絲大蒜炒蛤蜊

食材：蛤蜊（吐好沙）、辣椒、青蔥段、九層塔、薑絲、蒜頭、米酒、醬油、水、食用油

巴沙魚花椰菜

不喜歡魚刺想吃魚，減肥可當正餐 圖片都是從小紅書載來的，也是跟這位書友學的，圖片僅供參考喔~☺️

食材：巴沙魚排、蒜、黑胡椒粒、米酒、花椰菜

法式沙布列餅乾

經典法式沙布列餅乾 酥脆口感，搭上濃郁巧克力～下午茶點心也可以非常簡單 https://www.youtube.com/watch...

食材：50克、32克、18克、60克、15克、10克、砂糖（裝飾）