皇宮菜水煮

柚香和風堅果火腿皇宮菜沙拉

炎熱的夏天讓人食慾不振，爽口的和風涼拌野菜是家人的最愛開胃菜，清爽甘甜，每去山間餐廳用餐必點。 然而它的做法不難，在家也能用自己...

食材：皇宮菜、火腿切絲、綜合果乾堅果、鹽（汆燙用）、橄欖油（汆燙用）、水、野菜廚房 - 柚香和風醬

薑炒皇宮菜（10分鐘快炒料理）

大火清炒皇宮菜，清脆營養不流失！簡單調味，最能吃出食物的原味！

食材：皇宮菜、薑片切絲、油、鹽、水

麻油皇宮菜

食材：皇宮菜、薑絲、蒜末、麻油、米酒、鹽、水

🌟薑炒皇宮菜 ❤️素

食材：皇宮菜、嫩薑、鹽巴、開水

麻油薑香皇宮菜

皇宮菜營養豐富更是泰國御菜之一，營養素都高過其他菜品，對胃也是很好的食補。

食材：麻油、薑、皇宮菜、枸杞、水、米酒

簡易養身午餐

看似簡單的午餐，但裡頭確有著滿滿養份，吃素也可以吃的很健康、無負擔唷！ 今天也是用美善品來料理午餐🥣 喜歡「美善品」的控溫，烹煮過...

食材：16穀米、紫糙米、薑、3色藜麥、皇宮菜、蛋、鴻禧菇、黑木耳、鹽麴、腐竹、油、甜豆、紅蘿蔔、玉米筍、水、素蠔油、醬油麴

親子手作：蒜香皇宮菜

皇宮菜又稱為落葵，鐵含量很高又含水溶性纖維對健康很好而且非常好料理，非常好栽種！只要在自家的陽台或是花盆內種植就可以，今天就以自家...

食材：皇宮菜、蒜頭、麻油、水

【電鍋料理】雞蓉玉米雜菜粥

懶人料理第4彈：「雞蓉雜菜粥」！ 剛拔智齒的快樂媽媽親身試菜、含淚推薦！ 易入口程度：★★★★★ 等麻醉退的時間來煮這道，放的溫...

食材：白米、牛頭牌金色蔬菜特選玉米粒、秋葵、雞胸肉、皇宮菜、白胡椒粉、雪白菇、鹽巴、醜豆、水

炒皇宮菜-還可以更好

本次食譜參考 ching 十分鐘快炒枸杞皇宮菜 https://icook.tw/recipes/252134 結果：中途水不夠...

食材：皇宮菜、蒜頭、枸杞、食用油、水、鹽巴

麻油炒皇宮菜

皇宮菜是一道非常顧胃的菜喔！ 加入麻油吃起來暖暖的

食材：皇宮菜、枸杞、水、鹽、薑

👩🏻‍🍳皇宮菜炒木耳

整道菜都是顧胃又能清血管的營養菜唷。 皇宮菜的黏液能顧胃。 黑木耳對心臟血管疾病很有幫助唷。

食材：皇宮菜-細梗與葉分開、黑木耳-去硬囊切塊、紅蘿蔔-切絲、大蒜-切碎、鹽巴、香油、食用水

芝麻溫拌皇宮菜 落葵～低油料理

低油野菜料理，做法簡易，汆燙完成後加入調味芝麻醬，三分鐘就完成了這道餐廳野菜輕鬆料理。 不必過冰水冷卻，就溫溫的享用吧！

食材：皇宮菜、純芝麻醬、醬油、法式芥末醬、水、七味粉

十分鐘上菜-快炒枸杞皇宮菜

快炒一道菜只要5分鐘就能上菜，脆口的皇宮菜有了枸杞和蒜頭提出整道菜的香氣及畫龍點睛的美麗，快來跟家人一起享用吧～

食材：皇宮菜、蒜頭、枸杞、食用油、水、鹽巴

水波爐炒皇宮菜--快手十分鐘

夏天天氣炎熱，家中有水波爐是上班族的好幫手~~ 水波爐炒蔬菜加入美味油漬蔥蒜醬在口感、味道上不輸瓦斯爐喔! https://www...

食材：皇宮菜、紅辣椒、油漬蔥蒜醬、食用鹽、水

番茄豆腐魚湯【銅板湯品】

只需兩條小型的鮮魚，便能煮出一鍋味道濃郁奶白色的湯品，快來看看撇步！夏天喝魚湯，不會像肉湯加重身體的燥熱感；加上健康蔬菜，及有飽足...

食材：鮮魚、番茄(中型)、紅蘿蔔、板豆腐、皇宮菜/青江菜/菠菜、薑、水、鹽、太白粉、油

蕃茄肉醬便當

為了小朋友的營養衛生考量，準備美味營養下飯的便當，是大部分媽媽必做的功課之一。媽媽特製的愛心美味便當，讓小朋友吃的津津有味，對媽媽...

食材：豬絞肉、牛蕃茄、紫高麗菜、洋蔥、白芝麻、蛋、蒜頭、---調味---、鹽、皇宮菜、辣椒、糯米醋、蒜末、黃蘿蔔片、白砂糖、白飯、枸杞、蕃茄醬、香油、辣豆瓣醬、水、太白粉水

薑絲炒皇宮菜

食材：皇宮菜、薑、鹽巴、雞粉、香油、水、紹興酒

（不加蒜頭）麻油皇宮菜

顧胃

食材：皇宮菜、薑（切絲）、辣椒、香菇（切片）、麻油、鹽、昆布粉、水