拌地瓜葉

醬拌地瓜葉

熱熱的天氣想吃清淡的葉菜類～不喜歡用炒的地瓜葉可以用汆燙的方式，撈起後拌入喜歡的醬汁既開胃又可口唷！

食材：地瓜葉、辣椒醬、薄鹽醬油

蒜拌地瓜葉

地瓜葉口感鮮嫩好吃，拌蒜清炒就相當美味，地瓜葉在蔬菜中價錢也較便宜，營養價值也非常高簡單拌蒜油是最家常的美味料理 影音食譜：htt...

食材：地瓜葉、蒜末、鹽巴、香油

素鬆拌炒地瓜葉

食材：地瓜葉、蒜末、鹽、素鬆、雞粉

麻油拌地瓜葉

用麻油雞湯的油脂拌地瓜葉，有麻油香氣也增添菜的滑順口感。

食材：地瓜葉、蒜瓣、枸杞

蒜酥拌炒地瓜葉

食材：地瓜葉、蒜酥、鹽、雞粉

子薑拌地瓜葉

燙地瓜葉大多都用蒜頭醬油或肉燥來拌，可以換換口味改用子薑及香油來拌拌看，當熱的地瓜葉遇到醬料時散發出來的香氣真的是非常迷人呀！

食材：地瓜葉、子薑、醬油、鹽、香油

燙地瓜葉拌油蔥酥

食材：地瓜葉、油蔥酥、蠔油、香油

柴魚醬油拌清燙地瓜葉

人地瓜葉最常料理的方式就是用燙的， 拌豬油、拌油蔥、拌素蠔油都蠻好吃， 突然想到拌個柴魚醬油甜鹹口味， 感覺也很搭，結果滿好吃的，...

食材：地瓜葉、柴魚醬油、白芝麻

皮蛋醬拌地瓜葉【蛋素】

一直不太喜歡地瓜葉，皮蛋的香氣可蓋過地瓜葉的土味，讓地瓜葉美味升級囉！ 👇🏼歡迎來看我們素食吃什麼 🔍臉書：蔬視圈 The Ve...

食材：皮蛋、地瓜葉、素鬆、醬油膏、糖

涼拌胡麻豆腐拌地瓜葉（拌菠菜做法相同）

昨晚日劇裡的一道簡單小菜， 取材方便，很容易復刻。 新科煮婦也完全不怕失敗。 地瓜葉、菠菜， 一般家庭都清炒或是川燙熱熱的吃， 這...

食材：地瓜葉、醋、嫩豆腐、胡麻醬、白芝麻

時蔬麵線&地瓜葉拌炒豆包🍲

吃素不只是蔬菜湯麵線，或是乾拌麵線，可以嘗試不同方式品嚐麵線，不同的料理方式，有著不同的風味，讓麵線走進生活，一碗時蔬麵線吧！😍

食材：杏鮑菇、香菇、黑木耳、紅蘿蔔、地瓜葉、豆包、靈芝紅棗麵線、油、鹽、醬油、水

拌燙地瓜葉

簡單輕鬆 有手就會 減肥可吃 外宿族學生好料理

食材：菜市場一袋15的地瓜葉、蒜頭、朋友送我ㄉ韓國香油、容易產生健康感的減鹽醬油

香腸拌炒地瓜葉

香氣十足有嚼勁的香腸，搭配鮮脆「平民蔬菜王」地瓜葉。

食材：滿漢香腸、地瓜葉、蒜末、沙拉油

古早味油蔥拌地瓜葉

從小到大吃不膩的地瓜葉，營養豐富又含纖維素。時常都要來一盤。 想要吃的更涮嘴，那要費點心思把葉梗的老皮給一ㄧ撕掉。 平常負責吃...

食材：地瓜葉一把、蒜末、油蔥酥、紅蔥醬、鹽（汆燙用）

鵝油香䓤拌地瓜葉

簡單、快速、又營養

食材：地瓜葉、鵝油香葱、鵝油辣椒、蒜瓣、塩

簡易香菇肉燥拌地瓜葉（家常菜）

食材：地瓜葉、絞肉、蒜頭、香菇、鹽、醬油、冰糖、胡椒粉

地瓜葉拌皮蛋

小時候爸爸說地瓜葉是用來餵豬的😂 地瓜葉含有維生素A、C、膳食纖維、鐵、鉀等營養素，防癌抗癌、減重、降血壓、穩定血糖，豬豬吃得好...

食材：地瓜葉、皮蛋、鮮味炒手、蒜末、辣椒、辣油

皮蛋拌地瓜葉

Q彈有勁的皮蛋配上軟嫩營養的地瓜葉，簡單又美味！ 地瓜葉來自臺南鄰菜的「堀仔頭小森林」，採用友善農法栽培，好吃又健康！ 歡迎追...

食材：地瓜葉、皮蛋、蒜頭、油蔥酥、枸杞、鹽、香油