即食

芝麻醬燕麥餅乾

市售的餅乾，高油，高甜，不小心就攝取過多的糖份，不要緊。C 姐帶大家在家自己做健康美味兼具的「芝麻醬燕麥餅乾」，材料容易取得，步驟...

食材：芝麻醬、楓糖漿或蜂蜜、肉桂粉、低筋麵粉、即食燕麥、核桃 (先以140度烤5分鐘)、巧克力

低脂雞肉燕麥粥

好吃不怕胖 超簡單低脂雞肉燕麥粥

食材：雞里肌肉、茼蒿菜、雞蛋、即食燕麥、薑片、米酒、鹽、白胡椒粉、醬油、水、蔥

海魚蔬菜湯

任何魚基本上都可以，比如黃魚，因為是在超市買的，不知道是什麼魚

食材：魚片、紅蘿蔔、小蕃茄、蔥、高麗菜、大白菜、薑、即食燕麥片

電鍋料理 南瓜QQ五花肉加栗子

好吃、健康、方便煮 最近身體欠佳，我的朋友YH建議我多吃蒸煮料理，所以之後應該會多po電鍋就可以完成的料理 大家也可以去關注愛...

食材：五花肉、南瓜、市售即食栗子、醬油、香油、鹽

秋季風味蘋果派果昔碗

新東陽腰果杏仁，超取滿額免運! https://shopping.hty.com.tw/SalePage/Index/6880656

食材：腰果杏仁、即食燕⿆、蔓越莓乾、蘋果、蜂蜜、⾹蕉、⿊糖、⾁桂粉、橄欖油、燕⿆奶（或植物奶）、燕⿆酥

煮雞酒

煮雞酒，暖暖~

食材：黃酒浸雞即食包 (內有半隻雞)、薑片、雞脾菇 (杏鮑菇)、芝麻油、燒酒、鹽、糖、花雕酒

超簡單爆漿藍莓蛋撻～寶寶副食品

這是給10個月以上寶寶吃的蛋撻喔！ 超天然😍我兒子巨愛！ 沒有想到第一次做就成功呀^_^

食材：南瓜（蛋撻皮用）、即食燕麥片（蛋撻皮用）、藍莓、雞蛋

布丁（香濃綠茶椰奶）夏天最愛玩這個

https://youtu.be/AfjVpt9fkRs ❣️ 有片看👆☺️

食材：森半綠茶布丁粉、椰漿、水、即食紅豆

燕麥蛋沙拉(蛋奶素)

即時燕麥是巴豆腰的好朋友，可甜可鹹超百搭。這次加入蛋沙拉及新鮮無花果，簡單的步驟及食材，馬上就能變身可口早餐囉!

食材：即食燕麥片、水煮蛋、新鮮無花果、胡麻醬、果乾穀片

茄汁肉

使用即食鮮調番茄醬就能輕鬆做出零失誤的茄汁/糖醋醬汁。炎炎夏日想來道茄汁/糖醋料理，善用蒸烤爐/氣炸鍋，免油炸，不需在廚房跟油鍋拼...

食材：Hida喜達 即食鮮調番茄醬、豬腰內肉、大蒜(壓泥)、彩椒、薑泥、櫛瓜、醬油、萬能醋、醬油膏、黑胡椒粉、米酒、鹽、味霖、麵包粉、香油、中筋麵粉、白胡椒粉、雞蛋

即搓即食意式餡餅 Focacce

即搓現吃餡餅 Focacce, 無須發酵, 在鑊煎熟，不放面皮可當成pizza, 適合做午餐！ #鑊煎pizza #15分鐘開餐 ...

食材：中筋麵粉、水、鹽、乾酵母、橄欖油、芝士、蕃茄 (切片)

黑糖珍珠奶茶(即食珍珠版)

食材：即時珍珠(購自全聯)、黑糖漿(購自大創)、奶茶

低卡燕麥黑巧克力藍莓蛋糕（氣炸鍋）

這款馬芬蛋糕無油無糖 一個才86卡路里唷！！！ 沒有繁瑣的步驟，不用打發、不用烤箱，只需要把材料加再一起，烘培新手也可以輕鬆做出...

食材：桂格即沖即食大燕麥片、低筋麵粉、泡打粉、無糖杏仁醬、鮮奶、雞蛋、新鮮藍莓、85%黑巧克力、馬芬模、蜂蜜

檸檬珍珠脆皮雞蛋糕

把經典的老奶奶檸檬磅蛋糕變成雞蛋糕！ 酸甜交織在一起，再搭配彈牙的珍珠，讓人不禁一口接著一口~ 喜歡酸甜檸檬味的朋友不要錯過！

食材：Tommy's脆皮雞蛋糕粉、全蛋、沙拉油、牛奶、檸檬汁、檸檬皮、即食珍珠、糖粉

燕麥煎餅

綿軟又微微硬的口感，像舒芙蕾和美式鬆餅的綜合體（？）

食材：即食燕麥片、南杏仁粉（可選）、雞蛋、牛奶

FUJACOOK即食鍋料理廚房|簡易套餐

簡易入門料理,煎牛肉片、荷包蛋、香蒸蛤蠣、絲瓜麵線

食材：雪花牛肉片、鹽、雞蛋、蛤蜊、絲瓜、麵線

咖哩蛋包飯

食材：咖哩即食包、蛋、飯