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【夏日午茶】清爽蔬果沙拉
RuRu's 慢磨廚房食材：蘿美心、紅蘿蔔、塩、玉米、美乃滋（或優格）、栗子地瓜、番茄醬（或千島沙拉醬）、小黃瓜、美國香橙
蘿美心
49 道食譜進階搜尋：
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樂活鮮蔬頌~滿分早點X桂冠沙拉
MOMO媽樂活生蔬.給我的家人.滿滿活力和元氣的早餐沙拉 小孩趕上學.大人趕上班.常常擔心他們攝取到足夠蔬果. 這份早餐裡.有營養價值非常高...
食材：地瓜、紅蘿蔔、馬鈴薯、蘋果、奇異果、蘿美心、桂冠沙拉
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清爽口味! 酪梨鮮蝦生菜捲
楊草莓最近天氣漸漸變熱， 來份清爽的生菜捲兒， 多種蔬果搭配鮮蝦~ 非常開胃又美味的組合! 網誌版: http://micoberry...
食材：蘿蔓心、鮮蝦 (份量自行決定~)、玉米粒罐頭、綜合生菜、酪梨、沙拉醬、檸檬汁、義式綜合香料 (可換其他香料)
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牛小排濃厚蕃茄湯拉麵-(真麵堂)
Jessica Chao突然想吃個牛肉麵，快速又簡單的方法就是利用真麵堂的拉麵加上附贈的牛肉高湯，只要簡單食材就能享用一碗湯頭濃郁快速美味又營養的蕃茄牛肉麵~
食材：真麵堂紅燒牛肉拉麵、蕃茄、洋蔥、牛小排火鍋片、醬油、蘿蔓心、蛋、水、沙拉油、鹽
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減肥健康沙拉
Anniahttp://anniaannia.pixnet.net/blog/post/447327173 想看更完整的食譜~請點閱~ ht...
食材：蘿蔓心、有機綜合寶貝沙拉葉、小番茄 對半切、葡萄乾、水煮蛋、克羅多 有機初榨冷壓亞麻仁油、綜合堅果、鹽、胡椒粉、檸檬汁
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酸甜刺激的藍紋優格水果沙拉
goodwell美食生活家藍紋乳酪刺激辛辣的香氣，常讓不少人敬退三分，但它強烈鮮明的色彩，仍有死忠追隨者。 以覆盆子優格為沙拉醬基底，搭配少許的藍紋乳酪，酸...
食材：蘿蔓心、番茄、蘋果、奇異果、藍紋乳酪、覆盆子優格
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鹹香開胃的希臘菲達沙拉
goodwell美食生活家菲達乳酪(feta Cheese)嚐起來鹹香深邃、酸味宛如檸檬酸、橘子酸，還帶有奶香與鹹鴨蛋的風味。層次豐富非常適合做成沙拉，清爽...
食材：蘿蔓心、番茄、葡萄乾、黑橄欖、菲達乳酪 feta、煙燻火腿、布利乳酪 Brie
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嗨嗨阿嬷おはようbrunch❤❤
好艸食驗室簡單新鮮的蔬菜水果和用擁有好心情 迎接充滿挑戰的今天每天晴天。 頑張ってください!!!!!!!!! 多巴胺滿滿的肚子飽飽的，加...
食材：蘿美心、小黃瓜、火龍果、腰果、小番茄、葡萄乾、雞蛋、玉米粒、橄欖油、紅酒醋
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清爽養生沙拉
一休粉絲食譜分享全部放一起攪拌什麼都不加就很好吃。 晚上運動過後不想吃太多可以考慮自己做 也可以隨自己口味加點和風沙拉醬 提供者：沈建明
食材：去殼熟紅蝦、蘋果、洋蔥、玉米粒、蘿蔓心
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炸小干貝大亨堡佐萊姆美奶滋
Ann小冷凍干貝炸起來什麼味道？試試這個！干貝的鮮甜，襯上清爽不膩口的萊姆美奶滋，以及爽脆的蘿蔓，超好吃喔！
食材：小干貝（冷凍）、麵粉、蛋液、麵包粉、萊姆、大亨堡麵包、蘿蔓心葉子（靠近中心部分）、美奶滋、日式醬油
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泰式牛肉沙拉
時尚煮婦 Nico春節豐盛的年菜和零食，讓腸胃負擔大 來點清爽的泰式沙拉 酸甜的口味 同時減少鹽分及油脂的攝取
食材：蘿蔓心、牛肉片、甜椒、洋蔥、檸檬汁、泰式沙拉醬、水
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胡麻蛋奶素沙拉
時尚煮婦 Nico現代上班族普遍蔬果攝取不足.用新鮮蔬果和優質蛋白質取代一餐.酸鹼平衡.悍衛身體健康
食材：蘿蔓心、小番茄、洋蔥絲、乾燥腐皮(非油炸)、雞蛋、Q比醬胡麻醬
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海陸雙享的煙燻乳酪鮭魚沙拉
goodwell美食生活家濃濃煙燻與奶香交融的荷蘭煙燻乳酪，以及口感滑潤細緻的挪威燻鮭魚，佐以酸豆、黑橄欖充分提味。搭配清爽、水嫩的鮮蔬即成豪華澎湃的海陸版...
食材：蘿蔓心、番茄、酸豆、葡萄乾、黑橄欖、煙燻乳酪(切丁)、挪威燻鮭魚、布利乳酪(切片)、帕米吉阿諾乳酪(磨碎)
