老少咸宜

【全素】梅漬青椒 (老少咸宜版)

scorpior

青椒有種特殊的味道， 如果可以接受，建議參考梅漬青椒 (維C滿滿版)，可以獲取完整的營養～ 如果清甜口味，可以參考梅漬青椒 (清甜...

食材：水、青椒、梅子粉

老少咸宜的～軟嫩蒸蛋

熱血煮婦Amy的實驗廚房

煮婦家的小朋友都超愛我做的蒸蛋，蒸出軟嫩的蒸蛋是有黃金比例的喔！照著做，萬無一失，絕對成功😁

食材：雞蛋、溫開水、紅蘿蔔片、甘貝（或昆布醬油）、蘆筍、味醂

老少咸宜👪 南瓜豆奶鍋

Lori 午後。食記

濃郁又健康的火鍋就屬南瓜豆奶鍋了！添加味增和柴魚，味道就像餐廳一樣！小孩非常愛~ 火鍋的肉類和深綠葉菜另外先川燙一下再放入火鍋，...

食材：如下

老少咸宜👪［ 南瓜豆奶鍋 ］

Lori 午後。食記

濃郁又健康的火鍋就屬南瓜豆奶鍋了！添加味增和柴魚，味道就像餐廳一樣！小孩非常愛~ 火鍋的肉類和深綠葉菜另外先川燙一下再放入火鍋，...

食材：如下

酪梨握壽司+老少咸宜味噌湯

Lori 午後。食記

你喜歡酪梨嗎？ 酪梨號稱“最營養的水果”， 酪梨籽還抗癌抗白血病。 上週我每天用酪梨吃一餐，也不小心誤殺了一粒青酪梨😱，還好找到...

食材：酪梨、煙燻鮭魚、米、白醋、糖、豆腐、海帶芽、小魚乾、洋蔥、蔥花、味增、美乃滋、蘋果

菇菇玉米濃湯 副食品 可 老少咸宜

Cherry

食材：新鮮玉米、鴻禧菇、洋蔥、紅蘿蔔、雞蛋、鹽巴、牛奶、無鹽奶油

老少咸宜零廚藝料理-烤牛奶糕

小眼睛大世界

食材：牛奶、玉米粉、糖、蛋黃

絲瓜吻仔魚 老少咸宜 健康營養

Cherry

食材：絲瓜、吻仔魚、波菜、紅椒、薑、蒜頭

老少咸宜，兒童版香料紅酒 - 香料熱果汁

小磨坊

不喜歡酒精?那就來個無酒精版的

食材：蘋果氣泡飲、柳橙、蘋果、檸檬皮、生薑片、肉桂棒、丁香、八角

老少咸宜：絲瓜蛤蜊

三三

今天去生鮮超市買材料才69元 食材才4樣 也很適合住外面的學生 超簡單和下飯 我家三口吃的不要不要der

食材：絲瓜、蛤蜊（三顆以上）、鹽巴、薑絲（建議大概10條）、九層塔（四片）

老少咸宜-豆腐燒肉丁

小人妻大本事

「豆腐燒肉丁」是我從小就很喜歡吃的一道菜，有次家裡請客做這道菜，發現超受小朋友歡迎，然後這道菜材料便宜、下飯好吃、作法又簡單！ 歡...

食材：豬絞肉、板豆腐、蒜末

[吻仔魚莧菜羹]老少咸宜家常菜

朱麗安廚房

莧菜葉加熱易爛，加入營養高的吻仔魚做成莧菜羹，滑溜順口，老少咸宜的家常菜。

食材：莧菜、吻仔魚、蒜頭、自製高湯(雞湯)、鹽、胡椒粉、地瓜粉

老少咸宜~養顏養生【九尾草雞湯】

eLife生活宅急便

冷呼呼的天氣~~~來碗熱騰騰的「雞湯」是不是很幸福呢~~~ 『九尾草雞湯』具有養顏美容功效，還可以止咳潤喉、開脾、利尿、健胃除積...

食材：九尾草、土雞、米酒(可不加)、蛤蜊(可不加)、鹽、Dowai全營養萃取鍋、紅棗、枸杞

老少咸宜豬肉洋芋可樂餅

温温的料理實驗室

豬肉洋芋可樂餅～不管是當小朋友下課回家的營養點心、朋友來訪配啤酒的下酒菜、或是正餐時的豬肉可樂餅定食都很受大家喜愛喔

食材：豬絞肉、馬鈴薯、洋蔥、麵包粉、麵粉、雞蛋、醬油、砂糖、黑胡椒

薄皮蛋餅(大鋼牙Q彈版、老少咸宜軟嫩版)

林安安

早餐是一天活力的來源，蛋餅更是家家戶戶早餐的常客，安安喜歡的蛋餅是皮薄又Ｑ彈的，但家中有長輩或小朋友的，可能會感覺咬不太動，所以(...

食材：玉米粉、中筋麵粉、太白粉(日本太白粉)、水、高筋麵粉、雞蛋、鹽、新鮮香菇、小蕃茄、蔥茉(可省略)、無仔化應核子、細紅蘿蔔絲(可省略)、蕃茄醬、事先炒熟的肉絲、醬油膏、小白菜(可省略)

老少咸宜的義式牛肉丸子 {Italian Meatballs}

入境隨食

牛肉丸子好吃營養，一次做大份點冷凍起來，隨時就有點肉可以配菜，是相當適合小家庭的料理。 iCook post: 完整介紹請參考【...

食材：牛絞肉(90%瘦肉比例)、豬絞肉、蛋白、胡蘿蔔末(替代傳統的麵包屑)、黃洋蔥末、蒜茸、鹽、黑胡椒、白胡椒、乾燥奧勒岡香草 (dried oregano)