手作

壽司DIY

突然吃膩每天飯配菜，想到這種方法簡單又可以讓孩子喜歡，也吃的到青菜，雖然不美但口味不錯喔

食材：白飯、壽司醋、砂糖、海苔、小黃瓜切條狀、紅蘿蔔切條狀、肉鬆（或鮪魚）、蛋3顆（做玉子燒）、味霖、醬油

自製當季“低醣生酮綠拿鐵”（可取代早餐）

選用當季的綠葉蔬菜三到四種，平價方便又營養。 可取代防彈咖啡及早餐，初期飲用者請減少油量，再漸進式增加以免身體不適。

食材：當季蔬菜3~4種、椰子油（MCT油）、無鹽奶油、雄雞牌椰奶、白開水、無糖花生醬（可取代 “油類”）

自製香蒜醬

自製香蒜醬，充滿濃郁蒜味 讓人想要一吃再吃！ 💯💯💯

食材：蒜頭、含鹽奶油、義大利香料粉 或洋香菜葉、起司粉

親子手作：咖哩手工麵-佛蒙特咖哩甜味

用簡單的材料做出有咬勁的咖哩麵(佛蒙特咖哩甜味)， 非常適合孩子食用，自己動手樂趣多，快來試試吧!

食材：中筋麵粉、溫水、佛蒙特咖哩塊甜味、紅蘿蔔、馬鈴薯

雙色可可牛奶優格饅頭

雙寶很喜歡吃優格饅頭，香Q軟嫩， 小小一顆，一口接著一口真好吃！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-...

食材：中筋麵粉、自製優格、牛奶、黑可可粉、植物油、酵母、糖、塩

紫洋蔥炒蛋培根🥓🍊🍈餐包

連假總有一頓早餐想吃豐盛一點.熱熱的最好.邪惡的培根我來了~ 乳酪麵團 https://icook.tw/recipes/207...

食材：紫洋蔥、蔥花、蛋、培根、水果、自製乳酪餐包

自製雞塊

自己做雞塊，雖然麻煩，但不會吃下多餘的粉，及其他添加物，而且還可親子一起動手做，趕快來試試看吧！

食材：雞胸肉、洋蔥、中筋麵粉、蒜頭、起士粉、黑胡椒、鹽1/8、鹽、水、玉米粉、蛋黃

義式西瓜莓果雪酪 超簡單自製水果冰淇淋

能在熱熱的天氣裡吃著爽口的冰淇淋是人間樂事吧！但對於牛奶不喜愛的我，能吃到清爽的義式雪酪更是開心。 義式雪酪相對於冰淇淋最大的不...

食材：綜合莓果、西瓜、砂糖、檸檬擠汁、調味鹽、冰塊、臺鹽高級精鹽1包降溫用

豐年農場・黑木耳手工冰淇淋

親子系列料理3！第一次嘗試手工冰淇淋就上手，特別的黑木耳口味，膠質豐富，消暑也顧到天然健康，大家一起來動手。

食材：黑木耳、鮮奶油、蛋白汁液、天然果醬

自製草莓果醬

自製新鮮草莓果醬，香氣自然迷人、每口嚐到帶有果粒、實實在在的酸甜滋味，主婦不存在的少女魂都被勾起了呢！ 因為自己吃，冰糖的量刻意減...

食材：新鮮無毒香水草莓、冰糖、檸檬

自製草莓奶昔

草莓季來了，來杯戀愛的草莓奶昔，自己做的衛生又健康，準備好材料再使用果汁機，就可以喝到咖啡店幸福的草莓奶昔

食材：草莓、冰塊、牛奶、香草冰淇淋

自製香腸

香腸或臘肉在過年期間都是缺一不可的年節菜色，尤其是香腸，在平日的餐桌上都是最佳的救援食材，只要有香腸，也就不必多煮一道菜了，今天我...

食材：瘦肉、肥肉、鹽、腸衣、味素、糖、胡椒粉、肉桂粉、五香粉、花椒粉、香蒜粉、薑粉、高梁酒

斑馬條紋手工餅乾

食材：無鹽奶油(室溫軟化）、糖粉或細砂糖、全蛋（打散）、牛奶、低筋麵粉、鹽、無糖可可粉

中秋烤麵腸(自製麵腸)

又到了一年一度中秋月圓人團圓的好日子,也逢農曆15吃素的日子,為了讓吃素的家人也能夠一起享受烤肉同樂的歡樂, 所以把麵筋塗上烤肋排...

食材：市售麵腸、洋蔥、大蒜、蔬菜油、水、麥芽糖、蕃茄醬、蘋果醋或白醋、醬油、煙燻紅椒粉、芥末粉、薑粉、孜然粉、辣椒粉、二號砂糖、胡椒 & 鹽

青椒牛肉披薩(自製全麥餅皮)

🍕🍕🍕🍕🍕🌭想吃披薩又不想攝取過多起司的熱量，只要早一點準備在家自己就可以做全麥餅皮，起司則以切達起司取代，一樣好吃又滿足。

食材：牛肉片、青椒、高筋麵粉、洋蔥、全麥麵粉、義大利麵醬、糖、切達起司、水、米酒、酵母、胡椒粉、鹽、黑胡椒粒、食用油、義大利香料、奶油

手工蘋果藍莓果醬

自製果醬降健康又安心，用楓糖漿直接烹煮，楓糖的甜蜜與香醇把蘋果和藍莓都裹上了一層蜜糖香，徹底的甜到果肉裡面去，淋在吐司或鬆餅上都非...

食材：蘋果、藍莓、楓糖漿

用烘培紙自製圓形紙模

紙模的折法很簡單 只需準備烘培紙，摺一摺剪一剪，馬上就有好用的紙模囉

食材：烘培紙、剪刀