果昔

聖誕餐 藍莓吐司布丁與藍莓果昔

食材：麵包、雞蛋、香蕉、糖、藍莓、牛奶、肉豆蔻、優格、肉桂粉、鹽、蔓越莓乾

羽衣甘藍果昔

一點菜味都沒有的超濃果昔！由香蕉、豆漿、腰果造出的濃稠口感，加上肉桂、檸檬、薑帶出的香氣，只有FRESH可以形容~ :)

食材：豆漿、冷凍香蕉、泡軟的腰果(若無可省)、羽衣甘藍葉(去梗)、薑泥、肉桂粉、檸檬汁

綜合莓果優格果昔 smoothie

可以說優酪乳也可以是果昔冰沙！

食材：冷凍藍莓、冷凍紅莓、冷凍野莓、無糖杏仁奶或牛奶、冰塊、希臘無糖優格

熱帶風味果昔

充滿各種熱帶水果的風味，香甜的味道和明亮的色彩，喝了就有好心情！

食材：無糖優格、芒果、鳳梨、奇異果、香蕉

巴西莓綜合莓果拉昔

巴西莓與綜合莓果，配上優格的酸甜滑順拉昔

食材：冷凍巴西莓原汁(無糖)、冷凍綜合莓果、楓糖(或蜂蜜或龍舌蘭糖漿)、無糖優格、牛奶

👯奇異果葡萄莓莓。隔夜燕麥果昔杯。

葡萄正是產季呢! 冰冰涼涼的隔夜燕麥優格杯最適合夏天了~ 更多創意美味健康料理， 歡迎追蹤我的IG: https://www....

食材：綜合莓果、奇異果、燕麥片、葡萄切半、低脂牛奶、奇亞籽、葡萄、香蕉、新鮮蔓越莓、希臘優格

莓果優格果昔

富含花青素的莓果，搭配低卡的高蛋白飲及無糖優格， 天然的果香乳香，原汁原味完整呈現~

食材：草莓、藍莓、無糖優格、高蛋白飲品

🍹嬌艷火鳳凰。隔夜燕麥果昔杯

驕艷的桃紅色配上鮮艷的黃，讓我好想去小島度假、海邊玩水噢！ 早餐來杯美美的燕麥優格杯，開啟一天的好心情。 更多分享，鎖定IG：...

食材：燕麥、奇亞籽、低脂鮮奶、火龍果、優格、鳳梨、藍莓

紅龍果昔碗

歐美最流行的從【巴西莓果碗Açaí Bowl】✨ 開始 台灣也陸續有主打水果碗的咖啡店出現 自己在家也可以簡單做 這次做的是紅龍...

食材：紅龍果、藍莓、麥片

香蕉奇異果鮮果昔

【Miniware Recipe 香蕉奇異果鮮果昔】 用新鮮水果為家中小寶貝創造更多的驚奇吧！ 　 這次特別為爸媽這道「好消化食譜...

食材：奇異果、香蕉、優格、蜂蜜、燕麥、奇亞籽、椰子粉

網美分層水果思慕昔-火龍果香蕉蘋果昔

分層思慕昔，不只美麗，也很健康，過程中僅添加福樂頂級鮮奶優酪，完全襯托出水果原始的酸與甜！忙碌的生活中，隨時可以幫你補充滿滿的好菌...

食材：火龍果（紅色小顆）、蘋果、香蕉、福樂頂級鮮奶優酪、奇異果

早餐Smoothie 果昔碗 1

一步驟，超簡單 一個早上能量滿滿

食材：藍莓、葡萄、香蕉（冷凍後口感更佳）、玉米片/奇亞籽/燕麥片、檸檬、檸檬皮（增添香氣）、優酪乳、薑 (平衡水果的寒性)

香蕉果昔Smoothie (簡易超美味）

手搖杯的魅力依舊很難阻擋，但越來越多新式飲品不僅吸睛，甜度、味道與豐富度皆不在話下，讓消費者有更多選擇。這款香蕉果昔選用新鮮水果，...

食材：香蕉、原味優格、百香果、燕麥全穀脆片、蜂蜜（可省）、冰塊

鳳梨柳橙佐薑汁果昔

豐富維他命C纖維豐富。 嫩薑片微妙地結合讓熱帶飲品充滿味覺層次。

食材：蘋果、去皮柳橙、鳳梨、嫩薑片、水、冰塊

莓果優格香草水果昔

今天又大太陽 熱熱熱 幸好 我家冰箱是百寶箱 什麼都有 就來做一杯冰淇淋水果藍莓昔 好香好好喝 喝完透心涼呀 ~ 詳盡內容請cl...

食材：黑莓、藍莓、原味優格、香草冰淇淋

[果昔] 夏日纖果昔 。

黃甜椒能增加體內的好膽固醇，鳳梨則含豐富的膳食纖維，可代謝壞膽固醇，調節體內膽固醇的好壞比例與平衡，維持最佳狀態。 歡迎光臨阿...

食材：黃甜椒、鳳梨、優格 1/4 杯、蜂蜜

[果昔] 酪梨飽足果昔。

酪梨的脂肪大部分有益健康的單元不飽和脂肪酸和與多元不飽和脂肪，類似橄欖油中有益健康的部分，所以酪梨可以降低膽固醇，是很棒的好脂肪來...

食材：酪梨、嫩豆腐、牛奶、蜂蜜、檸檬