柚香鮮蝦夏威夷波可碗Poke Bowl 潔西卡的家常美味 夏威夷生魚飯又叫波可飯,近年來販售波奇飯的小店如雨後春筍般到處開花。 繽紛多彩的各式健康養生的蔬果配料,加上蛋白質與自己搭配的主食... 食材:野菜廚房-柚香和風醬、玉米粒、小番茄、櫛瓜、小蘋果、大蝦仁、熟蛋、蕎麥麵、薄荷葉 16 讚
胡麻川味冷麵 Sophie Hsieh🍳 夏天天氣很炎熱,很容易就會覺得食慾不振~所以很適合來這一道酸酸辣辣的料理~ 醬汁中加入胡麻醬、S&B辣油(四川風),多了芝麻與花椒的香~ 食材:蕎麥麵、雞蛋、S&B辣油(四川風)、小黃瓜絲、胡麻醬、紅蘿蔔絲、醬油、生菜絲、白醋、蒜末、烏醋、黑胡椒粒、水、糖 14 讚 20 分
黑芝麻油拌麵 Emma 芝麻的營養成份主要為脂肪、蛋白質、醣類,並含有豐富的鈣質、鐵質、膳食纖維、維生素B群、E與鎂、鉀、鋅及多種微量礦物質。芝麻的脂肪豐... 食材:由豐將冷壓初榨台灣小農黑芝麻油、蕎麥麵(80克)、黑芝麻粒、紅甜椒、黃甜椒、豆干、蔥、香菇素蠔油、二砂糖、煮麵水 5 讚 15 分
低GI日式蕎麥冷麵 姀 蕎麥麵營養價值高,熱量及GI值低,而且含有豐富的膳食纖維,炎炎夏日做成冷麵,既清爽又不易發胖。 食材:蕎麥麵、蔥、柴魚片、海苔絲、水、白芝麻粒(熟)、味綝、糖、薄鹽醬油 61 讚 20 分
【全素】活力黑糖蕎麥燕麥糕(蓮藕粉製作) 紅荳 軟Q軟Q、Q彈口感、是全家人都愛的營養糕點~😋 可以當早餐,也可以當點心喔! 不同於一般只加燕麥粒,多加了些蕎麥粒,讓口感上還有點... 食材:燕麥粒、蕎麥、蓮藕粉、黑糖粉、冷開水 23 讚 45 分
補氣養生多寶粥 紅荳 早上愛的早餐…… 冬天天涼所以就比較少打精力湯…… 就來個健康營養的八寶粥……(好像遠遠超過八寶了……😄),所以叫「多寶粥」 滿... 食材:黑豆、鷹嘴豆、花生仁、黑麥仁、燕麥粒、紅薏仁、洋薏仁、蕎麥、黑米、藜麥、紅扁豆、小米、桂圓乾、新鮮黑棗、水 11 讚 45 分
和着阳光一起咽下的荞麦虾仁烧麦 清高轻食记 米饭的温柔,虾肉的鲜美,荞麦的特别,伴着11月和煦的阳光一起咽下! 食材:雁门清高荞麦粉、面粉、泰国香米、玉米粒、青豆、青椒、红萝卜、木耳、葱、油、盐、蚝油 70 讚 20 分
//上班女郎便當// 黑胡椒雞柳減脂飯盒 咪魚 //上班女郎便當// 身為小資上班女,帶便當不僅省錢、健康,還能準備自己想吃的😘 雞柳便當是減脂飯盒,薏仁蕎麥小米組成飯,避免... 食材:雞柳、油菜、毛豆、玉米粒、辣椒、雞蛋、飯(薏仁、蕎麥、小米、白米) 133 讚 20 分