花生醬

麻醬基礎醬汁

夏日就是要這個味兒啊！

食材：芝麻醬(無糖)、花生醬(無糖)、糖、烏醋、醬油、蒜泥、芝麻粒、花椒油

越南蝦鮮春卷配花生蘸醬

清新的春卷配濃濃的花生蘸醬！可在春卷加入任何你喜愛的蔬菜！ 影片：https://youtu.be/Xh71mUIqjlg

食材：越南春卷米紙、粉絲、花生醬、熟蝦、蠔油、蘿蔔絲、豉油、生菜、麻油、薄荷葉、水

花生肉桂吐司😚

快速、簡單的熱壓吐司， 花生控、肉桂控一定要試試😋 必試顆粒花生醬👇 https://shoppingfun.co/2YSd9 ...

食材：吐司、花生醬、肉桂粉

清爽麻醬麵、五彩涼麵

食材：麵條、紅蘿蔔、小黃瓜、蛋、海苔、花生醬、芝麻醬、醬油、糖、醋、過濾水、白芝麻粒

花香吐桂吉司❤

簡單快速的熱壓吐司，酥脆外層配上軟Q的內餡，拉絲麻糬、香蕉、花生顆粒組合口感豐富😋，淡淡肉桂香搭配的很好🤤 肉桂吃多也是傷身的？...

食材：吐司、花生醬、花生麻糬、肉桂粉、香蕉

#低卡早餐地瓜芋泥花生醬香蕉蛋捲

碳循環之不專業低碳飲食早餐篇 蛋液兩顆150卡路里 PB2花生粉4g 15卡路里 芋泥50g大概80卡路里 地瓜50g 40卡路里...

食材：小條香蕉、芋泥、蒸地瓜、雞蛋、PB2花生粉

(氣炸鍋)花生芝麻千張餅

減醣人也是需要零嘴的! 濃濃的花生芝麻香~滿足一下味覺

食材：千張、無糖花生醬、白芝麻

花生醬起司無油貝果

貝果那紮實充滿嚼勁的口感 因為我非常喜歡很有Q勁的食物 所以貝果一直是我最喜歡的麵包之一 看起來普通的貝果 吃一口卻充滿滿滿的驚...

食材：高筋麵粉、酵母、低糖花生醬、砂糖、卡夫低脂起司片(起司片)、水、鹽

健康減肥隔夜燕麥 (3款口味)

在外國非常流行的健康隔夜燕麥Overnight Oats，將燕麥片與牛奶、優格拌勻，放入冰箱一整夜，早上起來就有營養豐富又美味的燕...

食材：燕麥片、優格、蜂蜜、奇亞籽(可省略）、牛奶、可可粉、香蕉、花生醬、果醬、蘋果、肉桂粉

花生醬拌麵

天氣開始炎熱，吃一碗涼麵特別開胃。簡單的自調花生醬汁，拌入烏龍麵或蛋麵內，清涼不膩。超簡單易做又美味，絕對是夏日快速午餐之選！ 可...

食材：麵條、花生醬、醋、麻油、辣椒油、糖、水、薑末、蒜末、蔥末、辣椒

西洋芹佐花生醬（美式螞蟻上樹）

一道清爽又可口的食物～ 為什麼叫「螞蟻上樹」？！ 我也不知道🤷‍♀️美國人覺得花生醬很甜螞蟻會爬上來吧😂

食材：西洋芹、花生醬、葡萄乾

千張花生蛋捲（低醣）

減醣低碳飲食的零食，大人小孩都愛吃，適合配茶聊天😆

食材：千張、福源鹹花生醬

滷肉燥

一次多做一些，拿來拌飯、拌麵、拌青菜都好用喔！ 食譜份量ㄧ餐就吃完囉！

食材：豬絞肉、紅蔥頭、醬油、糖、花生醬、過濾水

花生蛋糕（無麩質、無糖小蛋糕）

食材：奶油、蛋黃、花生醬、蛋白、代糖

花生糖霜饅頭-全國電子竹東北興氣炸鍋食譜

食材：饅頭、花生醬、糖

花生醬餅乾

這個配方吃起來不會太甜，喜歡甜一點的糖再加量

食材：花生醬(顆粒)、奶油、糖、低粉、蛋

麻醬涼麵

冰冰涼涼的醬汁讓人暑氣消除了⋯⋯微微的辣也是可接受的

食材：白芝麻醬、無顆粒花生醬、白醋、冰水、淡醬油、糖、關廟麵（細麵）、小黃瓜、胡蘿蔔絲、綠豆芽、鹽