紅蘿蔔高麗菜

高麗菜煎餅

食材：雞蛋、中筋麵粉、水、高麗菜、火腿、胡蘿蔔、豬絞肉、玉米粒、蝦皮、胡椒粉、鹽、沙拉油

元氣太陽豆乾炒五花肉絲便當

為準備比賽暑假還要到校訓練的孩子，製作元氣太陽便當，主菜是孩子喜愛的豆乾炒五花肉絲，搭配半熟太陽蛋與飯一起入口，超級美味! 營養均...

食材：得意的一天日本玄米油1.58L、雞蛋、吉比腸、五花肉絲、黑胡椒、豆乾、高麗菜、蔥(分切成蔥白與蔥綠)、荷蘭豆、蒜頭、香菇、醬油、胡蘿蔔、米酒、胡椒粉、鹽

素餡包子(二)

冷颼颼的天來一顆剛出爐、白白胖胖的純素包子，家人吃了讚不絕口！※本食譜共可做18顆85g重的包子。 🥟相關食譜：「素餡包子(純素...

食材：乾香菇、胡蘿蔔、高麗菜、冬粉、鹽、中筋麵粉、豆皮、溫水、芹菜、速發酵母、醬油、砂糖、香油、植物油、素蠔油、白胡椒粉、香菇粉、薑粉

金門蚵仔炸（小蚵嗲）

金門蚵仔炸，又稱為「小蚵嗲」，是金門的傳統小吃。 使用味道鮮美、口感紮實的金門新鮮野生石蚵製作。不同於台灣本島蚵嗲有滿滿韭菜，而...

食材：雞蛋、麵粉、鮮味炒手／味精、太白粉、石蚵、青蔥（細丁）、高麗菜（細丁）、洋蔥（細丁）、紅蘿蔔（細絲）、水、耐高溫烹飪油

紅蘿蔔炒高麗菜

食材：高麗菜、紅蘿蔔、蒜、鹽、油

素餡包子(純素)

濕冷雨天吃著熱騰騰的手工包子，蓬鬆暄軟、素餡清香，太享受了！喜歡竹筍、木耳、麵輪等都可以自由添加。 🥟相關食譜：「韭菜水煎包」、...

食材：中筋麵粉、速發酵母、高麗菜、砂糖、乾香菇、植物油、胡蘿蔔、溫水、冬粉、香油、素蠔油、白胡椒粉、老薑粉、鹽

（測試）炒麵

一鍋到底

食材：黃麵、豬火鍋肉片、醬油、高麗菜、蠔油、紅蘿蔔、椒鹽、洋蔥、米酒、蔥、辣椒（可不加）、雞蛋

鮮蔬炒年糕

所需營養一盤搞定。😆

食材：高麗菜、紅蘿蔔、厚肉鮮香菇、三久無毒豬-法蘭克福香腸、三久無毒豬-去皮五花厚片、光州年糕條、醬油、醬油膏

簡單的健康排毒蔬菜湯

冬天熬上一鍋蔬菜湯，把營養跟膳食纖維熱呼呼喝下肚，我總是煮一大鍋，每餐選自己想添加的蛋白質或是增添不能久煮的瓜類蔬菜。每天都有變化...

食材：牛番茄、洋蔥、紅蘿蔔、白蘿蔔、蒜頭、芹菜、蔥、高麗菜

剝皮辣椒海陸湯

YouTube: https://youtu.be/gYlvocM7mdg

食材：蝦頭、剝皮辣椒、水、紅蘿蔔絲、米酒、高麗菜、鹽、秀珍菇

海鮮炒烏龍

在家自己做海鮮炒烏龍不僅衛生又少油，海鮮還可以放得滿滿的，各位快來嘗試看看😆

食材：烏龍麵(180g)、蔥切段、蒜頭切末、醬油、辣椒、白胡椒粉、洋蔥切絲、糖、紅蘿蔔切絲、鹽巴、白蝦、雞粉、透抽切塊、黑醋、蟹腳肉、清水、高麗菜切片

台式炒米粉 成功率100%

食材：新竹米粉、五花肉片、蒜末、高麗菜、米酒、紅蘿蔔、醬油、美國芹菜、白胡椒粉、洋蔥、黑胡椒粉、乾香菇、烏醋、黑木耳、開陽蝦米

香南蔬菜湯(副食品也可)

沒加鹽及調味料

食材：高麗菜、紅蘿蔔、洋蔥、南瓜、西洋芹、玉米、水

#197 肉絲炒麵

簡單台式炒麵，肉絲醃製、油麵汆燙～ 肉絲炒香後換炒爆香料，炒香調味！！ 最後與冰箱配菜全部翻炒均勻收汁即可上桌啦～ 喜歡的話可以搭...

食材：豬肉絲、油麵、鹽巴、洋蔥、砂糖、醬油、蒜頭、蠔油、米酒、青蔥、白胡椒粉、香菇、太白粉、紅蘿蔔、高麗菜、清水

豬肉炒麵

喜歡加了黑醋的炒麵，今晚的炒麵味道彷彿回到小時候，那一碗幸福的滋味。

食材：豬肉片、高麗菜、蒜末、紅蘿蔔、沙茶、洋蔥、醬油、麵條 （已八分熟的狀態）、蠔油、黑醋、胡椒

香蘋蔬菜湯(副食品也可)

沒加任何鹽及調味料

食材：高麗菜、西洋芹、玉米、南瓜、紅蘿蔔、洋蔥、水

麻婆風味蔬菜

冰箱剩料大集合！ 食材簡單-冰箱有什麼丟什麼 易做方便-炒一炒就好了 營養好吃-滿滿的蔬菜和雞蛋 用紅蘿蔔取代肉末， 炒一個麻婆...

食材：高麗菜、紅蘿蔔、小黃瓜、玉米粒、雞蛋、蒜頭、安食小品黑豆醬油、辣豆瓣醬、米酒