荷蘭豆炒

清炒荷蘭豆玉米筍香菇黑木耳 家常四色素菜

大年初一傳統要吃素，傳統習俗之外，既可以讓腸道不會因接下來的幾天吃太多肉或糕點帶來太多的負擔！

食材：荷蘭豆、玉米筍、（素）蠔油、乾黑木耳、糖、乾香菇、麻油、乾辣椒（可删略）、鹽、蒜、水

荷蘭豆炒菇菇♡

食材：荷蘭豆、雪白菇、鹽、鴻禧菇、胡椒粉、紅蘿蔔、烹大師、蒜末

♡荷蘭豆炒菇♡

荷蘭豆 頭尾都要撕撕ㄟ / 蒜頭切片 / 辣椒斜切 鮮香菇尾巴不留切片 先爆蒜頭/辣椒/鮮香菇炒（可下半匙鹽）香後下扁豆炒一下 即可

食材：扁豆、蒜頭、鮮香菇、辣椒

香炒荷蘭豆

簡單快炒，可自行添加食材

食材：荷蘭豆、小魚、蒜、鹽

剝皮辣椒清炒荷蘭豆

跟大家分享我最愛的一道菜之一 ~ 剝皮辣椒炒荷蘭豆 ~ 非常簡單易做，又富有高纖維和維他命C的一道青菜呦！

食材：荷蘭豆、剝皮辣椒、蔥、蒜、辣椒、剝皮辣椒汁

荷蘭豆炒香腸

小時候媽媽只要炒這道菜，飯就會不自覺多吃好幾口~ 懷念媽媽的味道~ 香腸加了高粱酒，增添了一股高粱香氣~ 也是懷念的家鄉味呢!

食材：荷蘭豆、原味香腸、鹽、蒜頭、糖、辣椒、胡椒粉、58度高粱酒

家常料理∼香菇炒荷蘭豆

食材：荷蘭豆、香菇、紅蘿蔔絲、蒜頭、烹大師、鹽、油、水

荷蘭豆炒腰果

間中吃素對身體也好,換換口味吃一點素菜吧! 新的嘗試---荷蘭豆炒腰果 簡簡單單的味道清清腸胃蠻好啊!

食材：荷蘭豆、腰果、鹽、油

醬炒荷蘭豆（簡單快速無腦）

食材：荷蘭豆、蒜末、醬油、味霖、糖

豆皮醬炒荷蘭豆【淬釀全菜單挑戰賽】

用麻油和淬釀醬油一起炒豆皮和荷蘭豆，不會死鹹，可以熱熱吃也可以冷冷吃，都很不錯。

食材：淬釀醬油、荷蘭豆、豆皮、大蒜、麻油、鹽糖、芝麻、辣椒

彩椒炒荷蘭豆彩柳

15分鐘上桌！

食材：彩肉、彩椒、荷蘭豆、啡菇、李錦記蒜蓉豆豉醬

雞腿肉炒荷蘭豆

雞腿肉滑嫩可口,配上荷蘭豆後味道出眾 家常小菜就是每個家庭必備吧!

食材：荷蘭豆、雞腿肉、油、鹽、蒜頭、豉油、生粉

菇菇炒荷蘭豆

菇類與荷蘭豆（碗豆莢）快速的拌炒，馬上就有翠綠可口又富含膳食纖維的青菜上桌。 歡迎您來逛逛喔~ https://www.face...

食材：荷蘭豆（碗豆莢）、美白菇、鴻禧菇、紅蘿蔔、老薑、鹽

培根炒荷蘭豆

簡單的家常菜，只要炒出荷蘭豆翠綠的顏色和脆甜口感，搭上培根的香氣，就成為不簡單的料理喔～

食材：荷蘭豆、培根、鹽、大蒜（切末）、鮮雞粉、黑胡椒粉、冷水、米酒

牛肉絲炒荷蘭豆-全聯料理王大賽

過年大魚大肉.也要來道青菜~ 吉祥的荷蘭豆配上澳州牛肉下去炒.真是美味

食材：荷蘭豆、澳洲牛肉絲、蒜頭

海參炒荷蘭豆

快速、簡單，零膽固醇低熱量的料理莫過於就是這道～海參炒荷蘭豆～最適合年節後品嚐，其海森彈牙、荷蘭豆清甜脆口，是沒負擔的一道美佳餚。...

食材：海參、荷蘭豆、紅蘿蔔、蒜、調味料、鹽、米酒、胡椒粉（可略）、麻油或香油

清炒阿里山荷蘭豆

8-11cm公分的荷蘭豆，真的很清甜清脆! 如遇到不是產季 就用平常的(荷蘭豆)替代。

食材：阿里山荷蘭豆、紅黃椒、蒜頭片、雞粉