起司鮪魚

台式可麗餅（在來米粉）

這款可麗餅小朋友很喜歡吃，總是吃不膩，裡面的內餡可以任意搭配，很適合當早餐或下午茶。

食材：細砂糖、在來米粉、鮪魚罐頭、低筋麵粉、起司絲、香草莢粉（可不加）、無鹽奶油、牛奶、雞蛋、鹽

起司瓠瓜煎餅

一大顆瓠瓜真的三兩下吃不完 一直炒蝦米又好膩 剛好換個吃法試試看😂 讓我們繼續看下去

食材：瓠瓜、中筋麵粉、鮪魚罐頭、胡蘿蔔、起司、蛋、鹽、胡椒鹽

鮪魚起司吐司餃

外頭酥脆的科學麵煎的焦香和紮實吐司形成外酥內軟的口感，鮪魚起司超誘惑人的組合讓人一口接一口吃完還想吃😋🤤

食材：全家元氣吐司、科學麵、鮪魚罐頭、蛋、起司

芹菜鮪魚扮伴奶油起司

食材：西洋芹、海鹽、水煮鮪魚罐頭、奶油起司、胡椒，辣粉

焗烤什蔬鮪魚 (生酮/低醣)

2019/9/16的晚餐食譜。關於食材的提醒請先看底下小撇步

食材：起司條、鮪魚罐頭、各種蔬菜、雞蛋、鮮奶油、喜歡的調味料

超簡單起司鮪魚麵+蛋花湯-記憶中的味味麵

還記得那年，國中拚高中升學天天熬夜苦讀的日子，夜裡母親都會煮上一碗香噴噴的味味麵，她都會將味味麵煮熟後加入鮪魚與起司，另外粉狀調味...

食材：味味麵精燉肉燥麵、鮪魚、味味麵調味粉包、玉米、青菜、起司片、雞蛋、粗黑胡椒、水

焗烤鮪魚菠菜磨菇通心粉

食材：鮪魚罐頭 (水浸）、奶油磨菇湯罐頭、新鮮磨菇、冷凍已切菠菜、通心粉 （任何形狀皆可）、起司絲、塩、黑胡椒粉、蒜粉

🥗鮪魚沙拉(簡單沙拉升級款)

現代人飲食，蔬菜常常攝取不足，我的朋友也常說早餐沒時間準備！ 其實，真的很簡單！💪💪💪 這是家中常備菜，隨時都可以上菜，只要將蛋白...

食材：萵苣、蘿美、紅、黄彩椒、蕃茄、小黄瓜、玉米粒、鮪魚罐頭、洋蔥、橄欖、培根、橄欖油、醃黄瓜、白煮蛋、水果醋、核果、西生菜、雞胸肉、沙拉醬、果乾、玉米筍、檸檬汁、莫滋瑞拉起士、青花菜、蜂蜜、帕馬森乾酪、黃芥茉醬、煙燻鮭魚

早午餐-自己做Pizza

有時不想吃飯也不想吃麵 想吃有的沒的 冰箱有甚麼就放甚麼.....PIZZA簡單做 能清冰箱還不用吃土

食材：高筋麵粉、橄欖油、洋蔥、白玫瑰乾酵母、水煮鮪魚罐、砂糖、番茄醬、水或鮮奶、PIZZA專用乳酪絲、鹽巴、蒜末、黑胡椒粒、義式香料

氣炸鍋 氣炸薯泥鮪魚吐司（早餐）

喜歡我的料理分享的朋友，歡迎訂閱我的YouTube 頻道「yawu cooking 料理廚房」，訂閱後只要有新的料理影片出來，馬上...

食材：吐司、鮪魚罐頭、鹽、乳酪絲、胡椒粉、馬鈴薯、美乃滋、蛋、義大利香料、蕃茄醬

焗烤泡菜鮪魚什蔬【卡夫起司片】

清爽的鮪魚加上香辣開胃的泡菜什蔬，配上濃郁起司，層次豐富～

食材：水煮鮪魚、韓式泡菜、洋蔥、杏鮑菇、四季豆、卡夫起司片、玄米油、彩色胡椒粉、蔥花

熱壓鮪魚玉米起司吐司

簡單的五分鐘早餐料理 健康無油又好吃

食材：鮪魚罐頭、玉米粒、低脂起司片、吐司、胡椒粒

鮪魚玉米起司三明治

用格子三明治做簡單又方便，要放什麼食材都可以

食材：元氣吐司、水煮鮪魚、玉米粒、黑胡椒粒、乳酪絲

焗烤烏龍麵

前幾天在超市買了一包冷凍烏龍麵， 裡面附了一張食譜小卡片「焗烤烏龍麵」 剛好家裡有一些食材，就來試做這道料理 吃起來....很奇妙...

食材：冷凍烏龍麵、高湯、花椰菜、焗烤起司、火腿、鹽巴、蟳味棒、鮪魚罐頭、玉米罐頭

親子料理～吐司披薩

兩歲幼兒也可以全程自己完成的簡單料理唷！ 疫情嚴峻的現在，在家也可以這樣一起玩！還可以是美味下午點心唷！

食材：鮪魚罐頭、玉米罐頭、吐司、洋蔥、青椒、披薩專用乳酪絲、番茄醬、刷子、小番茄、培根、松本茸

かにの美味三明治

中秋烤肉東西買太多，洋蔥，蘑菇，生菜都還有剩下，買個麵包體，把它們組合成美味的早餐吧！

食材：維也納餐包（全聯）、雞胸肉、洋蔥、蘑菇、起司片、生菜、黑胡椒、雞蛋、鮮奶、鮪魚罐頭

［焗烤大蘑菇］30分鐘零失敗家常菜

大蘑菇portobello mushroom 肉厚多汁。 蘑菇味濃。也好配搭。 做法簡單又快，加上起司根本就是完美 派對🥳燒烤。早...

食材：有機大蘑菇、奶油乳酪、鮪魚罐頭、洋蔥、番茄、絞肉、培根、玉米、起司片、洋香菜葉