紅椒黃椒

🍜偽散蛋炒時蔬🍜

簡單的素食料理，將豆包煎至呈現金黃色，放無須有任何動物犧牲，吃素就是這麼簡單。🥰 更多資訊可以看這邊: https://www....

食材：玉米筍、四季豆、豆包、青椒、番茄、黑木耳

《烤輕食》

太晚不想吃負擔太重可以選擇這種烤輕食 （我是使用水波爐烘烤，也可以使用烤箱，氣炸鍋，氣炸烤箱等來做這道料理）

食材：甜椒、青椒、胡椒鹽、櫛瓜、好市多雞肉粉（可有可無）、嫩煎牛排（其他牛排也可）

泡麵甜筒

將冰箱中做菜剩餘的配料，取顆雞蛋再搭配上統一麵肉燥風味麵，拌炒均勻，填裝入冰淇淋甜筒中做成偽冰淇淋甜筒-泡麵甜筒。 好吃又好玩的泡...

食材：統一麵特大號肉燥風味、玉米粒、紅甜椒、毛豆仁、雞蛋、冰淇淋甜筒、香菜

有心綠咖哩 懶人煮法

食材：costco雞胸肉兩包、長豆或是甜椒、有心綠咖哩醬、椰漿、太白粉、魚露

南瓜燉飯

南瓜燉飯(素) 蒸好的南瓜可以稍微把部分南瓜肉挖出來一些 , 吃起來比較不那麼膩, 挖出來的南瓜肉 , 可以作成稀飯 o...

食材：栗子南瓜、木耳 紅椒 毛豆 青椒 牛蒡、紅蘿蔔2片 杏鮑菇半根、素火腿切細丁、蘿蔔乾切細丁細丁

彩椒雞丁

以醃漬好的雞腿排直接切丁，把雞腿肉煎至金黃恰恰，再加入彩椒拌炒，以鹽及黑胡椒調味，非常簡單又快速，鹹香的雞丁配著清甜的彩椒，非常的...

食材：雞腿排、紅甜椒、鹽、黃甜椒、黑胡椒(蒜香黑胡椒)、青椒、蒜頭

火烤沙拉

甜椒、茄子、番茄烤得焦黑 反而脫去蔬菜的生青味 帶出香甜的味道 再灑上“S&B 芝麻鹽” 黑芝麻香氣讓料理更有層次 是一道...

食材：甜椒、茄子、S&B 芝麻鹽、牛番茄、檸檬、小黃瓜、橄欖油、洋蔥、西班牙雪莉醋（巴薩米克醋）、鴻喜菇

油潑辣子(微辣版)

中秋佳節將至，分享一道香而不辣的紅油，烤串、炸串、調涼菜、調酸湯都超萬用!! 🌶️相關食譜：「四川麻辣紅油(純素)」、「煳辣殼辣...

食材：八角、葵花油、匈牙利紅椒粉、香油/麻油、韓式粗辣椒粉、米酒、中式粗辣椒片、白醋、細辣椒粉、白胡椒粉、花椒粉、五香粉/十三香、熟白芝麻

鮮蔬義大利麵肉醬

蔬菜義大利麵肉醬，含玉米筍、菜椒、洋蔥，拌麵健康又方便 本食譜使用好市多番茄義大利肉醬加工製成(也可以購買量販店的)

食材：好市多番茄義大利麵醬、番茄醬、絞肉、洋蔥、玉米筍、紅椒/黃椒、水

三絲炒牛肉

嫩滑牛肉與甜嫩甜椒的簡單、快速料理，只要將牛肉先醃過，就是道好吃下飯的家常料理喔～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https:...

食材：牛里肌肉、青椒、醬油、紅甜椒、黑胡椒粉、黃甜椒、棕櫚糖或二砂、洋蔥、香油、鹽、玉米粉或太白粉

38茭白筍炒肉絲︱高纖低卡︱家常菜

茭白筍水份高，低GI，夏季瘦身好食材，花費80元 https://youtu.be/-G87l0pAHFU 每100公克熱量與...

食材：去殼茭白筍，切條狀、紅彩椒、豬肉片、蒜末、植物油、鹽

甜椒炒菇

下班時間不多啊 簡單五分鐘 打造健康少油好料理～

食材：紅椒、黃椒、鴻禧菇、黑胡椒、白胡椒、蒜頭、鹽

簡易酸奶料理｜酸奶櫛瓜蛋餅

用音速鍋做酸奶太方便，一個不小心就做太多了，看著這一些庫存的酸奶，May姐的腦海中閃過了許多酸奶的應用，今天要跟大家分享的低碳櫛瓜...

食材：櫛瓜、蛋、洋蔥、鮪魚罐頭、自製酸奶、黑胡椒粒、巴西里、鹽、蒜粉、赤藻糖醇、紅椒粉

青椒牛肉

簡單快炒家常菜，只要把牛肉醃過、配料切好下鍋快炒就一道富含蛋白質和維生素的營養菜餚。 青椒含有B群維生素，胡蘿蔔素等營養素，具有促...

食材：美國牛梅花肉、青椒、蒜片、辣椒絲（可不加）、醃肉料、糖、醬油、鹽、黑胡椒、米酒、水、蓮藕粉（用太白粉即可）、橄欖油、香油牛肉下鍋前拌、炒的調味、白胡椒

甜椒照燒豬肉捲

食材：梅花肉片、紅椒、醬油、黃椒、味醂、蔥、米酒、白芝麻

茄汁肉

使用即食鮮調番茄醬就能輕鬆做出零失誤的茄汁/糖醋醬汁。炎炎夏日想來道茄汁/糖醋料理，善用蒸烤爐/氣炸鍋，免油炸，不需在廚房跟油鍋拼...

食材：Hida喜達 即食鮮調番茄醬、豬腰內肉、大蒜(壓泥)、彩椒、薑泥、櫛瓜、醬油、萬能醋、醬油膏、黑胡椒粉、米酒、鹽、味霖、麵包粉、香油、中筋麵粉、白胡椒粉、雞蛋

彩椒滑牛肉片

食材：牛腿肉、青椒、水、紅椒、鹽、黃椒、太白粉水、糖、辣椒、醬油、薑、白胡椒、蒜、食用水