果糖

古早味~冰鎮鮮果糖葫蘆

兒時的回憶最愛糖葫蘆了! 這次利用新鮮的紅棗和蔓越莓果乾，串起一串串的鮮果，想吃的時候就自己做吧! ★更多食譜收藏 https:...

食材：新鮮紅棗、果乾、塑膠吸管、竹籤、糖、冰塊

多多梅子綠茶

很好喝

食材：綠茶基茶、酸梅、衛生冰塊、養樂多、果糖是個人甜度

生酮無粉起司蛋糕

食材：奶油乳酪、無糖豆漿、雞蛋、羅漢果糖

梅子綠茶

夏天的舒爽飲料

食材：綠茶基茶、酸梅、衛生冰塊、果糖(視個人甜度調整)

生酮版白巧克力二版（大豆鮮奶油製作）

1. 全程以微波爐製作。 2. 試用大豆鮮奶油，以取代椰子鮮奶油以及動物鮮奶油。 3. 試用羅漢果糖漿，測試口感。

食材：可可脂粉、椰奶粉或奶粉、羅漢果糖糖漿、大豆鮮奶油

多多梅子綠茶

夏天的舒爽飲料

食材：綠茶基茶、養樂多、酸梅、果糖(視個人甜度調整)、衛生冰塊

生酮版堅果碎雪球

本食譜是生酮版綜合堅果奶的廢物利用，以製作堅果奶濾除的渣滓製作成的小點心。

食材：堅果奶渣滓、堅果醬、起司奶油、羅漢果糖、無糖白巧克力豆、可可脂、無糖可可粉、堅果奶

梅子綠茶

酸酸甜甜的清涼飲料

食材：綠茶基底茶、酸梅、衛生冰塊（約半杯）、果糖（視個人喜好調整甜度）

生酮版綜合堅果奶

Omicron 開始大蔓延，勢如破竹，力不可擋⋯⋯ 幾乎大賣場通通命中，加上船運跟缺工問題導致供應鏈斷鏈，已經很久沒看見好市多上...

食材：任何堅果、熟水、羅漢果糖糖漿（可省略）、鹽（可省略）

烈嶼（小金門）芋頭～

烈嶼(小金門)芋頭非常有名、特別地鬆綿好吃，因為是土質帶有紅性黏土，富含礦物質，讓芋頭出奇的香、鬆、綿、Q，入口即化。 金門芋頭鹹...

食材：烈嶼小芋頭、醬油、醬油膏、蕃茄醬、芝麻香油、果糖、蒜頭

伯爵可可流心麻糬燕麥月餅

祝大家中秋節快樂 這次用燕麥粉來做健康版月餅 無油無蛋低糖低卡, 而且攪一攪就完成！ 因為已經吃過蛋黃酥了 就來做一個甜的版本～...

食材：燕麥粉、伯爵茶粉、巧克力、羅漢果糖、洋車前子粉、豌豆奶、熱豌豆奶

千張花生夾心餅🥜低熱量甜點｜氣炸鍋料理

非常快手又只需4種食材的甜點 真的很好吃又能滿足想要吃甜點的心🥰

食材：PB2 粉狀花生醬、羅漢果糖、水、千張

蒜泥白肉

蒜泥白肉的靈魂，就是那濃濃蒜香味的蒜蓉醬，作法很簡單，跟著七陶一起做吧~~

食材：五花肉片、綠豆芽、蒜頭、薑、醬油膏、羅漢果糖、香油

生酮版巧克力格蘭諾拉

iherb又開放台灣購買了，但是只有DHL一家貨運公司，它的運費這麼高，怎麼買的下手呢？！ 再做一個配方，來度小月吧⋯⋯

食材：杏仁片、葵花子、南瓜子、山胡桃、無糖可可粉、羅漢果糖、酪梨油

生酮版糖漬洛神

每年10-12月為洛神花產季，躬逢其盛，所以做了這個風雅的零食。 洛神花具有養顏美容、減肥減脂、降血壓、促進腸胃蠕動、通便利尿、...

食材：生洛神花、赤藻糖醇或羅漢果糖、檸檬、鹽

生酮版肉桂糖格蘭諾拉（Granola ）

iherb不出貨台灣了，對於身處台灣這個生酮飲食不友善的環境，這真的是一個晴天霹靂的打擊。 眼見網拍已經將所有生酮零食都以4倍價...

食材：切片杏仁、葵花籽、南瓜籽、山胡桃、肉桂粉、羅漢果糖、橄欖油

好好味香蕉蛋糕(BananaBread)

食材：熟透香蕉、無鹽牛油（已溶）、梳打粉、鹽、羅漢果糖、雞蛋、雲呢拿精油、中筋麵粉

一起來做減醣版梅子果醬吧！

眼間又到了青梅的季節了，釀梅酒要一年，釀青梅醋要6個月，懶人如我當然是做果醬呀，做果醬立刻就可以吃了。 而且我現在還在減醣飲食中...

食材：青梅、羅漢果糖、鹽