吞拿

[瘦身食譜] 泡菜鮪魚Poke bowl

超簡單又滿足的韓式早餐Bowl 完全是把料備一備就做完, 手殘也能完成🤣 牛油果跟雞蛋的油脂拌到花椰菜米中, 加上鮪魚的鹹香 泡菜...

食材：花椰菜米、雞蛋、牛油果、吞拿魚、泡菜、玉米粒

白汁芝士吞拿魚意粉

食材：意粉、吞拿魚、洋䓤、忌廉、白酒 Carlo Rossi、海鹽、黑胡椒、Parmezan cheese

吞拿鱼三明治

超级快手、超级好吃、超级营养 且失败率为零的三明治，你绝对不可以错过

食材：吐司面包、吞拿鱼（又名金枪鱼）罐头、黄瓜、千岛沙拉酱

〔3分鐘料理〕泡菜吞拿魚炒飯

這要屬於上班族的速成料理呢～😆當發現冰箱有剩飯時，來一個3分鐘炒飯就最好不過了。

食材：白飯、泡菜、吞拿魚、麻油、韓式辣醬

粟米吞拿魚包

現在街上的吞拿魚包的餡料總是不多，有時還遇上空氣包，所以還是自家製合心意^^

食材：高筋粉、全麥粉、吞拿魚(大)、黃糖、盒裝粟米粒、蛋、奇妙醬、牛奶、水、鹽、牛油、酵母

吞拿派

简单容易做的吞拿派

食材：吞拿、冷冻酥皮

粟米吞拿魚包

用吞拿魚配栗米為麵包加分吧~

食材：高筋粉、全麥粉、粟米、水、吞拿魚、橄欖油、糖、鹽、酵母、黑芝麻

《小魔小廚》Salad Nicoise

食材：小蕃茄/車里茄/聖女果、有機意大利生菜、四季豆、紅洋蔥、鹽水吞拿魚、Honey Dijon

香草吞拿魚包

能夠慢慢嘆早餐是一種福氣，很喜歡一早起來把肚子填飽的感覺:)

食材：高筋粉、水、罐頭吞拿魚、奶、麻醬及黑胡椒、橄欖油、糖、鹽、酵母、香草(裝飾用，可略)

吞拿魚蛋沙律麥包

自己造有餡包，最好的就是一定足料！

食材：高筋粉、全麥粉、罐裝吞拿魚、酵母、水煮蛋、白芝麻、奶粉、溶化牛油、蛋液、黃糖、檸檬汁、鹽、黑椒及鹽、水、橄欖油

香草羅勒芥末蛋黃吞拿魚包

今次用上新鮮香草加上乾性雜香草混合而成,味道清新、剛剛出爐麵包熱氣驣驣, 加上芥末蛋黃吞拿魚,好味度絕不低於店子、為準冬天做上一個...

食材：高筋麵粉、奶、水、酵母、糖、鹽、雜香草、油、礶頭呑拿魚、芥末蛋黃醤、羅勒葉

迷你青瓜吞拿魚漢堡

這次用一次發酵麵包的食譜，配上青瓜吞拿魚醬，又是一個簡單的早餐配搭。

食材：高筋粉、酵母、礦泉水浸吞拿魚、奶粉、麻醬、糖、芝麻、鹽、青瓜、水、蛋、牛油/橄欖油

蕃茄生菜吞拿魚三文治

希望為每天一樣的早餐帶來新意嗎? 希望午餐吃得輕盈一點嗎? 正在苦惱下午茶該吃甚麼嗎? 來做個簡單快捷又健康的三文治吧! . 若喜...

食材：麵包、鹽水浸吞拿魚 (罐頭)、沙律醬/沙拉油、蕃茄、生菜

🧀香草芝士吞拿魚焗大蘑菇🧀(光波版)

聖誕節好多人都鐘意同三五知己係屋企開派對多過出街食，到會又好一齊入廚也好，喜歡私人空間感！除左火雞、pizza、打邊邊、sushi...

食材：大蘑菇、忌廉芝士、葵花籽油浸吞拿魚、黑胡椒碎、香草

咖喱蘑菇吞拿魚包

咖喱一向很下飯，這次換來造麵包也很不錯~~

食材：高筋粉、全麥粉、罐裝蘑菇、低筋粉、吞拿魚、蛋、咖喱粉、酵母、糖、水、鹽、牛油、油、煉奶

粟米吞拿魚包

藉着星期日的空檔，就試了新造型~又用了水合法，方便手搓，大家亦可以照用平常搓麵包的方法~~

食材：高筋粉、全麥粉、罐頭吞拿魚、水、盒裝粟米、橄欖油、黑胡椒、糖、鹽、酵母

簡易迷你芝士吞拿魚pizza

是日忙裡偷閒~整個超簡單的小吃~ Mozzarella tuna mini pizza~~ 放入已預熱200度的焗爐焗10分鐘就搞...

食材：mozzarella水牛芝士碎、吞拿魚、茄醬、現成 5”批底