紅蘿蔔小黃瓜

越南彩蔬春捲輕食便當

越南春捲真的好吃又好看～真的太好吃了，低脂低卡好清爽~夏天輕食便當一定要準備五彩繽粉的食物，光是用看的心情也好美麗，喜歡吃啥就捲啥...

食材：越南米紙、越南米線、冷開水、生菜葉、黃冰糖、雙層便當盒、雞蛋(油煎/切絲)、魚露、蝦仁(油煎)、檸檬、紅椒黃椒(各有顆切條)、大蒜(切末)、紫甘藍(切絲)、大辣椒段、小黃瓜(切片/絲)、白芝麻、胡蘿蔔(切絲)、九層塔葉、豆芽菜(川燙)、秋葵切片(川燙)、酪梨(切片)、芒果(切片)、牛番茄(切片)、蘋果(切片)、鳳梨(切塊)、玉米粒、得意的一天日本玄米油600ML

木曜水蛇湯之夏日醃黃瓜

食材：小黃瓜、紅蘿蔔、蒜🧄、鹽、糖、雪碧、白醋、辣椒

涼拌果醋雞絲/拌飯拌麵都好吃

夏天就是需要涼拌料理 雞胸肉蒸煮後，撕成絲 加入喜歡的果醋及涼拌菜 簡單又美味的涼拌果醋雞絲輕鬆上桌！ 食光札記～熱壓吐司/優格機...

食材：雞胸肉、紅蘿蔔、米酒、櫛瓜<小黃瓜也可以>、鹽、日式醬油、果醋、GK‧STEEL疊疊鍋/牛奶鍋、砂糖、蒜香油或香油、蒜末<也可不加>、白芝麻

小黃瓜炒蛋

有時就是想吃點清爽又會飽又不會胖的料理😜

食材：小黃瓜、雞蛋、米酒、紅蘿蔔、黑胡椒、蒜頭、鹽、鮮味炒手

韓式拌飯돼지불고기비빔밥

8種素菜、帶有濃郁芝麻香氣和甜辣尾韻的韓式拌飯，自己做不困難喔！ 🍚相關食譜：「韓式石鍋拌飯돌솥비빔밥」、「韓式豆芽燒肉콩나물불...

食材：胡蘿蔔、洋蔥、櫛瓜、小黃瓜、芝麻油、黑蠔菇、韓式辣椒醬、豬肉片、黃豆芽、韓式糖漿、蔥、蛋皮、熟白芝麻、蒜頭、糙米飯、醬油、辣泡菜、粗辣椒粉、黑胡椒粉、砂糖

香料黃瓜炒蛋

清爽的黃瓜是夏天的冰箱必備的單品！ 冰箱剩料也可以做成一道好菜哦！ 當作早午餐的配菜也是漂亮好看！ 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品...

食材：雞蛋、小黃瓜、紅蘿蔔、安食小品醬鹽、匈牙利紅椒粉、義大利香料

泰式鮮蔬咖哩／微波料理／Gourlab

挑戰輕鬆出好菜～

食材：綠咖哩粉、紅蘿蔔、玉米筍、蝦、干貝、小黃瓜、木耳

馬鈴薯沙拉

食材：馬鈴薯、小黃瓜、紅蘿蔔、蛋、玉米粒、美乃滋、鹽、黑胡椒粉

銀芽炒雙蔬

冰箱剩料大集合之夏日清爽時蔬料理👌🏼 冰箱僅剩的食材也能合體成為一道下飯家常菜！ 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書搜尋「安食小...

食材：豆芽菜、紅蘿蔔、小黃瓜、蒜頭、安食小品黑豆醬油、安食小品柴魚粉

醬燒雞丁 / 家常菜

「無骨雞腿排」備料方便吃起來也很方便，搭配喜歡的根莖或瓜類蔬菜醬燒，就是口感層次跟營養都豐富的下飯菜。

食材：無骨雞腿排、小黃瓜、素蠔油或醬油膏、紅蘿蔔、烏醋、白胡椒粉、蒜頭、番茄醬、黑胡椒粒（不吃辣可省略）、辣椒(不吃辣可省略)、米酒(可用熱水替代)

氣炸寶寶豬肉丸/清蒸珍珠丸/一丸兩吃

發現簡易的寶寶珍珠丸，就是豬肉丸再裹米而已啊，於是今天初次來實驗 一丸兩吃 實驗證明，沒廚藝的我，果然只能用氣炸鍋啊！ 每遇到需要...

食材：豬絞肉、板豆腐、紅蘿蔔、蒜頭、小黃瓜、醬油、鹽巴

越式涼拌米線 夏日開胃菜

以為很複雜 但其實很容易做 只是前置作業較多 酸辣口感 對於蒸籠般的天氣真的好下嚥多了 😋

食材：米線、豬肉片、檸檬、紅蘿蔔絲、小黃瓜絲、洋蔥絲

韓式紫菜飯捲

韓式紫菜飯捲是韓國的平民家常美食，不同於日式壽司，韓式飯捲的食材相當多元，放進烤肉片也不奇怪。它的特色在於飯少料豐盛，一口下去非常...

食材：白飯、熟白芝麻、韓式芝麻油、鹽、壽司海苔、蛋、鹽（蛋液部分）、水（蛋液部分）、小黃瓜、紅蘿蔔、鹽（紅蘿蔔部分）、火腿、醃黃蘿蔔、韓式魚板、韓式芝麻油（抹飯捲）

❤️孜然風味時蔬雞柳炒餅❤️

劉太太家裡的蛋餅皮剩最後兩片啦🤣 趕快想個方法用掉，忽然想到很久沒有做炒餅了，又正好可以清冰箱😂 各位小夥伴們也可以自己加自己愛...

食材：胡蘿蔔🥕、小黃瓜🥒、薄鹽醬油🧂、金針菇🍄、孜然粉🧂、鴻禧菇🍄、蛋餅皮🫓、蒜頭🧄、雞柳🐔

起司牛肉青蔬捲

一口一個剛剛好的牛肉青蔬捲， 被奶油包覆的牛肉好軟嫩， 搭配脆口的小黃瓜和紅蘿蔔， 真的很唰嘴👍🏼 也很適合當下酒菜喔！ 蘿阿姨...

食材：牛肉片、小黃瓜、紅蘿蔔、起司片、奶油、安食小品黑豆醬油

防疫洋蔥蔬菜湯｜素食

防疫期間食材快把冰箱塞爆了嗎？此時洋蔥這類不用冰又耐放的食材最好用。煮一鍋滿滿蔬菜的洋蔥湯，不只色彩豐富營養也滿分～

食材：小洋蔥、小紅蘿蔔、馬鈴薯、玉米筍、白菜、水、鹽巴、小黃瓜片（可省）

雞絲拌黃瓜

食材：雞胸肉、小黃瓜絲、紅蘿蔔絲、鹽、香油