蔬菜點心

三色馬鈴薯煎餅

食材：三色馬鈴薯綜合、蔥末、鹽、黑胡椒粉、蛋、乳酪絲、中筋麵粉

瑞士德語區：起司培根馬鈴薯煎餅

（更多該食譜資訊請參閱如下） 👉部落格：http://tasty-life.net 👉粉專https://www.facebo...

食材：馬鈴薯、鹽巴、黑胡椒、切碎迷迭香、奶油/沙拉油、培根、Emmental（刨成片/絲）、蘋果泥

厚切馬鈴薯沙拉吐司🍞【無火料理】

最近天氣越來越炎熱🥵，發懶開火煮食，不如關火出動電鍋蒸煮製作馬鈴薯沙拉🥗，放在冰箱冷藏，暑假期間一早讓小朋友夾上吐司🍞當早餐吃，讓...

食材：馬鈴薯(中型)、紅蘿蔔（中型）、鹽、玉米粒、粗黑胡椒粒、小黃瓜、沙拉醬、雞蛋、全麥吐司、楓康吳羽保鮮膜

No 115 櫛瓜雞肉套餐

簡單的材料，帶來豐盛的滿足

食材：櫛瓜、雞肉、杏鮑菇、紅豆煎餅

高蛋白蔬菜煎餅

沒想到高蛋白鬆餅粉也可以成功做成鹹口味的 不用擔心大包的用不完了 這一份大概210卡 C7 F7 P26 Ps 1. 照片中的...

食材：Myprotein 原味鬆餅粉、水份（我用無糖杏仁奶）、蛋、蔬菜切小塊（我用青江菜）、洋前車子粉（可省略）

高麗菜煎餅

清冰箱的料理 吃下滿滿的蔬菜…… 也可加入韭菜、紅蘿蔔絲、 蔥、芹菜……想吃的蔬菜類都可加

食材：高麗菜、蛋、鹽、麵粉、胡椒粉

蔬菜煎餅【素食可】

用簡單常見的蔬菜，完成簡單又好吃的蔬菜煎餅！ 看起來也很像外面在賣的煎餅喔！吃起來不輸店家賣的！ 有小朋友喜歡的高麗菜，雖然也...

食材：低筋麵粉（中筋麵粉也可）、水、高麗菜、雞蛋（素食可不加）、紅蘿蔔、鮮味炒手、蔥、白胡椒、香菇、鹽巴

綜合蔬菜雞蛋煎餅

上班族最難補充的應該就是蔬菜吧，趁假日來吃點菜吧。有菜的纖維，有蛋的蛋白質，顏色繽紛，口感鮮美，是一道美味又營養的早餐或午餐選擇。

食材：雞蛋、菠菜、玉米筍、青蔥、紅蘿蔔、研磨彩色胡椒、鹽、水、油

培根蔬菜煎餅 - 好菇道營養料理

高麗菜清甜, 鴻喜菇口感獨特, 培根風味迷人, 只要前一晚將料備妥~ 調成麵糊, 只要利用刷牙洗臉的時間, 10分鐘就能做好一盤營...

食材：青蔥、高麗菜葉、鹽、培根、白胡椒粉、柴魚、韓式煎餅粉、美奶滋、雞蛋、甜醬油、清水、好菇道 - 鴻喜菇

「蛋素」日式大阪燒

素食版的日式大阪燒 可以利用冰箱的剩餘食材 加上醬料就可以很美味

食材：高麗菜、紅蘿蔔、煎餅粉、杏鮑菇、水、味島香鬆、雞蛋、海帶絲、食用油、美乃滋、照燒醬

泡菜洋蔥煎餅

我滿喜歡吃韓式泡菜的,有時會把它加入炒飯或炒肉片裡,也會把它加入餃子內餡裡,變化一下就會變得美味,這次用韓式泡菜和洋蔥切碎,加入麵...

食材：韓式泡菜、洋蔥、青蔥、中筋麵粉、水、鹽、胡椒粉、香油

絲瓜捲

食材：絲瓜、越南春捲皮（米紙）、杏鮑菇（小條）、玉米粒、美乃滋、黑胡椒粒、麵包粉、水、鹽巴、蛋

洋蔥煎餅~超方便!蔬菜煎餅

簡單的料理可以飽足一餐，對有些不喜歡吃青菜的小孩們 煎個蔬菜餅也是不錯的選擇 這料理瓦斯爐或電磁爐都可以處理 材料方便採買、也便宜...

食材：CJ 韓式煎餅粉、紫洋蔥、雞蛋、紅蘿蔔絲或青蔥(可省略)、油、水

蔬菜煎餅

最近比較有閒暇時光， 決定每週想要自己做一道料理出來 如果有覺得不錯或可以更好的地方再請大家多多指教， 小女子不是專業的～ 每個...

食材：蛋、中筋麵粉、青蔥、青江菜、秀珍菇、奶油

絲瓜蔬菜煎餅

自己辦小型活動跟聚會時可用，可增加飽足感 也適合銀髮族食用

食材：絲瓜心、雞蛋、胡椒、中筋麵粉、鹽、蔥花、糖、培根酥

挑食寶寶蔬菜蛋糕不專業分享

50g的蔬菜泥烤起來口感比較扎實，30g比較蓬鬆，今天做的是50g。這邊用的是地瓜葉，可以用其他蔬菜代替。

食材：蔬菜泥（熟的）、蛋白、蛋黃、麵粉、糖、油、六寸烤模

菇菇蔬菜煎餅【好菇道營養料理】

煎餅，麵粉與水的比例比大板燒來的少，但加上醬油膏、柴魚片，也蠻搭的。 高麗菜，所含的維生素k具有凝固血液的功效，維生素u可促進胃的...

食材：高麗菜、紅蘿蔔、低筋麵粉、蔥花、水、香油、雪白菇、蛋、鹽巴、醬油膏、舞菇、黑胡椒粉、柴魚片