微波爐

九層塔蔬菜蛋蒸肉～ 微波氣炸或微波烤箱

極簡餐食～ #銀絲卷（抹上椰子油） #九層塔蔬菜蛋蒸烤肉 #青江菜 #清淡原味 極簡生活的煮飯工序沒有昔啊給（裝飾），自從家裏...

食材：豬肉塊或肉絲或絞肉、洋蔥絲、紅蘿蔔絲、九層塔、醬油、酒、日式胡椒鹽、地瓜粉、銀絲卷、青江菜

不開火麻婆茄子(微波爐版)

夏日炎炎在廚房跟火爐一樣的,用微波爐做菜,不開火也蠻簡單的,又可以縮短料理的時間,成品雖然少了炒香的步驟,但更加清爽呢~

食材：茄子、豬絞肉、辣豆瓣醬、蔥、香菇素蠔油、太白粉、蒜末/薑末、砂糖、水

仙草凍黑糖奶（微波自製仙草凍）

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/46920120 用無糖仙草茶自製仙草凍， ...

食材：無糖仙草茶、日本伊那寒天PG-10果凍粉、細砂糖、牛奶、黑糖醬

微波爐版油燜茄子

少油清爽

食材：茄子、蒜瓣、鹽、食用油

微波點心-咖啡凍奶茶

不開火就能做咖啡凍，搭配奶茶更好吃，只要微波爐就能輕鬆完成!

食材：奶茶粉、即溶咖啡粉、熱水、蒟蒻果凍粉

微波早餐-列日熱狗棒

Tommy's的鬆餅粉其實也可以做鹹點喔， 像是列日鬆餅粉做出來的口感很像麵包， 這次就被我們拿來做熱狗棒的外皮啦~ 而且微波就可...

食材：列日麵糰、熱狗、起司、番茄醬

微波煮義大利麵~免動火的義麵料理

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47076011 這個微波煮法很懶人很簡單，...

食材：義大利麵、熱水、市售番茄肉醬、鹽

超簡易～微波長腳蟹 🦀

來日本超市買螃蟹超便宜，如果剛好全家只有自己愛吃螃蟹，實在也不可能安排螃蟹大餐。沒關係，那～靠微波爐就能圓夢！😘

食材：長腳蟹

微波料理 泰式清蒸檸檬魚

簡易的一人料理，適合小家庭快速上菜

食材：豆芽菜、鴻禧菇、吳郭魚片、九層塔、辣椒、魚露、黑胡椒、檸檬汁

微波爐做蛋糕！

超快速又簡單就能做出一個美味小蛋糕 你只需要使用簡單的器具 以及微波爐！ 今天就來教大家怎麼樣又快又方便的做出這款小蛋糕～ IG看...

食材：低筋麵粉、雞蛋、牛奶、食用油、糖、鹽

微波爐版蔥爆里肌

食材：里肌肉排、蔥、醬油、蒜頭、糖、玉米粉、米酒、鹽、食用油

微波煮藜麥。包含冷凍保存及復熱分享

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47087031 藜麥主要分為黑、白、紅三色...

食材：三色藜麥、水

超省時黑胡椒塩味毛豆💚 | 微波爐版

💚影片版教學：https://youtu.be/4hfYHtOFHjk 💚毛豆比一般豆類有更多優質蛋白質還可控制血糖與體重，也是健...

食材：毛豆仁、海塩或塩、黑胡椒粒

【微波爐】巧克力布朗尼

悠閒的一天吃下午茶的好選擇，不用烤箱也可以完成~小朋友放學回家肚子餓也可以享用，小小的份量也不用擔心晚餐吃不下噢~

食材：低筋麵粉、無糖可可粉、無鹽奶油、糖、牛奶、蛋、鹽、巧克力（裝飾用）

微波爐料理 迷你起司鍋

簡易版瑞士起司鍋

食材：可微波馬克杯、低脂起司片、低脂鮮奶

微波盒料理|四季豆肉捲（低醣/懶人）

微波蒸煮盒讓工作繁忙的現代人 依然能輕鬆處理健康的餐點 調理過程只要 6-7 分鐘 而且只需要微波爐 非常適合家裡沒有廚房 或者沒...

食材：豬梅花肉片、四季豆、日式燒肉醬、蔬菜（自由搭配）

生酮版微波爐吐司（全脂牛奶模擬版）

雖然不了解為什麼大家如此愛用碳水化合物高的全脂牛奶，但還是調了一版微波爐吐司的配方。 本次是利用我「個人簡介」中的椰奶/全脂牛奶...

食材：椰子細粉、洋車前子粉、海鹽、無鋁泡打粉、冷水（可用全脂牛奶代替）、冷壓初榨橄欖油、熱水