四季豆

MB無油煙料理~雞胸肉炒四季豆

Ador Chang

MB第二階段適用 MB階段每餐都要吃蛋白質 蔬菜和水果 我自己常用這種簡單又很有味道的方法來做 想MB的朋友們一起試試吧!!

食材：雞胸肉去皮去骨、醃料紅酒醋、醃料海鹽、醃料黑胡椒、大蒜切末、四季豆

品靚上菜-炒四季豆

品靚上菜 PJ Cook

參考食在有健康的食譜所料理的炒四季豆，四季豆切片後再炒真的速渡好快唷!

食材：四季豆去老絲、鮮香菇、洋葱、鹽、香油

【食在有健康】愛的四季豆

♥食在有健康，健康上菜囉♥

四季豆含有豐富礦物質，香菇含有維生素Ｄ，洋蔥含有硫化物都是對牙齒有幫助，強化牙齒琺瑯質。

食材：四季豆去老絲、鮮香菇60g用餐巾紙擦乾淨、鮮香菇用餐巾紙擦乾淨、洋蔥、鹽、香油

薑汁四季豆燒肉by戀戀家

戀戀家

薑燒醬汁超下飯的。用水簡單川燙了四季豆襯在燒肉下方吸附美味的肉汁，一方面可以讓菜色看起來更美味，再來也可以讓家人不知不覺多吃了些健...

食材：豬肉片、薑、蒜頭、辣椒、四季豆、日式淡醬油、味霖、白胡椒粉

*Re*夏日晚餐-蒜香牛肉四季豆+荷包蛋

Rebecca Lee

買了一斤30元的四季豆。 晚餐就用冰箱剩下的一點牛肉 來炒盤蒜香牛肉四季豆， 再配上荷包蛋就是一餐。 天氣太熱，女人待在廚房很辛苦...

食材：白米、水、四季豆、牛肉、蛋、蒜、辣椒、鹽、白胡椒粉、醬油、麻油、醋

四季豆炒肉絲

蔡仙蒂

可以快速完成的一道菜。適可忙錄的上班族!

食材：四季豆、里肌肉、醬油、糖

五花肉絲炒四季豆

QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫

四季豆屬於淡色蔬菜，含有維生素C以外，還含有鐵質、鈣、鎂和磷等礦物質，鐵可以促進造血功能，有助於改貧血 ... 熱量 減肥 抗氧

食材：四季豆、芥末、五花肉絲、醬油膏、白胡椒、香油、米酒

四季豆火腿蛋捲

yu媽

四季豆來點不一樣的吃法吧~

食材：雞蛋、四季豆、火腿片、起司、味霖鹽

MINU。醬爆四季豆

Minu Love

食材：四季豆、豬梅花絞肉、蒜頭、醬油、鹽巴、鮮味炒手、水、辣椒

♥我的手作料理♥乾煸四季豆

Sakura的手作料理

乾煸這個動作是川菜中相當普遍的一種作法,耐心的將食材用油慢慢的煸乾,食材從中衍生出的香氣再做第二步快炒四季豆的甜,肉末的香,榨菜的...

食材：四季豆、榨菜、蝦米、絞肉、蔥、辣椒、薑末、蒜末、鹽、香油、糖

四季豆炒蝦仁蛋

張女生

四季豆先川燙八分熟~ 先熱油鍋蛋下去炒滑<油多一點點> 乘起備用~ 蒜頭爆香~ 四季豆下去炒熟~~ 蝦子((先醃過...

食材：四季豆、蛋、蝦子、黑胡椒白胡椒、蒜頭

四季豆炒肉絲

Kuan-Yi Wu

家常四季豆炒肉絲

食材：蔥、豬肉絲、四季豆、鹽、辣椒、油、米酒