美奶滋

五穀米飯糰捲

【星期六好好煮】 五穀米冷了反而Q 備好想吃的料 隨性捲飯糰吧！

食材：五穀米、紅蘿蔔絲、雞蛋、蘆筍、小黃瓜、四季豆、雞里肌肉（全聯）、海苔、美奶滋、玉米、蝦子

金玉彩椒鑲蛋

綠巨人玉米粒顆顆飽满,有如珍珠般的晶瑩剔透,色澤鲜黄,吃起来有玉米百分之百的天然香甜及清脆. 金玉彩椒鑲蛋,是...

食材：雞蛋、紅甜椒、黃甜椒、美奶滋、洋蔥丁、金玉雙色玉米粒

檸香五色沙拉

加入些許檸檬汁，多了些檸檬香，還能解沙拉的膩口，一吃就愛上它 食物中青色入肝，紅色入心，紅色入脾，白色入肺，黑色入腎 今天這道...

食材：水煮蛋、燙熟花椰菜、甜椒、葡萄乾、熟玉米粒（罐頭可）、沙拉醬（美奶滋）、檸檬(小）、粗黑胡椒粒

羽衣甘藍/溫沙拉/減醣

保留每種食材原味，輕爽又健康的簡易料理。

食材：蘆筍、羽衣甘藍、萊姆、桃太郎蕃茄、起司、奶油萵苣、胡蘿蔔絲、紫洋蔥、美奶滋、酪梨油、海鹽、黑胡椒

［低GI食堂］美奶滋

做好放冰箱隨時使用 當沙拉醬、三明治抹醬都好吃

食材：常溫雞蛋、芥花油、赤藻糖醇、玫瑰鹽、檸檬汁

涼拌過貓

一道好吃的涼菜

食材：過貓、涼拌筍子、美奶滋、鹽巴、橄欖油

雞腿排沙拉

悶熱天來個酥脆Juicy雞腿排和清爽的沙拉

食材：去骨雞腿排、鹽、小黃瓜、酒、玉米荀、高麗菜、香菇，金針菇、萵苣、洋蔥、美奶滋、蜂蜜、原味優格

《永新沙拉》日式美奶滋

很多人喜歡日式美奶滋的鹹, 酸, 它很耐吃又不會太甜, 今天教大家如何用現有的美奶滋來去調成日式美奶滋的風味, 讓你搭配大阪燒,...

食材：檸檬汁、永新美式沙拉醬、白胡椒粉、鹽巴、日式芥茉醬

舊金山香酥蟹肉餅

來自澎湖天然純淨海域孕育出的澎湖野生石蟹，肉質結實且富有彈性, 新鮮直送其實清蒸最好吃。 2015年10月第一次到美國舊金山參加女...

食材：澎湖野生石蟹[乾蒸後取蟹肉]、甜椒末[紅黃甜椒都切一點]、日式蔬菜風味醬油、蔥花、黃芥末醬、蛋[打散]、蒜泥、喜馬拉雅岩鹽[調味, 可省略]、麵粉[在盤子鋪平]、檸檬[切角型佐餐]、黑胡椒粉[調味, 可省略]、麵包粉[在盤子鋪平]、酸味的美奶滋[用日本吉比]、黃檸檬[擠汁, 切檸檬皮絲]、餅乾打碎[我用吃剩的點心麵]、匈牙利紅椒粉[跟麵包粉混合]、國產花蜜、吉比美乃滋[酸味比較明顯]

［低GI食堂］美奶滋蛋捲

簡單好吃的早點 營養滿分無負擔

食材：雞蛋、自製美奶滋、芥花油、配菜

軟骨雞塊／優格美奶滋

和妹妹到一家美食節目報導過的餐廳吃飯，其中有一道雞肉丸子湯，讓我印象深刻，卡滋卡滋的口感很特別，詢問老闆之後才知道那是他們的獨特配...

食材：雞胸肉、雞軟骨、蒜、玉米粉、麵粉、蛋白、塩、胡椒粉、優格美奶滋

鳳梨蝦球

食材：蝦、美奶滋、米酒、鳳梨（罐裝）、胡椒粉、檸檬、鹽巴、蕃薯粉（炸蝦用）、鳳梨汁

【竹輪兩吃】焗烤竹輪捲＆竹輪包小腸

竹輪不是只能當火鍋料或關東煮食材 簡單料理一下也能做出好吃的下酒菜！

食材：竹輪、餃子皮、美奶滋、鑫鑫腸、乳酪絲、醬油、米酒、砂糖、味醂

鮮蝦舞沙拉【好菇道親子食光】

簡單的料理，無煙的料理，開胃又消暑，簡單的食材與調味，讓所有人都可以輕鬆上菜。

食材：舞菇、鮮蝦、蘋果、奇異果、火龍果、玉米、美奶滋

*家常菜* 涼拌龍鬚菜

夏季最消暑的涼拌菜，大人小孩都喜歡吃。 備註：低醣生酮者請將美奶滋及肉鬆改成生酮版適用的。

食材：龍鬚菜、美奶滋、肉鬆（我用義美肉鬆）

咖哩優格醬佐雞肉沙拉

食材：雞胸肉、生菜、福樂頂級鮮奶優格、花生碎、咖哩粉、美奶滋、蜂蜜、鹽

酪梨雞蛋沙拉[無美奶滋]

夏季料理就是要清爽可口, 免除了油膩的美乃滋沙拉依然可以很美味! 適量攝取酪梨有益健康, 夾入小餐包、吐司裡, 輕輕鬆鬆解決一餐.

食材：酪梨、水煮蛋 (切小丁)、檸檬汁、黑胡椒、鹽