糖醋花椰菜 小林的幸福廚房 花椰菜除了含有維生素 A 、 B 、 B2 、 C 外,還碘、鐵、胡蘿蔔素等多種成分,營養價值很高。搭配含有豐富抗氧化物的蕃茄來煮... 食材:花椰菜、蕃茄、烏醋、蔥、醬油、蒜、糖、麻油、太白粉、蕃茄醬、鹽 4 說讚
🥦無水無油青花菜(綠花椰菜)輕鬆煮 AK 青花菜是減肥、健身人士很常用的一個食材, 他高纖、又富含許多營養素, 對於吃金針菇不一定明天見的人是一個不錯的選擇, 不過我看些報... 食材:青花菜(綠花椰菜) 5 說讚
花椰菜三杯雞 歐歐娘親Aurora’s mom 花椰菜通常都是水煮或邊菜(side dish)這次要讓花椰菜變主角。沒想到好吃又健康😍 食材:去骨雞腿肉、花椰菜、米酒、薑、水、蒜頭、黑麻油、辣椒、醬油、蔥、糖 11 說讚
鮭魚炒花椰菜米/微波料理/gourlab 懶人食尚lazycook 沒廚房也能炒飯,來碗鮭魚炒花椰菜米!外宿、減肥、減醣的好選擇!!Salmon sautéed cauliflower rice!!... 食材:鮭魚菲力、干貝、紅蘿蔔、木耳、花椰菜米、蛋 6 說讚
【緊張的】干貝XO醬蒜香綠花椰菜 緊張 綠花椰菜擁有豐富的抗氧化物質,具有防癌的功效,但是它的風味獨特,加上纖維較硬,常常讓人怯步,這裡想提供又軟又香的綠花椰菜料理方式,... 食材:綠花椰菜、干貝XO醬、蒜、食用油、鹽 12 說讚
花椰菜米蛋炒飯 #阿卯愛下廚 我覺得口感跟一般的米雖然不同,但是炒到那種乾巴巴的香氣卻是挺有趣的風味,真的是減醣的朋友可以輕鬆享受的最佳選擇,讓你在減脂的路上也... 食材:花椰菜米、雞蛋、洋蔥末、蔥花、海鹽、白胡椒粉、油 7 說讚
馬鈴薯花椰菜濃湯 小紅莓 這麼凍的天氣,只要暖暖一鍋湯~ 不禁讓我聯想到童話故事「賣火柴的小女孩」,在冰天雪地的角落中,劃出一根🔥火柴的溫暖⋯⋯ 食材:白花椰菜、橄欖油、塩、煙燻紅椒粉、洋蔥、蒜頭、馬鈴薯、蔬菜高湯、鮮奶、無塩奶油、百里香、酥脆麵包丁 42 說讚 1 跟著做
白巴薩米克醋香綠花椰菜 sumi 外觀不美,但味道好鮮美呢!退色也不在意. 醋煮與沙拉不同口感,多溫和酸. 適合當作常備菜或便當菜啊~. 昆布柴魚高湯 https... 食材:綠花椰菜、蒜碎、辣椒、酒、白巴薩米克醋、胡椒粉、鹽、昆布柴魚高湯 4 說讚
月桂香綠花椰菜棒 sumi 綠花椰菜棒真好用呢!花蕾與莖比率剛剛好,兩個一起享用. 用快鍋皮也會軟不要削.香氣足夠簡單好滋味啊~. 昆布柴魚高湯 https... 食材:綠花椰菜棒、鹽、紅蔥頭絲、月桂葉、酒、辣椒、胡椒粉、昆布柴魚高湯 2 說讚
lanni 青蒜花椰菜 lanni幸福餐桌 白花椰菜不管現煮現吃或裝便當裡都適合,個人覺得煮軟口較好吃,它本身沒甚麼味道,所以後面加上青蒜很重要,能增添些許香氣! 食材:白花耶菜、紅蘿蔔絲或片、鹽或鮮味炒手、青蒜(斜切片) 3 說讚