早餐土司

早餐也要吃飽飽～牛奶炒蛋吐司

大家早餐都吃什麼？ 放假的時候,偶而我會吃粥配小菜, 偶而我會準備西式的早餐, 每當翻牌翻到西式早餐時, 牛奶炒蛋就是我的首選, ...

食材：雞蛋、牛奶、糖、鹽、奶油、橄欖油

鮪魚酪梨沙拉吐司。簡易營養早餐

可以當作早餐的鮪魚酪梨沙拉吐司，其實我也常常在夏天當作午餐吃，作法簡易、清爽美味! 完整食譜: http://sisicookin...

食材：鮪魚罐頭、日式美乃滋、酪梨、吐司

太陽蛋吐司佐辣味焦糖奶油醬早餐

☀️甜甜辣辣的暖陽滋味☀️ 今天就用五分鐘搞定的辣味焦糖奶油，為平凡的太陽蛋點綴美麗的琥珀色澤吧！和煎蛋、優格與烤得香酥的吐司一起...

食材：吐司或麵包片、太陽蛋、蜂蜜或糖、無糖優格（或希臘優格）、奶油、乾辣椒片、白醋

超簡單早餐～青醬鮭魚美味三明治

利用晚餐吃剩的煎鮭魚～不需開火不需烤箱 一分鐘做成美味三明治 🌮適合趕時間或想睡到最後一刻的人～～

食材：全麥（核桃）麵包、鮭魚小塊或市售煙燻鮭魚、牛番茄、青醬、黑橄欖

健康早餐-酪梨香蕉吐司/燕麥優格

酪梨具備良好的油質，搭配香蕉與蜂蜜十分爽口，製作上也相當便利與簡單，配上冰涼的優格燕麥，同時可以增添飽足感，上班前好好享受早餐！

食材：吐司2、酪梨、香蕉、煮食燕麥片、優格、大果粒穀片、蜂蜜

花生蛋時蔬三明治 10分鐘早餐 簡易快速

超快速方便就能完成的早餐 ✅✅✅ 重點是超好吃 😝😝😝😝 對了⋯ 此道食譜減脂中的人可能不適合唷⋯⋯⋯

食材：吐司、蛋、高麗菜絲、花生醬

豆渣吐司 - 早餐

將渣豆漿的豆渣加入麵糰，再任意加上喜歡的果乾、堅果、奇亞籽，營養又好吃呢！

食材：豆渣（黑豆）、高筋麵粉、速發酵母粉、海藻糖、水、橄欖油、奇亞籽、蔓越梅、腰果

起司紅蘿蔔蛋吐司＿護眼早餐

🥕懶人十分鐘，高纖高鈣全營養餐 🥕神隱蘿蔔味，戰勝挑食育兒必備 🥕滿滿葉黃素，拯救3C族靈魂之窗 🥕搭配起司，脂溶β胡蘿蔔素不漏接

食材：紅蘿蔔、起司、洋蔥、鹽和黑胡椒、水波蛋、麵包

減肥早餐 ｜全麥雞蛋酪梨吐司

食材：全麥吐司、起司片、鹽巴、酪梨、黑胡椒、雞蛋、苜蓿芽

賢慧的愛妻早餐-台式香腸三明治

食材：台式香腸、蛋、起司片、洋蔥絲、小黃瓜片、蕃茄片、吐司

賢慧的愛妻早餐-培根鮪魚三明治

食材：培根、鮪魚、小黃瓜片、洋蔥絲、蛋、吐司

賢慧的愛妻早餐-魚鬆火腿蛋三明治

食材：魚鬆、火腿、蛋、小黃瓜片、洋蔥絲、吐司、沙拉醬

賢慧愛妻早餐-韓式辣醬豬五花三明治♡

食材：豬五花、紅蘿蔔、韓式辣醬、蛋、韓式辣椒粉、吐司、醬油、蕃茄片、糖、小黃瓜片、水、起司片、蒜末

賢慧的愛妻早餐-義式香料雞腿排三明治♡

食材：去骨雞腿、吐司、義式香料、洋蔥絲、酒、牛蕃茄、鹽、荷包蛋、胡椒粉

賢慧的愛妻早餐-蒜香奶油燒肉三明治♡

食材：培根、火鍋肉片、起司片、洋蔥、小黃瓜、胚芽吐司、蒜香奶油醬、胡椒粉

手作早餐：手工軟乳酪番茄藍莓吐司

【Leo爸爸手作早餐：手工軟乳酪番茄藍莓吐司】 今天Miniware要與大家分享令人食指大動的手作吐司創意餐點。疼女兒沒話說的L...

食材：厚片土司、軟乳酪抹醬、小番茄、藍莓乾、玉米穀片

【廚男料理筆記】一分鐘做出早餐三明治

健康豐盛的早餐，就是活力一整天的動能，今天教大家一分鐘做三明治，快速方便，上班也不怕遲到喔!!

食材：吐司、雞蛋、肉片、起士、奶油