南瓜奶油

南瓜鼠尾草起司小鬆餅

🎃攪拌就好！免模具的健康秋日小點🎃 用當季南瓜泥取代部分麵粉、佐以香香的鼠尾草大蒜奶油當麵糊基底，免模具、免打發，烤箱或平底鍋都可...

食材：熟南瓜泥、麵粉、奶油、起司粉、鼠尾草、鹽、大蒜碎、黑胡椒、雞蛋、起司片

玉米醬南瓜🎃濃湯

大人小孩都愛喝的濃湯～～ 用真材實料做出來的濃湯比用粉泡出來的吃得安心又健康 簡單、快速、營養價值又高

食材：南瓜、洋蔥、牛奶、奶油、玉米醬

南瓜海鮮濃湯

食材：南瓜泥、洋蔥、杏鮑菇、玉米粒、火腿、蝦子、蛤蜊、鮮奶油、奶油

【飛利浦萬用鍋】南瓜蛤蜊濃湯

用萬用鍋煮簡單快速又健康, 在南瓜盛產季可多食用.

食材：南瓜、洋葱、蛤蜊、大蒜、無塩奶油、鮮奶油、月桂葉

奶香南瓜

鹹甜都好吃

食材：南瓜、鹽巴、奶油、水

南瓜籽南瓜包

❤小孩超愛，媽媽自己吃了也愛上的味道❤ 因為是仿照芝麻包餡料做法，用了家裡剩餘的「南瓜籽粉」製作餡料，所以吃起來口感像芝麻包，但...

食材：砂糖、南瓜籽粉、蒸熟南瓜泥、無鹽奶油、中筋麵粉、鹽巴、酵母

零失敗懶人料理之減糖香蕉巧克力小蛋糕

口感像介於磅蛋糕和布朗尼，外酥內鬆軟。香蕉選較熟化甜度更明顯，糖就先減半，想吃點口感香蕉泥不要用得太軟爛喔！

食材：香蕉、中筋麵粉、奶粉、無鹽奶油、香草精、杏仁薄片、無糖可可粉、葡萄乾、香蕉切片、室溫雞蛋、亞麻仁籽、黑糖/砂糖/蜂蜜、南瓜籽、食用小蘇打

南瓜培根起司鹹派

常常聽說鹹派是清冰箱的好幫手 全部拉拉再一起 放入烤箱 就超美味 將上次做南瓜起士蛋糕剩下的南瓜 切一切 跟培根、洋蔥放一起炒...

食材：中筋麵粉、砂糖、南瓜、鹽、培根、冰奶油、洋蔥、蛋(大)、胡椒粉、綜合香料、牛奶、動物鮮奶油、全蛋

南瓜義大利麵

食材：三色椒、義大利麵、白菇、蛤蜊、白酒、南瓜濃湯、蛋黃、奶油、橄欖油、洋蔥、蒜頭

豆塔

材料為10個，不想太甜，可多做2-3個，豆子多加 若要做20個，不想太甜，可乘以1.5倍。

食材：夏威夷豆、核桃.南瓜子.蔓越梅、蜂蜜、無鹽奶油、細砂糖、動物性鮮奶油、鹽

南瓜抹茶磅蛋糕佐太妃糖液 南瓜糖片

以南瓜及抹茶製作成磅蛋糕，外層淋上太妃糖液作為口感的點綴，另外在裝飾上低溫烘烤的南瓜糖片。

食材：奶油、糖粉、糖、低筋麵粉、南瓜片、蛋、牛奶、水、抹茶粉、南瓜泥、泡打粉

南瓜子杏仁瓦片

本食譜為減糖配方，數量約33片

食材：蛋白、細砂糖、鹽、蜂蜜、融化奶油、低筋麵粉、杏仁片、南瓜子

南瓜吐司.麵包(全素食奶蛋素)

南瓜吐司( 麵包 )不甜唷健康為主 (素食或奶素) (低糖低油 幾乎比例上的油糖可有可無) ※覺得不甜少油的可增加到自己喜歡的口味...

食材：南瓜泥(帶皮帶籽)、高筋麵粉、奶粉、糖、奶油、水、內餡

低醣生酮💕可可乳酪馬芬

用南瓜泥取代澱粉紮實綿密的口感。 一顆馬芬淨碳約5g

食材：椰子麵粉、馬卡龍杏仁粉、南瓜泥、無糖可可粉、無鹽奶油、裝飾用杏仁片或堅果、赤藻醣醇、鹽、泡打粉、奶油乳酪、即溶咖啡粉、全蛋

好香!南瓜菇菇煎餅【好菇道營養料理】

【好香!南瓜菇菇煎餅】顏色像太陽一樣的南瓜，搭配膳食纖豐富的舞菇，蔥和蒜除了香氣外，還能增強抵抗力的好元氣，一起做成煎餅，味道香甜...

食材：好菇道-舞菇、南瓜、中筋麵粉、蔥、雞蛋、蒜頭、奶油、鹽巴

南瓜磅蛋糕

預爐180/180度。 1奶油放入攪拌機打軟至膏狀，加入過篩糖粉攪拌，打至無粉狀體積變大。 2蛋打散，少量多次加入攪拌缸拌勻。 ...

食材：奶油、糖粉、低筋麵粉、泡打粉、蛋、南瓜泥、熟南瓜丁

法式檸檬塔～酸V酸V每一口都好好吃！

在家也能做出美味的檸檬醬， 使用市售的冷凍塔皮或自製優格塔皮 氣炸鍋烘烤只要12分鐘就可以完成。 加入自製的檸檬醬 表面再做裝飾，...

食材：市售冷凍塔皮或自製優格塔皮、全蛋、檸檬、綠檸檬皮屑或碎南瓜籽、檸檬皮屑、氣炸鍋或烤箱、白砂糖、奶油