19 道「蔬菜三明治」食譜
減醣蔬菜三明治
減醣蔬菜三明治 霞媽廚房

食材:生菜、火腿、牛番茄、起司片、蛋

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蔬菜厚蛋三明治
蔬菜厚蛋三明治 菲。Phyllis!
一般厚蛋三明治的蛋夾層只有雞蛋本身,如果沒有時間另外準備蔬菜,營養無法兼顧。那就把蔬菜切,通通加進蛋液中,這樣不就兩全其美了嗎!?

食材:雞蛋(中大型)、高麗菜(或其他蔬菜)、火腿或熱狗丁、鮮奶、美乃滋、吐司

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義式雞肉蔬菜三明治
義式雞肉蔬菜三明治 熱愛甜點的小女孩
IG:peggy712 不定時發佈自己做或在外嚐到的美食 歡迎追蹤! FB粉絲專頁: https://www.facebook.c...

食材:雞胸肉、蘿蔓、雞蛋、起司、番茄醬、黃芥末醬、全麥吐司、義式香料、胡椒鹽

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低卡健康 酪梨蔬菜三明治
低卡健康 酪梨蔬菜三明治 Agirl
吃過Coffee Lover’s club的三明治後就念念不忘了~~ (這裡使用的麵包是馬可先生的全麥土司 所以尺寸稍小) 在家閒...

食材:酪梨、吐司、番茄、生菜、起司、無糖優格

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蔬菜雞肉三明治
蔬菜雞肉三明治 温叨吃什麼💑
外食早餐總是蔬菜少,肉類調味太鹹,在家自己用低脂雞胸肉煎蛋和洋蔥蕃茄生菜做三明治,再用蜂蜜芥末醬取代外面的沙拉醬,一早就攝取足夠的...

食材:市售豆漿吐司、蕃茄、米酒、洋蔥、醬油、生菜、胡椒粉、蜂蜜芥末醬、雞胸肉

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蜂蜜芥末里肌蔬菜三明治
蜂蜜芥末里肌蔬菜三明治 壹津食煮
前一天醃好豬排,隔天就可以快速完成的營養早餐三明治。

食材:素蠔油、醬油、里肌肉片、水、吐司、芝麻香油、小七生菜沙拉、糖、蛋、酒、蜂蜜芥末沙拉醬、黑胡椒粉、蒜頭

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味增雞腿起司蔬菜三明治
味增雞腿起司蔬菜三明治 壹津食煮
醃製好的雞腿,煎熟後搭配沙拉醬蔬菜,起司,一個完美的假日輕食早餐。

食材:雞腿、味增、味霖、7-11生菜、糖、蛋、醬油、起司、黑胡椒粉、雞蛋沙拉醬

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全麥蔬菜三明治
全麥蔬菜三明治 Sera Chen
粉絲團:https://www.facebook.com/sera88888888/

食材:全麥吐司、雞蛋、牛番茄片、蘋果片、起士片、苜蓿芽、碗豆嬰、美乃滋

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咖哩蔬菜蛋沙拉三明治
咖哩蔬菜蛋沙拉三明治 ivy
這麼熱的天 來份冰涼醒胃的咖哩口味三明治如何? 今天做了咖哩蔬菜蛋沙拉 加到厚片土司上 一口咬下 好滿足 ~ 詳盡內容請clic...

食材:冷凍蔬菜、水煮蛋、美乃滋、咖哩粉、鹽、黑胡椒粉、厚片土司

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中西合併滷牛腱蔬菜三明治
中西合併滷牛腱蔬菜三明治 謝太太的生活小事
烤得香酥的全家鮮奶土司夾入新鮮生菜、蕃茄片跟厚切的滷牛腱,帶著中西合併的好滋味一起去野餐吧!下次有吃不完的滷牛腱記得試試喔! 謝...

食材:全家鮮奶土司、生菜、牛蕃茄片、滷牛腱、起司片、洋香菜葉

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鮪魚蔬菜蛋佐鮮蝦起士三明治🌮
鮪魚蔬菜蛋佐鮮蝦起士三明治🌮 瑟蕾當媽👄挑嘴廚房
老公半夜肚子餓的好良伴。 很簡單的無油煙料理。 孕媽咪也可以安心吃喔

食材:鮪魚、蛋、蝦仁、吐司、萵苣、筍干、起士

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烤蔬菜巧巴達三明治
烤蔬菜巧巴達三明治 jj5色廚
午餐也能吃進大量蔬菜!橄欖油烤蔬菜是義大利媽媽的懶人家常菜,簡單卻魅力無窮!夾在義大利麵包裡,在家熱吃還是野餐冷吃都一樣美味! ⊕...

食材:巧巴達麵包、紅甜椒、黃甜椒、綠櫛瓜、茄子、九層塔葉、莫扎瑞拉乳酪2片、巴薩米醋、橄欖油

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飽滿的蔬菜三明治包法
飽滿的蔬菜三明治包法 Sidney的廚房樂園
主婦最近很喜歡蔬菜滿滿外觀飽滿的三明治~可以讓視覺愉悅也不自覺得吃下很多蔬菜~在炎熱夏天吃起來也很清爽

食材:吐司、保鮮膜、煙燻火腿、烤紙、起司、煎蛋、酪梨、胡蘿蔔絲、高麗菜絲、生菜

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  • 1 跟著做
健康蔬菜三明治捲《新食感抹醬三明治》
健康蔬菜三明治捲《新食感抹醬三明治》 采實文化
三明治是野餐、派對最佳美食! ((((( 在家獨享世界美味!打造前所未有「新食感」)))))

食材:喜歡的蔬菜切成長條狀

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雞肉蔬菜杯子三明治【小七派對美食】
雞肉蔬菜杯子三明治【小七派對美食】 安木白。Amber
聖誕節和跨年,辦趴不用傷腦筋,走趟7-11,輕鬆就能完成好吃的「雞肉蔬菜杯子三明治」哦,你也快來試試看。^^ ‧歡迎你來我的粉絲頁...

食材:辣味炸雞球、蒜味香酥雞、五色熱蔬菜、晨光嚴選土司、起司片

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  • 1 跟著做
蔬菜蛋三明治 [滿分早點x桂冠沙拉]
蔬菜蛋三明治 [滿分早點x桂冠沙拉] Beth
前一晚將蔬菜清洗好放入保鮮盒,電鍋裡蒸上馬鈴薯及雞蛋,早上起來只要將蔬菜、蛋加入沙拉醬及調味料拌勻,夾入吐司就是一份營養的蔬菜蛋三...

食材:吐司、雞蛋、馬鈴薯、豌豆嬰、紅蘿蔔、西洋芹、桂冠沙拉、鹽、黑胡椒粉

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簡單早餐!蔬菜起司煎蛋三明治
簡單早餐!蔬菜起司煎蛋三明治 楊草莓
早餐做個蔬菜煎蛋三明治搭咖啡~簡單易做又營養好吃唷! 詳細圖文: http://micoberry.blogspot.tw/20...

食材:土司、雞蛋、生菜、玉米粒、番茄醬或美乃滋、起司片

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田園蔬菜三明治
田園蔬菜三明治 Irene的美西灶腳
[Irene的美西灶腳] 春天是野餐的季節,簡單準備三明治和家人一起野餐吧! 逛逛我的其他手寫食譜~ https://www.f...

食材:吐司、萵苣葉、番茄片、雞胸肉、馬札瑞拉起司片

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