- 鹽:這是最重要的醃汁成分,因為除了強化整體風味,它也可分解肉類表面的蛋白質結構
- 檸檬汁:可刺激苦味味蕾,為醃汁增加強烈的風味。它也有助軟化肉的外層。
- 醋:有助軟化肉質,其酸味也可調和肉味和醃汁裡的油脂味。
- 葡萄酒:它為醃汁增添酸味,酒精可促進醃汁裡的其他風味分子擴散。葡萄酒也能軟化肉的外層。
- 糖:可降低舌頭對苦味的感受性。也可增添風味,因為糖可促進褐變反應,也可帶來焦糖化反應。比起白糖,使用蜂蜜或果糖會更好。
烤物

不管是肉類、海鮮,或蔬菜等天然食材,都能刷上醬料烤過,香味四溢,並大大鎖住食材的鮮甜。中秋節則是台灣最盛行烤肉的時候,家家戶戶邊烤肉邊賞月,與親友一起團聚慶中秋。
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「醃肉」並無既定的規則,浸泡時間的長短,須視醃料的類型和酸性、肉類的體積、形狀和質地,以及其他因素而定。禁忌:以叉子穿刺肉,使醃汁可通過穿孔利於進入肉內部的作法,不僅徒勞無功,甚至還會產生反效果。
- 酸度越高,肉類的最佳軟化時間也越短。
- 醃肉時間:
- 大多數魚肉軟嫩多孔,浸泡時間僅需10~15 分鐘
- 去皮雞約需 2~4 小時
- 帶皮雞肉則需 6 小時以上
- 各種切法的牛肉和豬肉的浸泡時間,約為 4~8 小時
- PS:浸泡 8 小時以上,要注意會使肉變硬。
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坦都烤雞肉串
熊主婦料理手帳優格醃漬的雞胸肉又滑又香又多汁加上咖哩調味助攻一串接一串的吃光光。
食材:雞胸肉、無糖優格、咖哩粉、辣椒粉、薑泥、蒜泥、鹽、黑楜椒、蜂蜜、椰子粉(可不加)、紅椒、紫洋蔥、蕃茄醬
- 15 分鐘
- 669 說讚
- 5 一起做
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烤彩椒雞肉串
老K廚房烤肉串是常見的平民美食,日式、中式、南洋料理都有此道小吃,簡單又不設限的美食,不用炭烤而用烤箱來製作,健康又美味.有興趣的朋友試試看吧!
食材:去骨雞腿肉、紅椒、醬油、黃椒、蒜末、小番茄、洋蔥末、味霖、糖、水
- 20 分鐘
- 1,003 說讚
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柚子烤肉醃醬【中秋節料理】【健康無負擔】
Yami's Handmade中秋烤肉在醃肉的時候,加入柚子,淡淡的柚香讓肉片更好吃了~ 事先醃好肉的話,烤肉的時候就不用再刷烤肉醬囉!讓烤肉也可以健康無負擔~...
食材:柚子汁 (或柚子泥)、醬油、糖 (或蜂蜜)、蒜末、烏醋
- 5 分鐘
- 2,114 說讚
- 3 一起做
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【小羊肉食譜】南洋沙嗲烤小羊丁骨
澳洲牛羊鮮體驗檸檬的清爽、花生的堅果味、椰奶的香氣,咬一口微微焦香的小羊肉,彷彿來到南洋海邊享受微風和海浪聲的熱情! 小羊丁骨採買:家樂福(...
食材:澳洲小羊丁骨、沙拉油、香菜、紫洋蔥末、醬油、清水、糖、花生粉、薑末、黃檸檬汁、蒜末、辣椒、大蒜、椰漿、乾辣椒、魚露、咖哩粉、鹽巴、薑黃粉
- 182 說讚
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【西式】中秋烤肉・蜂蜜檸檬蒜味烤雞翅
Bibi的料理日記烤到金黃色的雞翅香氣十足,因為加了蜂蜜,所以讓烤肉醬比較不那麼死鹹,而且還加了檸檬去提味,所以吃起來也比較清爽不油膩! 完整食譜...
食材:韓國烤肉醬、蒜泥、蜂蜜、檸檬、雞翅
- 30 分鐘
- 3,568 說讚
- 3 一起做
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香料烤雞佐花椒鳳梨果醬
GoodFoodYou 料理庫簡單步驟,人見人愛的烤雞串燒就能端上桌 ! 搭配微酸清爽的台灣在地花椒鳳梨果醬,更瞬間豐富了味覺體驗。
食材:去骨雞腿肉、摩洛哥綜合香料、橄欖油、花椒鳳梨果醬、檸檬、大蒜
- 15 分鐘
- 173 說讚
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味噌烤豆腐
捲毛兔無油煙 懶人料理 簡單的美味
食材:雞蛋豆腐、味噌、味霖、白芝麻
- 20 分鐘
- 1,029 說讚
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香烤豬肋排 五種調味料搞定
捲毛兔沒有豬肋排,沒關係,梅花肉排、豬小排也都適用喔! 簡單的美味,推薦給愛肉一族。 “無油煙料理”
食材:豬肋排(厚約3-4公分)、巴薩米克酒醋(可省略)、米酒、蜂蜜、烤肉醬、粗粒黑胡椒
- 45 分鐘
- 166 說讚
- 1 一起做
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燒烤杏鮑菇
16號廚房太美味!太juicy了!大家趕快來試試喔!重點是~無油料理,超健康的!
食材:杏鮑菇、香料粉
- 10 分鐘
- 388 說讚
- 1 一起做
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鳳梨烤蝦
Helen夏日簡單好料理! 把食材調味通通丟進去 用料理紙包好(可以用糖果的包法) 丟進烤箱10分鐘就完成!
食材:蝦子、鳳梨、鹽巴、辣椒、胡椒、魚露、檸檬汁、橄欖油、蒜末、黑胡椒
- 15 分鐘
- 338 說讚
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韓式烤肉拌飯/生菜包肉
Carol Huang自己在家也能吃到韓式料理😋👍
食材:豬排、五花肉、味噌、豬肋排、蒜頭醬油、半熟蛋、玫瑰鹽、白飯、沙茶醬油、市售韓式泡菜、生菜、自製涼拌小黃瓜、自製醃蘿蔔、芝麻粒、香油、海苔絲、自製和風洋蔥
- 60 分鐘
- 349 說讚
- 1 一起做
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味噌烤雞肉串
Woody簡單的材料 輕鬆的製作過程 帶給大家的是 居酒屋風的好味道 還有大口吃肉的快感
食材:雞肉、味噌、味醂、醬油、蒜頭
- 60 分鐘
- 3,319 說讚
- 5 一起做
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*檸檬風味烤雞*酸酸甜甜軟嫩多汁
帕帕的愛妻料理檸檬風味烤雞 肉質軟嫩多汁,皮又脆又香 簡單輕鬆製作美味烤雞 醃漬雞肉烤前盡量醃4小時以上比較入味哦,不過這次因為時間問題只醃半...
食材:去骨雞腿肉、橄欖油、蜂蜜、醬油、檸檬汁、義大利香料(可無)、黑胡椒
- 30 分鐘
- 824 說讚
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印式優格咖哩烤雞腿
瑜璃的Tucker Table食材:雞腿、優格、咖哩粉、五香粉、檸檬汁、醬油
- 1,241 說讚
- 1 一起做
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義式烤番茄
anny52367番茄透過加熱的過程 更能夠釋放出完整的茄紅素養份 用簡單的烹調方式 品嚐食物的美味
食材:番茄、羅勒葉、義大利香料、海鹽、研磨黑胡椒、橄欖油、巴薩米可醋
- 15 分鐘
- 739 說讚
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雙色牛肉捲
陳小妹の輕鬆廚房趁著玉米筍和秋葵的盛產季節,做一道非常簡單又美味的料理⋯⋯無法抗拒的美味
食材:無骨牛小排薄片、玉米筍、秋葵、日本柴魚醬油、熟白芝麻
- 1,430 說讚
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香料烤南瓜
Sasa煮婦輕鬆上菜食材:南瓜、橄欖油、香料鹽
- 30 分鐘
- 697 說讚
- 3 一起做
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豆瓣醬烤雞腿
梁小蝶完整版食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46035840 以豆瓣醬為主, 加入五香...
食材:棒棒腿、鹽、水、辣豆瓣醬/味醂、五香粉
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