蓮子白木耳湯

紅棗蓮子白木耳湯

Leona Lin

這道湯以白木耳、紅棗和蓮子為主要材料，含豐富的膳食纖維、鉀、鋅等營養素，具有美容養顏、補腎益氣的功效，加入二砂糖或冰糖後，味道鮮甜可口。

食材：白木耳、紅棗、蓮子、二砂糖或冰糖

蓮子白木耳湯

靖潔的日常烹調😋

食材：蓮子、白木耳、冰糖、水

百合蓮子銀耳白木耳湯

亞大T8銀耳

換季除煩躁幫助入睡首選，銀髮族上班族必備✨清新淡雅還能養顏美容✨

食材：亞大T8新鮮銀耳、乾蓮子、乾百合、水、黑糖

龍眼蓮子白木耳燉湯

劉小奶

食材：龍眼、蓮子、冰糖、白木耳

冰糖蓮子白木耳甜湯

Kelly廚房

天然膠原蛋白、夏天消暑甜湯！

食材：乾白木耳、新鮮蓮子、水、冰糖、紅棗、枸杞

桂圓白木耳蓮子枸杞湯

閒妻涼母

今天逛菜市場看到有人在賣蓮子，家裡又有一些材料，買回來燉，使用鍋寶IH電子鍋

食材：乾燥白木耳、新鮮蓮子、桂圓肉、枸杞、冰糖

【鑄鐵鍋】燕窩口感白木耳蓮子甜湯

褚米娜

食材：蓮子、有機銀耳（白木耳）、鑄鐵鍋、有機枸杞、冰糖

白木耳蓮子甜湯

新手人妻Karen

白木耳蓮子湯可清熱健胃，美容養顏，營養價值豐富

食材：白木耳、黑木耳、蓮子、枸杞、紅棗、糖、水

冰糖紅棗蓮子白木耳湯

阿渝師～美味廚房

白木耳是很棒的食材哦！ 有膠原蛋白、潤肺、清腸！ 熱熱吃、冰的吃，都很棒哦！

食材：乾燥白木耳、乾燥紅棗、新鮮蓮子、冰糖

冰糖銀耳蓮子湯

戒空-火候熬出珍味

銀耳蓮子湯補氣養生，含有豐富多醣體和胺基酸，營養健康價錢實惠。

食材：新鮮白木耳(乾貨40克)、新鮮蓮子(乾貨80克)、紅棗、枸杞(可不加)、人蔘鬚(可不加)、冰糖、水

《eagle的廚房》蓮子白木耳湯

will

夏日冰涼品,好吃!

食材：黑糖、砂糖、紅棗、乾蓮子、乾白木耳