奶油鮭魚

牛油果三文魚

減肥

食材：三文魚、沙律醬、黑胡椒、鹽、檸檬汁、雪梨、牛油果、帶子、日本豉油、洋蔥

【15分鐘食譜】鮭魚奶油義大利麵

夏天到，一定要吃些清新又開胃的料理。這個鮭魚義大利麵，香濃creamy的醬汁內加有檸檬，清新又美味！ 做法簡單，鮭魚營養價值超高，...

食材：義大利麵、蒜頭(切片）、觟魚、動物性鮮奶油、青豆、檸檬汁

減醣餐 鮭魚牛小排沙拉|野餐

牛小排和鮭魚，底下放萵苣，加點油醋醬，很好吃！ 食材可做兩個便當

食材：鮭魚、牛小排、橄欖油、蒜頭、果醋、雞蛋、奶油、蛋、馬鈴薯、花椰菜、鮮奶、奶油萵苣、加州香蒜胡椒粉、草莓、堅果、起司

西班牙海鮮燉飯

這是一道內容相當自由的料理，可以選擇容易取得的新鮮海產，例如這裡我們用大蛤取代台灣比較不容易買到的淡菜，也可以依照個人偏好選擇海鮮...

食材：米、大蒜、鮭魚或其他魚類、洋蔥、大蛤或淡菜、番紅花或番紅花調味粉、牛蕃茄、蝦子、黑胡椒、橄欖油、魷魚、透抽或花枝、羅勒香料、奶油、紅椒與黃椒、檸檬、白酒(避免用甜的白酒)、高湯(可以用雞湯塊做)

魚子醬燻鮭蒜奶小鬆餅

做起來超簡單，零失敗率，端出去美死大家， 讓大家驚嘆不間斷的打卡用料理（但也很好吃喔！） 推薦給： -露營Glamp...

食材：鬆餅粉、雞蛋、鮮奶、大蒜奶油、蝦夷蔥、品嚐鱘龍魚魚子醬、燻鮭魚

日式芥末椒鹽鮭魚

乾煎鮭魚與芥末椒鹽一起搭配真的很完美，如果你是重口味建議可以灑稍微多一點椒鹽非常下飯，再與奶油一起混合後香氣撲鼻，帶便當同事應該都...

食材：小磨坊日式芥末椒鹽、鮭魚、蕃茄、紅蘿蔔塊、檸檬片、敏豆、奶油

奶油鮭魚燉飯

鮭魚也是孩子愛吃的食材，簡單烹調就很美味。這裡是用鮮奶油來增加燉飯的濃郁口感，孩子會很喜歡噢！

食材：鮭魚、白米、鮮奶油、洋蔥、高湯、好菇道鴻禧菇、鹽、冷凍四色蔬菜、黑胡椒、奶油、Mascarpone、橄欖油、義大利香料、帕瑪森起司

香蒜奶油鮭魚炒飯

用昨天的晚餐剩下來的變成今天的中餐～鮭魚迷的最愛❤️❤️ 奶香搭配蒜香真的好銷魂呀～

食材：蔥花、蒜末、奶油、美白菇、鹽巴、蛋、黑胡椒粒、隔夜飯、吃剩的鮭魚

鮭魚烤椒義大利麵

簡單吃無負擔，是我料理的重點！鮭魚料理很簡單，只要熱鍋熱油灑鹽就好了，這次要搭配蒜香義大利麵，所以就準備用鑄鐵鍋，將彩椒放入一起烤...

食材：義大利麵、蒜片、鮭魚、橄欖油、各式彩椒、奶油、鹽、胡椒、水、油

蜂蜜檸檬鮭魚

蜂蜜檸檬不只可以是一道飲品，也可以融入鮭魚的料理中，酸酸甜甜帶點鹹，搭配鮭魚扎實的口感，適合夏天。 更多腦波弱的上班族黑白煮：h...

食材：鮭魚、檸檬、蜂蜜、百里香、醬油、奶油、酪梨油、黑胡椒、鹽巴、太白粉

氣炸鍋檸檬鮭魚

炎熱夏天，吃個檸檬口味的鮭魚很下飯。

食材：鮭魚、蘆筍、奶油、胡椒鹽、檸檬、烘培紙、蒜末

奶油鮭魚筆管麵

用優格和蛋黃組合而成的醬汁帶著微微的酸甜味，和鮭魚散發出的香氣真是對味極了!! 帶著奶油香卻一點也不膩口的筆管麵，配著大塊鮭魚一起...

食材：鮭魚、杏鮑菇、蛋黃、洋蔥、原味優格、筆管麵、帕馬森起司絲、奶油塊、海鹽、黑胡椒、白酒、蒜末、鮮奶油

紙包鮭魚

食材：鮭魚菲力、洋蔥、蒜頭、無鹽奶油、小磨坊義式香料、鹽巴

減醣焗烤白醬雙色花椰菜

營養價值表 熱量744大卡 醣類30克（16%） 蛋白質58克（31％） 油脂44克（53%）

食材：白花椰菜、綠花椰菜、鹽巴、鮭魚、黑胡椒、OXO按壓式蔬菜脫水器、洋蔥、OXO水波蛋神器、雞蛋、OXO好好握彈性矽膠鍋鏟、鮮奶、液態奶油、起司絲、橄欖油

【南僑讚岐】彩椒味噌鮭魚義麵卷

【台灣彩椒】選購要領為果形端正、皮薄肉厚、果面平滑、鮮豔有光澤為佳。 　 ➤當青椒尚未完全熟成時，會呈現黃色、紅色，而彩椒含有豐富...

食材：南僑讚岐急凍熟麵-皇家義大利麵、黃甜椒、味噌、紅甜椒、奶油、青椒、糖、煙燻鮭魚、魚子醬、鹽

鮭魚乳酪蔬菜派

加入蔬菜與鮭魚，蛋白質及纖維質的營養都攝取得到喔~

食材：鮭魚、花椰菜、甜椒(紅&黃)、奶油乳酪、起司絲、酥皮、洋蔥

香煎挪威鮭魚

食材：挪威鮭魚菲力、奶油、菠菜、黑胡椒、小蕃茄、鹽、蒜頭、橄欖油