雞胸肉捲

氣炸鍋-酪梨雞胸肉豆包捲

Sandra Kuan

難易度★☆☆ 健康滿滿的蛋白質，適合減重增肌的人吃喔!

食材：豆腐皮、市售已調味雞胸肉、小黃瓜🥒、酪梨🥑、香菜、昆布醬油、蔥段、白胡椒粉

低醣健身料理-雞胸肉捲蔬菜

Wonda’s｜窮遊女子的灶咖

煎雞胸肉吃膩了，突然想到來試試看包蔬菜，但其實有點小失敗，跟大家分享做這道料理時要特別注意的地方，還有讓雞胸肉變嫩的技巧～～

食材：雞胸肉、小黃瓜、紅蘿蔔、油、鹽巴、黑胡椒

醬燒雞胸生菜飯捲

Emily

食材：海苔、美生菜、洋蔥、水煮蛋、雞胸肉、十六穀米

日式紫蘇炸雞胸肉捲（高蛋白低卡）

有馬次郎＊分享日式菜

高蛋白又低脂肪的雞胸肉所做成的一道料理，熱量不高吃飽也不用怕胖～。 裡面有加入紫蘇再沾特製橙醋，風味更好！ 歡迎來FB專頁，更多...

食材：雞胸肉（無皮）、洋蔥、甜椒（紅）、美生菜、橙醋、沾麵醬、鹽、沙拉油、麵粉、太白粉

減肥低脂-雞胸肉起司捲

Peggy Chan

起司有鈣質很不錯的。 一片起司比一杯200c.c.鮮奶鈣質含量更高，且含有乳蛋白質精華，是補充鈣質及乳蛋白質的最佳來源。 （乳...

食材：雞胸肉、低脂芝士樂、蒙特婁香料粉

墨西哥蜜汁雞胸肉捲（李錦記蜜汁烤肉醬）

KOKO好食光

🇲🇽平底鍋OK！甜辣健康BBQ風主菜🇲🇽 選用低脂雞胸包裹酸辣開胃的墨西哥辣椒和濃郁起司，小火快煎就能鎖住肉汁不乾柴，再刷點蜜汁烤...

食材：雞胸肉、起司、墨西哥辣椒（Jalapeño）、鹽、黑胡椒、李錦記蜜汁烤肉醬

高麗菜雞胸肉捲💐低碳好美味喲😚

mei mei Kao＆高媽媽

蔬菜與蛋白質本來就是減脂人必備的飲食法則，而高麗菜葉的碳水低，雞胸肉脂肪含量也低，卻含有豐富蛋白質，兩樣加起來成為一道營養健康，且...

食材：高麗菜葉、雞胸絞肉、鹽巴、洋蔥、鰹魚醬油、青蔥、味霖、雞蛋

檸檬奶油乳酪雞胸肉捲

KOKO好食光

🐔清爽低脂便當菜🐔 小火快煎雞胸，鎖住肉汁不乾柴，光聞到大蒜香氣就口水直流！裏頭包裹就算買低脂依舊濃郁好吃的奶油乳酪抹醬，奶香中帶...

食材：雞胸肉、低脂奶油乳酪（抹醬亦可）、大蒜碎、檸檬皮、奧勒岡葉、鹽和黑胡椒

雞胸肉海苔飯捲

艾蜜力的德國小廚房

捨棄美乃滋，用少許醬油調味，做成高蛋白低脂肪的飯捲，方便帶便當。 網誌: https://goo.gl/FcqcGm

食材：泰國香米飯、壽司醋、雞胸肉、紅蘿蔔、鹽、小黃瓜、黑胡椒粉、壽司海苔、麵包粉、醬油、油

番茄起司雞肉捲♪平底鍋煎出軟嫩雞胸肉捲

梁小蝶

用平底鍋也能煎出軟嫩不柴的雞胸肉捲~ 小番茄的酸甜與起司的鹹香 讓原本滋味清淡的雞胸肉捲有了不同的風味變化 不過這雞肉捲比較適合趁...

食材：雞胸肉、小番茄、低脂起司絲、水、鹽

火腿夾心雞肉捲（讓雞胸肉捲鮮嫩的料理法）

梁小蝶

網誌版完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/44744656 這次試著在雞胸肉捲中...

食材：去皮雞胸肉、三明治火腿片、鹽、義式香料/蒜粉/黑胡椒

低卡全麥薄餅雞胸肉生菜捲

bao

低卡全麥餅皮，有肉有菜，吃的飽又輕鬆無負擔☺️

食材：生菜、全麥餅皮、番茄切片、起司、素鬆、紅毛苔、馬鈴薯泥、雞胸肉（絲狀）、半熟蛋