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【厚生廚房】芝麻糊
厚生市集早餐是一天活力的來源，但孩子愛賴床，來不及吃早餐該怎麼辦呢？（其實媽媽也很想慢點兒起床啦！） 沒問題的，只要5分鐘，早餐就熱呼呼帶...
食材：黑芝麻粉、黑糖、白飯、溫開水
厚生廚房
280 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「厚生廚房」的零失敗食譜
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【厚生廚房】嫩煎豬排佐馬鈴薯
厚生市集帶點洋蔥的香氣，鮮嫩多汁，再搭配馬鈴薯一起食用，風味更佳！簡單步驟，一鍋到底，今天就來試試！ 厚生食材看這裡：https://ww...
食材：梅花豬排、馬鈴薯、鹽、洋蔥、胡椒
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【厚生廚房】高麗菜飯
厚生市集有菜又有飯，簡單又方便！米飯滿滿吸收食材的鮮甜，不須使用過多調味，就能做出噴噴的菜飯囉！ 厚生食材看這裡：https://www....
食材：高麗菜、牧師米、白胡椒粉、豬肉絲、醬油膏、胡蘿蔔、段木煙燻香菇、金勾蝦、蒜頭
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【厚生廚房】香蔥雞湯
厚生市集喝碗香蔥雞湯暖暖身~天氣又濕又冷，出門在外要做好保暖，小心受風寒。下班放學回家喝碗暖暖的湯品是一天最棒的享受。沒那麼多時間站在廚房...
食材：去骨雞腿、青蔥、鹽
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【厚生廚房】魚丸起司串
厚生市集魚丸巧料理 ‧ 幸福秒上桌~ 焗烤串好適合，留住食材最真實的美味！鱸魚丸魚香味濃郁搭配鮮蔬口感豐富，滋味多層次，快來試試魚丸起司串...
食材：鱸魚丸、青椒(甜椒)、起司絲、黑胡椒粉
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【厚生廚房】山藥鮮蔬湯
厚生市集過年間餐桌上總少不了大魚大肉，不知不覺吃下超標熱量，年後來個簡易鮮蔬湯給您與家人的腸胃來個大掃除吧！ 厚生食材看這裡：https:...
食材：紫(白)山藥、雞胸骨、高麗菜、薑、鹽
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【厚生廚房】紅藜炸魚柳
厚生市集紅藜有「穀物紅寶石」之稱，含有高單位優質蛋白質、膳食纖維等營養成分，搭配魚柳炸的香酥，相對也較健康，品嘗一口幸福好滋味。厚生食材看...
食材：鱸魚片、紅藜、鹽、地瓜粉、米酒、百香果、水、砂糖
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【厚生廚房】鱸魚丸蘿蔔湯
厚生市集簡單的一碗熱湯不花心思，好好喝喔！真材實料的鱸魚丸，其中秘訣就是鱸魚要夠新鮮，簡單以糖、鹽、水、豬油等調味，不搶味，更顯鱸魚丸的鮮...
食材：菌沛純真鱸魚丸、白蘿蔔、鹽、冷凍菱角仁、香油、薑、香菜
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【厚生廚房】黑糖豚角煮
厚生市集燉得入味~軟嫩肥潤的豬肉鹹中帶甜，滋味豐富非常下飯。 開動囉~下次就來試試甘甜香醇的黑糖豚角煮吧! 厚生食材看這裡：https:/...
食材：(盤克夏)帶皮五花肉條、紫心蘿蔔、醬油、白蘿蔔、米酒、薑、手作黑糖、味增
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【厚生廚房】葛鬱金養顏甜湯
厚生市集葛鬱金—這是什麼？吃起來口感又如何？口感清甜微脆如水梨，又富含澱粉，過去可是天然的勾芡食材呢！ 厚生食材看這裡：https://w...
食材：葛鬱金、新鮮銀耳、紅棗乾、冰糖
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【厚生廚房】蘋果夏洛特
厚生市集每一種經典風味，都有其地方風土文化。有一說法~夏洛特是以吃不完的麵包或蛋糕製作，是回收再生的組合糕點。據說，王妃夏洛特非常喜歡蘋果...
食材：蜜蘋果、奶油、糖、土司、抹土司的奶油
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【厚生廚房】生當歸燉雞湯
厚生市集湯味甘甜，用新鮮的當歸煮湯，有著淡淡的當歸清香，不愛乾燥當歸藥材氣味的人，很適合新鮮當歸所燉煮的湯品，燉煮雞湯來喝~這時候好對味！...
食材：半雞切塊、當歸頭、枸杞、鹽
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【厚生廚房】紅燒冬瓜豬腱
厚生市集紅燒的方式來料理冬瓜、豬腱，真的很夠味！ 燉得夠入味~冬瓜入口即化，豬腱肉~肉質鮮嫩多汁不乾柴，吃來帶有冬瓜的香氣，清爽可口又下飯...
食材：冬瓜、豬腱肉、醬油、胡蘿蔔、薑
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【厚生廚房】薑汁燒肉飯
厚生市集超下飯的輕鬆料理~精選牛五花烤肉片，薄如蟬翼，火鍋裡汆燙3秒就能吃到牛肉的鮮甜多汁。調配醬汁，拌一拌，不用等醃多時，馬上下鍋兩三分...
食材：(金門牛)五花烤肉片、薑、米酒、蔥、味醂、醬油、糖
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【厚生廚房】金沙杏鮑菇
厚生市集Q彈杏鮑菇配上不死鹹的金黃鹹蛋，翻炒出超下飯的絕佳組合！金黃香濃帶有鹹香味，鹹蛋黃均勻包裹著杏鮑菇，質地脆嫩，不知不覺碗中的飯吃光...
食材：鹹鴨蛋、杏鮑菇、鹽、蔥、砂糖、蒜頭
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【厚生廚房】彩蔬鮮蝦油醋沙拉
厚生市集彩虹般的沙拉真的超簡易。將時令鮮蔬拌一拌，加點海味再淋上醬汁是不是很簡單。就是隨姓的把自己喜歡的食材通通加入就對了！ 厚生食材看這...
食材：白蝦/斑節蝦、菊苣(或其他生菜)、鳳梨、小番茄、油醋醬
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【厚生廚房】酸辣烤魚
厚生市集一嚐鮮香豐富口感，實在夠味下飯!烤過的鱸魚尾排，肉質結實不柴，配合著新鮮食材燒煮整個超提味，酸甜酸甜的夏天吃真開胃! 厚生食材看這...
食材：金目鱸魚尾排、黑柿番茄、檸檬汁、青木瓜、鹽、青辣椒、砂糖、水、黑胡椒、自製白米漿勾芡用
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【厚生廚房】日式漢堡排
厚生市集飽滿紮實的口感真是大快過癮！在家自己動手做好吃的漢堡排，一點都不難。做法、材料都很簡單，可以豬牛絞肉混合，搭配當令時蔬超清爽。 厚...
食材：牛絞肉、洋蔥、黑胡椒、鹽、雞蛋、麵包粉、日式醬油、鴻喜菇、鮮奶、糖、當令根莖時蔬、味醂、水
