鮭魚食譜

上班族便當#33 - 鮭魚鬆六色營養便當

由於過年又腸胃不適，讓我又開始乖乖的研究營養素跟重啟爐火，自己的身體只能自己顧，我也好想要有愛妻幫我帶便當呀～～～ 六色便當看起...

食材：鮭魚鬆罐頭、青花菜、鹽巴、鮮香菇、橄欖油、紅蘿蔔、味霖、雞絞肉、雞蛋、白芝麻、蒜頭

马铃薯杏鲍菇洋葱三文鱼

冰箱剩下很多不同的蔬菜，菇類，但是不知道要煮什麼的時候，就這樣加上三文魚去烤吧！

食材：三文魚、馬鈴薯、洋蔥、杏鮑菇、四季豆、豌豆、迷迭香、胡椒、橄欖油、海鹽、玉米

義式起司鮭魚（簡易聖誕節料理）

這次加上起司的鮭魚片， 別有一番風味👍🏻 而且不會膩歐。 用簡單的料理方式，讓自己也能品嚐到餐廳的風味🌸

食材：鮭魚、起司片、小磨坊-義式香料、香菜（裝飾用）、小磨坊-羅勒葉、鹽巴

阿儒師香煎鮭魚

食材：鮭魚、鹽

香煎鮭魚排

煎到熟就對了！

食材：鮭魚、鹽巴、油

【毛爸鮮食】蘋果蔬菜鮭魚飯 (寵物料理)

啊～吃肉吃得有點膩了，想來點海底游的好東西(๑´ڡ`๑) 自己吃得好營養，當然要讓狗狗一起吃健康啦！ 毛爸這就來隆重的介紹這道海底...

食材：鮭魚、糙米飯、高麗菜、花椰菜、蘋果

鮮食🐾獅子頭佐白菜 花椰菜湯 鮭魚炒飯

20190202 狗狗鮮食

食材：牛羊肉末、魚漿、老鼠肉、鵪鶉蛋、花椰菜、鮭魚、白菜、紅蘿蔔、雞胸肉、玉米、雞蛋、牛蒡、海帶芽、高麗菜、冬瓜、青江菜、筍子、黑木耳、白米、莧籽、椰子油、羅勒迷迭香、百里香、薑黃

日式炒烏龍麵在家也吃的到_10分鐘料理

疫情不能出國嗎?又想要吃到日本美味? 在家就能做拉!!10分鐘嘗到日式烏龍麵的味道!!

食材：烏龍麵、鮭魚、蛋、渼淳料理醬、青菜(我比較喜歡高麗菜)、豆芽

鮭魚紫米拌飯

熱熱的天氣吃膩了涼麵來吃點涼爽的拌飯吧～ 米飯冰過再吃，澱粉吸收率大降呢，檸檬和紫蘇的調味加上鮭魚香，健康開胃又好吃！ 吃不完的份...

食材：紫米、白米、鮭魚、芝麻油、檸檬、水、小黃瓜、玉米粒、鰹魚醬油、黑胡椒、紫蘇葉、柴魚鬆

法式鮭魚高麗菜捲--電影美食端上桌

巴黎御膳房電影裡給法國總理吃的法式鮭魚捲來囉!把鮭魚包進高麗菜裡加上濃濃奶醬汁，在家自己做其實不難，完成後擺在美美的盤子裡再搭上一...

食材：請參考材料圖文欄

黑松露海鹽鮭魚炒飯

松露海鹽的香氣搭上粒粒分明的鮭魚炒飯所有層次的口感在嘴裡化開

食材：洋蔥、鮭魚、蛋、黑松露海鹽、米、蔥

清蒸鮭魚（電鍋料理）

食材：鮭魚、薑絲、米酒、蔥、鹽

烤鮭魚佐蕪菁的豆漿奶油濃湯

《豪華焗烤& 百變濃湯》 博客來：https://goo.gl/YfFbWY 金石堂：https://goo.gl/Mq5...

食材：日本蕪菁、鴻喜菇、大蔥、鮭魚（生魚片用）、鹽、胡椒、酒、奶油、低筋麵粉、水、日式高湯、酒糟、豆漿、蔥

鮭魚海帶芽豆腐味噌湯

食材：鮭魚、海帶芽、味噌、豆腐

鮭魚蔬菜螺旋麵

一個人煮一個人吃 一次食材買太多，就一次處理好 需要的時候從保鮮盒取出即可 這道料理我是吃了三餐啦 😅

食材：鮭魚、大蒜、橄欖油、胡椒、鹽、甜椒、玉米筍、花椰菜、杏鮑菇

鮭魚雞蛋粥

在家簡單煮，又吃的到營養，大人，小孩都愛吃

食材：雞蛋、木耳、鮭魚、蔥、黑胡椒粉、檸檬胡椒粉、米

🐟檸檬汁煎鮭魚

食材：鮭魚、檸檬、鹽、沙拉油