食材有「青椒，紅黃椒，牛蕃茄」的食譜，共 2,914 道

低醣生酮🌈白玉蘿蔔麵佐酪梨蕃茄莎莎醬喬依絲的懶人低醣生酮飲食💕

用白蘿蔔取代麵條，充滿異國風味辛香、開胃酸甜爽口。超簡單，切碎切末調味攪拌即完成~ 我那吃人間正常食物的娘也大讚喲～😂 冬吃蘿蔔...

食材：白蘿蔔、酪梨、蕃茄、黃甜椒、蒜瓣、香菜、九層塔、海鹽、黑胡椒、檸檬汁、醋、橄欖油

CP值高的純素漢堡湘湘創意素食料理

食材：義美餐包、麻辣花生醬、蒸熟南瓜、羅美菜、生腰果、義美無糖四季春、蕃茄、紅蘿蔔、OATLY燕麥奶、純素光芒起司、香菇、純素蛋白粉、純素花枝圈、鷹記維他啤酒酵母、大磬純素漢堡肉（厚）、義式香料、紅椒粉、橄欖油、七味粉、奇異果、水、鹽

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蕃茄炒蛋 Chia-Li Lin

偏甜口味

食材：牛蕃茄、雞蛋、砂糖、蔥花

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蕃茄中卷義大利麵香菇媽咪愛聊天

婆婆送的中卷決定做個蕃茄中卷義大利麵爆香蒜頭洋蔥小玉米九層塔色香味俱全讚

食材：蒜頭、洋蔥、香菇、小玉米、牛蕃茄、義大利麵

泡菜排骨鍋 R.的小廚房。

香味撲鼻。

食材：泡菜、高麗菜、牛蕃茄、油豆腐、壽喜菇、芋頭、土雞蛋、蔥、芹菜、金針菇、黑香菇、肉羹、排骨

蕃茄蒸蛋 R.的小廚房。

蕃茄味的蒸蛋。

食材：牛蕃茄、蛋、香菇素蠔油、壽喜菇

蕃茄牛肉麵苗可下廚趣

食材：牛肋條+板腱牛排、牛蕃茄、胡蘿蔔、洋蔥、蘋果、老薑、蒜頭、番茄丁罐頭、豆瓣醬、鹽巴、米酒、月桂葉、冰糖

清冰箱版「俄羅斯酸奶牛菲力」廖珊康

食材：牛菲力、洋蔥、原味優格、杏鮑菇、動物性鮮奶油、鹽、牛蕃茄、黑胡椒、蕃茄糊罐頭、羅勒香料、高湯、芥末仔醬、大蒜、酸奶油、伏特加、奶油塊(分對半)

泡菜菇菇粥 R.的小廚房。

酸辣味，香氣十足。

食材：白米、壽喜菇、泡菜、芋頭、蛋、錦豆腐、蕃茄、芹菜

蕃茄肉醬（免加水、免加蕃茄醬）廚房女漢子Rita's

食材：牛絞肉、豬絞肉、黑胡椒粉、蕃茄、紅椒粉Paprika、義大利麵、洋蔥、米酒、巴西里葉、蒜頭、棕櫚糖或二砂、帕馬森起司、百里香、鹽、奧勒岡Oregano、月桂葉、切達起司

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紫高麗菜苗水果油醋沙拉 Feng Lin

以紫高麗菜苗及當令或自己喜愛的水果，再淋上油醋醬，即是一道美味的前菜，或者搭配個水煮蛋或雞肉等當早餐也很棒。歡迎您來逛逛喔~ ht...

食材：紫高麗菜苗、奇異果(黃)、橄欖油、奇異果(綠)、巴薩米克醋、蘋果、蕃茄、甜橙、金桔(可略)

泰式酸辣海鮮湯河粉澳洲窮學生廚房

用調味包的超懶人做法，什麼東西都加進去就對了。

食材：乾河粉、薑、洋蔥、蕃茄、芹菜、四季豆、Woolworths 綜合海鮮、水、湯底調味包

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👍氣炸鍋😋牛排芋頭

食材：牛排、玉米荀、蕃茄、黑胡椒、洋葱、玫瑰塩、小黃瓜、蘿勒葉

義式牛肉蔬菜湯（簡易/午餐保溫罐）熊主婦料理手帳

食材：牛小排肉片、奶油、洋蔥、胡蘿蔔中小型、馬鈴薯小顆、牛蕃茄、蕃茄罐頭、蕃茄濃縮醬（可不加）、大蒜、肉桂葉、迷迭香、高湯粉、白酒（炒牛肉和馬鈴薯加）、黑胡椒、糖、鹽、巴西利（裝飾）

蕃茄肉醬被合約耽誤的米其靈

酸酸甜甜，拌飯拌麵都適合

食材：蕃茄、絞肉

鮪魚蕃茄起司炒蛋貝果，簡單好上手！ Catherine's 小廚房

食材：帕瑪森乳酪貝果、蕃茄、蛋、鮪魚、起司、花椰菜、白雪菇

健康簡單早餐 Fay's corner

你有時間做早餐準備一些材料放冰箱，起床就可以吃了

食材：牛油果🥑、冬棗、法國麵包、蕃茄

低醣料理 <雞肉> 青醬雞肉櫛瓜麵生活美學家Nancy (NC5)

大家連假是不是跟我一樣零食吃好吃滿嗎？放假輕鬆一下沒關係（吧）🤗 星期一回歸正常生活上班上課，也要開始認真健康吃！分享這道用櫛瓜...

食材：雞肉丁、櫛瓜、帕瑪森起司、檸檬汁、橄欖油、蕃茄、自製青醬、蒜末

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