罐頭

水蜜桃醬燴炸雞塊

平價雞肉部位也能做出五星級家常料理，水果醬汁的甜味與酸味增加口感層次。

食材：雞胸肉、醬油、美乃滋、砂糖、水蜜桃、蒜泥、檸檬汁、蛋液、麵粉、玉米粉、罐頭水蜜桃、杏仁片

營養好吃：無水番茄豬肉菇菇煮

所有的水份來自於洋蔥、菇類及番茄。不加一滴水，味道超濃郁！營養滿分、味道滿分、大人小孩都愛的一道菜，我自己也非常喜歡！

食材：豬肉片、洋蔥、鴻禧菇、白雪菇、罐頭番茄、番茄醬、鹽

海帶鮪魚粥

營養美味粥

食材：米、乾燥海帶、蒜泥、鮪魚罐頭、醬油、水、鰹魚粉、鹽、香油

👩🏻‍🍳鮪魚炒肉燥

這道菜很簡單的能吃到魚又能吃到豬肉。輕鬆料理

食材：鮪魚罐頭、豬絞肉、大蒜-切末、蔥-切碎、香油、米酒、醬油、油蔥酥、胡椒粉

奶茶配方教程：紫薯脏脏茶的做法

紫薯脏脏茶是怎么做的？配方是什么？想要了解更多，可以关注我们的 微信公众号【优闲狐说】或者到我们的官网： http://uxian...

食材：饮爆点紫薯罐头、饮爆点黑糖糖浆、牛奶

特濃起士玉米蛋燒🧀

一種好吃的東西加另一種好吃的東西再加另一種好吃的東西，變成更好吃的東西😄

食材：雞蛋、蔬果味素、濃特起士乾酪切片、玉米粒（罐頭）

茄汁魚片 (露營OK)

將魚塊裹上薄薄的麵粉略煎盛起，加入番茄、洋蔥等野菜炒軟，倒入醬汁和魚塊煮1分鐘，就完成超下飯的茄汁魚片了!

食材：吳郭魚片(切成10~12塊)、洋蔥(切塊)、蒜末、番茄(切塊)、糖、彩椒(切塊)、鹽、番茄塊罐頭、番茄醬、水

👩🏻‍🍳玉米皇宮菜-簡易家常菜

好吃。有加玉米吃起來甜甜的

食材：皇宮菜-葉梗分開去粗梗、玉米粒罐頭、紅蘿蔔-切片、鹽巴、香油、大蒜-切末

牛油果吞拿魚飯

簡單懶人料理，十五分鐘有得食

食材：牛油果、吞拿魚罐頭、雞蛋、即食飯

和風溫沙拉 (露營OK)

不吃生菜，就不能享用沙拉了嗎? 絕對不是的。只要把有野菜味的蔬菜清燙一下去除生菜味 (青花菜、小玉米、青椒、彩椒、蘆筍等)，搭配清...

食材：青花菜、水煮蛋 (切1/4或1/6)、鮪魚罐頭汁/油、小番茄 (切半)、糖、鮪魚罐頭、醬油、橄欖油、芥末籽醬(可略)、鹽、黑胡椒

男友便當「玉米佐豬肉炒飯」

食材：玉米粒罐頭、絞肉、蛋、蔥

義式番茄牛肉

簡單的材料也可以變化出異國料理！ 製作上不會太煩雜，有空可以試看看～ 風味上帶點微酸味、微甜味也是夏日下飯好料理。 viola...

食材：牛里肌肉、去皮番茄罐頭、義式香料、巴薩米克醋、黑胡椒粉、糖、鹽、水量約

高蛋白「氣炸鮪魚菠菜烘蛋」575卡

最近是菠菜的產季 這次用菠菜加入蛋液與鮪魚作烘蛋 鹹鹹香香很味道像鹹派 適合拿來當早餐或下午茶食用😋 此食譜熱量575卡 蛋白質...

食材：菠菜、番茄、雞蛋、科克蘭鮪魚罐頭、全脂鮮乳、蒜末（或洋蔥）、起司片（家福進口乾酪切片）、小磨坊百搭香草粉

幼瓜蒸鱸魚豆腐鴻喜菇【好菇道營養料理】

減醣晚餐這樣做，好菇道的菇菇加上鱸魚片、細豆腐及罐頭幼瓜，放入電鍋蒸熟，快速就有一道好料理上桌😉 單吃、配飯攏ㄟ賽～

食材：好菇道鴻喜菇、細豆腐、醬油、鱸魚片、幼條瓜罐頭(含湯汁)、蔥花

番茄鯖魚麵

食材：番茄鯖魚罐頭、蔥、蒜苗、洋蔥、雞蛋麵、蛋、香菇、紅蘿蔔、豬肉火雞肉、花椒、青菜

歐式蒜味豆腐

分享一道異國風味的簡易美食。鹹香又清爽，一口接一口。 部落格： https://home.gamer.com.tw/creati...

食材：板豆腐、鯷魚罐頭、蒜、食用水、橄欖油、鹽

咖哩番茄肉丸

西式肉丸料理一直是大家非常喜愛的菜色。充滿香料的肉丸，搭配咖哩和番茄，一種醬汁，雙重享受。這道菜餚特色在於使用方便的咖哩塊和番茄罐...

食材：絞肉、洋蔥A、鹽、麵包粉、粗黑胡椒粒、洋蔥B、雞蛋、荳蔻粉(選用)、蒜末、綠花椰菜、薑末、S&B 愛思必金牌咖哩甜味、辣椒末、蔥白末、罐頭番茄粒、水