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6分鐘抹茶奇亞籽高蛋白杯
想瘦食譜一人份的簡單早餐，沒什麼拍攝技巧 純分享
食材：奇亞籽、蛋白粉、牛奶、巴西莓粉、鹽巴、蜂蜜、麥片
奇亞籽
409 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「奇亞籽」的零失敗食譜
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奇亞籽司康餅
莎拉阿姨想避開蛋奶的致炎因子，要吃低熱量的甜食，來試試看吧！
食材：粗杏仁粉、全麥粉、無鹽奶油、水、奇亞籽、糖、泡打粉、巧克力豆、紅棗
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流心香蕉葡萄乾燕麥餅
小冰快樂吃著瘦你吃過會流心的香蕉葡萄乾燕麥餅 ！ 做法超級簡單，0基礎也能輕鬆用烤箱完成唷✨ 中間的巧克力是會流心的那種～～ 口感層次非常棒，...
食材：熟香蕉、燕麥、奇亞籽、烘焙用巧克、堅果、加州葡萄乾
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AÇAÍ BOWL（巴西莓碗）🫐🫐
嚴媽媽小食記Açai (發音「啊-薩-依」) 巴西莓產于亞馬遜森林的一種果實 Acai Berry（巴西莓）在近年經科學家研究發現 含有大量...
食材：巴西莓粉、無糖優格、奇亞籽、奇異果、藍莓、穀物圈、麥片穀物、核桃
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巧克力燕麥餅
Rachel life食材：燕麥、香蕉、奇亞籽、鮮奶、可可粉、牛奶巧克力磚（依個人喜好隨意）、蛋
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無糖果醬
Tiffany為了小朋友而做，兒子超愛的，我自己也很喜歡，也跟著一起吃。吃起來是淡淡酸甜酸甜的味道！
食材：新鮮草莓、新鮮黑莓、新鮮藍莓、奇亞籽、檸檬汁、水
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什果仁乾果麵包（麵包機）
電電⚡⚡都市人都繁忙，吃到歐陸式麵包時間需時，今次試用麵包機的“軟式麵包”模式。
食材：砂糖、鹽、黑白奇亞籽、麥精粉、高筋麵粉、低筋麵粉、奶粉、冰水、奶油、酵母、什果仁乾果
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魯邦種裸麥蜂蜜麵包
Doris試做法國麵包大師食譜，天然酵母搭配商用酵母，讓麵團發酵穩定減少酸味。
食材：T65麵粉、裸麥麵粉、蜂蜜、水、魯邦種、酵母、鹽巴、奇亞籽，亞麻籽
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64.奇亞籽藍莓牛奶
Peggy的cooking天地食材：奇亞籽、藍莓、牛奶、燕麥
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奇亞籽黑芝麻軟歐麵包
Soniaicook簡單好上手的軟歐，使用橄欖油取代奶油降低負擔，最適合拿來當早餐麵包． 使用麵包機揉麵，烘焙小白也能成功喔！
食材：高筋麵粉、冰水、糖、鹽、橄欖油、速發乾酵母、黑芝麻+奇亞籽
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高蛋白燕麥蛋糕
陳真靖食材：迪卡農-可可乳清、可可粉、泡打粉、燕麥粉、杏仁奶、蛋、奇亞籽、赫蒂85%黑巧克力
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奇亞籽藍莓豆漿優酪（布丁）
吉兒酸酸甜甜、口感豐富，是道解膩的下午茶或是飯後點心。
食材：豆漿優格、藍莓果乾/其他果乾、奇亞籽、百香果、燕麥片（可加可不加）
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蘿阿姨的減肥食譜 - 堅果黃瓜香蕉泥
懶人蘿阿姨小黃瓜低卡高纖，補充維他命C 香蕉可以穩定血糖，抑制胃口，飽足感十足 堅果營養豐富，富含多種有利於人體的元素很適合減肥的人～ 奇亞...
食材：小黃瓜、香蕉、堅果、奇亞籽、蜂蜜
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74.葡萄奇亞籽燕麥優格
Peggy的cooking天地食材：優格、燕麥、奇亞籽、青葡萄
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端午節應景低糖創意甜點｜冰粽
May 姐健康台味今年端午來個不一樣的粽子，粽子不只是傳統的味道，我們來點低糖的創意冰粽，包甜蜜包消暑還包健康喔！我們使用天然赤藻糖及果凍粉，每顆冰...
食材：吉利T果凍粉、赤藻糖、水、奇亞籽、各色水果丁
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奇亞籽果醬
莎莉健康自煮日常只要奇亞籽和水果就能做的果醬 高纖無糖方便快速😍 估算熱量 - 190kcal / 215g 我的Instagram - ht...
食材：冷凍莓果、奇亞籽、檸檬汁
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起酥莓果蛋糕
美國媳婦Hazel的廚房加了奇亞籽口感Q彈，無油，少糖，吃甜食少了罪惡感！
食材：起酥食材、奶油、糖、低筋麵粉、蛋糕食材、中筋麵粉、奇亞籽＋香草蛋白粉、鹽、泡打粉、雞蛋、莓果
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生酮版奇亞籽高纖沙拉醬
小翎的生酮飲食實驗室本食譜是由好市多會員生活雜誌食譜改編而來，除了排除掉生酮飲食不能吃的食材之外，還結合前作生酮版杏仁奶沙拉醬的食譜，以奇亞籽取代關華...
食材：橄欖油、任何無糖堅果奶、無糖蘋果醋、赤藻醣醇粉末、黑胡椒粉、鹽、奇亞籽
