優酪乳

低醣豆渣起司蛋糕6吋

使用代糖、豆渣少一半的熱量，也不會覺得膩口，清爽健康無負擔適合正在控制體重的人，做法很簡單

食材：很乾的熟豆渣(打豆漿剩下的)、奶油乳酪、無糖優酪乳、代糖、檸檬汁、蛋、玉米粉、無糖藍莓乾

「冬太淡，添紅棗」紅棗優酪乳司康鬆餅

「Scone」張愛玲小姐將它翻譯為「司空」。 她在書裡說此前在香港念書時，每次進城都會到中環附近的青鳥咖啡館買半打「司空」。 她形...

食材：低筋麵粉、泡打粉、紅糖、無鹽butter、紅棗味優酪乳or原味優酪乳、紅棗

超消暑的神仙飲品「葡萄冰砂」

天氣越來越熱，一出門就感覺要融化了，這時後來杯冰涼消暑的冰砂是最適合不過了 ! 只要3步驟就能輕鬆完成一杯超消暑的神仙飲品，整顆葡...

食材：巨峰葡萄、優酪乳、原味優格、水

黃咖哩雞

將咖哩塊炒出香氣是很重要的步驟，可以增加整道菜的風味，也會讓咖哩更好吃

食材：去骨雞腿肉、馬鈴薯、市售盒裝咖哩塊、紅蘿蔔、咖哩粉、洋蔥、糖、番茄醬、優酪乳

無調味綜合堅果優格飲～

無調味綜合堅果打成細粉， 加入自製優格和牛奶， 拌勻後，營養又健康！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blo...

食材：綜合堅果、自製優格、磨豆機、牛奶

草莓優酪冰淇淋【無蛋配方】

這道冰品非常簡單，成品口感非常綿密細緻，非常推薦媽咪們試試喔!

食材：草莓優酪乳1瓶、動物性鮮奶油、砂糖

梅蔬梅營&優梅酪 (2022 R102)

07 25 以在地黃梅製成的梅子醬汁,搭配新鮮蔬菜煎餅,外酥內軟的口感加上酸酸甜甜的滋味,清爽而不膩,讓人想一吃再吃,最後再配上特...

食材：櫛瓜、紅蘿蔔、馬鈴薯、麵粉、泡打粉、優酪乳、黃梅、蛋

自製優格

食材：無糖優酪乳1小瓶、鮮奶、裝飾水果

百香果優格乳清戚風蛋糕

製作希臘優格剩下的乳清， 也能用來做蛋糕喲！ 好吃的百香果加入優格乳清蛋糕糊中， 烤好後的蛋糕每口都有著百香果味！ 酸酸甜甜超級好...

食材：蛋黃、過篩低粉、冰蛋白、玉米粉、白砂糖、戚風烤模七吋或八吋烤模、植物油、檸檬汁、水波爐、百香果肉約2顆、水波爐烤盤、自製優格乳清

幼兒副食品-奶香西芹水果冰沙

我是興大附農幼保科的廖宛芸，2022年的暑假真是充實，老師找我們做幼兒副食品喔! 製作這道副食品主要目的是，我們發現許多幼兒對於芹...

食材：芹菜、香蕉、蘋果、鳳梨、優酪乳、冰塊、雀巢鷹牌煉奶聰明開口 450g

優酪乳鬆餅（福樂自然零無加糖優酪乳）

優酪乳我很常拿來做小點心，酸甜的滋味相當討喜，今天就來分享一道簡易的早餐鬆餅，用優酪乳取代鮮奶一樣鬆軟好吃，而且這份食譜很適合給有...

食材：鬆餅粉、雞蛋、自然零無加糖優酪乳

香蕉奶昔🧀奶素

香蕉中的寡糖，是腸道益生菌的營養來源，能幫助調整腸道環境，豐富的維生素和膳食纖維，搭配有優質蛋白、益生菌的優酪乳，口感綿密香氣濃郁...

食材：香蕉、水、優酪乳

優酪乳豬肉咖哩（福樂自然零無加糖優酪乳）

其實優酪乳除了用喝的之外也可以跟咖哩結合而且真的好好吃喔！ 咖哩的變化百百種，我自己煮咖哩時喜歡加鮮奶油或椰奶增添濃郁口感，聽說在...

食材：豬肉片、咖哩塊、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、小型蘋果、水、自然零無加糖優酪乳

草莓奶凍

影音食譜連結：https://youtu.be/YihU4XrHL_M 小孩超愛的酸酸甜甜草莓奶凍，簡單零失敗...

食材：草莓、牛奶、優酪乳、糖、煉乳、吉利丁

優酪乳蛋糕

非常柔軟和非常濕潤的優酪乳蛋糕 質地就像是乳酪蛋糕 影音作法: https://www.youtube.com/watch?v=...

食材：蛋糕模、低筋麵粉、玉米粉、蛋白、原味優酪乳(排水後重量)、砂糖、香草精、蛋黃、牛奶

西式香草煎蛋餅配自製千島醬 (蛋奶素)

食譜影片：https://youtu.be/qN-ZVbNvLu8 夏日炎炎，想吃一些低脂肪又有營養的簡易餸菜？不妨試做這個香草...

食材：雞蛋、金針菇、希臘/希臘式優酪乳、鹽、黑胡椒碎、番茄醬、蒔蘿乾 (Dill)、糖

香檸雪克🧀奶素

清新檸檬、香醇牛奶與優酪乳的黃金比例，蹦出絕妙的新滋味！喝一口香檸雪克，感受到香醇濃郁中帶有清新檸檬的口感，真讓人想一喝再喝！快跟...

食材：檸檬汁、牛奶、優酪乳​、冰塊、蜂蜜 ​