孕婦食譜

桑寄生蓮子蛋茶🫖 (孕婦版)

Cat.貓貓廚房

桑寄生蓮子蛋茶有調經、養血安神、強健筋骨的作用，懷孕早期的婦女及準備懷孕的婦女不妨多飲。

食材：桑寄生、南棗、蓮子、雞蛋、水、片糖

螺頭花膠羊肚菌燉雞湯🐥 (孕婦湯)

Cat.貓貓廚房

食材：雞、花膠、螺頭乾、南棗 / 去核紅棗、羊肚菌、北芪、黨蔘、枸杞、鹽、清水

孕婦想吃-香甜滷雞腿🍗

柏蒂的專屬廚房。陳詩詩

食材：雞小腿、可樂、老薑、蒜頭、蔥段、醬油（這次使用薄鹽的）、開水

(熊)蔥香菇肉包/18顆- 適孕婦無米酒

Sharon

多汁飽滿的肉包～共18顆 每一顆100g重（50g皮、50g肉餡） 沒有酒精～也適合孕婦喔

食材：中筋麵粉、絞肉、溫水、白糖、香菇、酵母、（熊）蔥、菜油（沙拉油）、醬油、蠔油、薑末、鹽、香油、白胡椒、部分泡香菇的水

《蠔豉髮菜節瓜湯》適合孕婦 (附影片)

蝸煮

作用 : 補血、滋潤皮膚、增強記憶力、延緩腦功能衰退 滯胃、氣滯者少吃；尿酸高及痛風者不宜進食 請訂閱以表支持 FB: ...

食材：半濕乾蠔豉、髮菜、花生、眉豆、節瓜、豬展骨、冬菇、生薑、果皮、清水

無中藥薑母鴨，孕婦小孩安心吃

伊思

孕婦飲食禁忌好可憐，外面賣的加了很多東西，吃了會擔心出血，不吃又不開心😢 自己簡單煮，不加中藥和酒就可以快樂吃啦😁 此料理適合孕婦...

食材：鴨肉、薑、鹽巴、枸杞、高麗菜（或任何青菜）、麻油

日式親子丼飯 ［適合孕婦&小孩］

王太的灶咖日常

雖然是第一次做，但比想像中容易很多～完成之後也超有成就感的！ 因為真的很好吃😋都是用一些家裡會有的食材～非常方便，只要醬汁的比例調...

食材：洋蔥、雞胸肉、紅蘿蔔、青蔥、鴻禧菇、味醂、醬油、高湯(烹大師）、雞蛋

孕婦小吃-陳皮紅豆沙

Chan Nn

為了要減少孕期水腫，補充鐵質，所以自己煮了紅豆沙，也解解甜食的引誘😜

食材：紅豆、陳皮、冰糖

孕婦小菜：豆腐蛋餅

Chan Nn

食材：雞蛋、硬豆腐、蔥

無糖無蛋提拉米蘇 （孕婦👌）

coopa

懷孕也是偶爾可以享用美味的甜點啊！ 完全不加糖比較健康 而且也不加蛋（孕婦不能吃生蛋啊） 可以在宴客前提早做好的美味甜點 冷藏至...

食材：mascarpone 起司、whipping cream、vanilla extract、espresso黑咖啡常溫、Ladyfinger餅乾、可可粉、bailey's 奶酒（可不用

潤肺湯水 - 《清補涼》(附影片)

蝸煮

這湯水在時候非常合適， 是老幼咸宜的湯水~~~ 以潤肺為主 請訂閱以表支持🙇🙇🙇 Facebook: Small Hous...

食材：白蓮子、玉竹、百合、元肉、淮山、洋薏米 (孕婦忌食)、龍皇大南杏、黨參、肉眼、豬展骨、清水

黑芝麻包子-孕婦的最佳點心

Chen Ying-Cheng

滿滿的無油黑芝麻餡，對孕婦是最適合不過的了!! 以下配方是參考孟老師的饅頭的配方，甜度做了些微修改!!! 我鵝子吃了每天在我肚子裡...

食材：中筋麵份(中種)、水(中種)、快速酵母(中種)、中筋麵粉(A)、糖粉(A)、黑芝麻粉(A)、黑芝麻餡+糖粉+水

孕婦小點心『黑糖紅豆湯』【蒸健康寶寶鍋】

eLife生活宅急便

紅豆的膳食纖維約為白米的24.6倍、糙米的4倍，另外並含維生素和礦物質。 特別是鉀、鐵、鋅等礦物質含量均相當高，可說是想補充這些礦...

食材：紅豆、老薑、Dowai蒸健康寶寶鍋、黑糖

孕婦食譜～毛豆小魚起士蛋餅

Shirley700158

胎兒不需要額外的添加物，早餐自己煎一份這樣營養的蛋餅，補充媽媽鈣質鐵質

食材：椰子油、義美小魚乾、毛豆仁、起士條、蛋、不沾鍋（很重要）

孕婦食譜：起士甜椒雞肉捲

莉地亞小姐的零廚藝食譜

cheese是鈣質的主要來源之一，在挑選cheese時，莉地亞小姐會仔細閱讀成分表，成分越單純越好，只要含有色素或任何念起來繞口的...

食材：cheese、甜椒、香菜、雞胸肉、頂級初搾橄欖油、鹽、黑胡椒粒、巴西利

孕婦補鈣大作戰：黑芝麻核桃豆漿

莉地亞小姐的零廚藝食譜

一向對孕期飲食、營養超有自信的我，連孕婦維他命都沒在吃，但就在滿33周那天，我抽筋了@@ 趕緊來個補鈣大作戰！黑芝麻的鈣質含量非...

食材：芝麻粉、核桃、豆漿