當季水果

無負擔的早餐～營養百分百

多久沒有為自己或家人做個早餐了呢？現在就開始動手做道無負擔且營養百分百的早餐吧。

食材：香蕉（或當季綜合水果）、福樂自然零優酪、鮮奶、玉米脆片

地瓜香蕉餅

香蕉和地瓜兩種不相干食材的結合，也能迸發出令人驚艷火花。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog

食材：地瓜 匙、糖、蜂蜜、奶油、味醂、鹽、蛋黃、糯米粉、蓬來米粉、香蕉、黑芝麻

水果Q凍吐司塔【春日瘋野餐】

大家應該對於出遊野餐前,忙碌的準備食材感到很費心~所以野餐當然要輕鬆準備~不然太累 就不想出門囉~

食材：全家元氣吐司、果凍、當季水果(切丁)、奶油

懷念小吃-糖葫蘆(草莓/蕃茄)

每次逛夜市或菜市場，都會有這糖葫蘆眅賣， 小妞們都會吵著說要吃， 這道懷念小吃有時想吃還買不到呢!! 趁著草苺季一起來動手做， 簡...

食材：草莓、蕃茄、白砂糖、沙拉油、開水、冰塊、長竹籤

南瓜水果沙拉

吃的健康又清爽😄

食材：南瓜、沙拉醬、當季水果（蘋果，水梨，番茄等）、堅果或腰果

[蘋果番茄蔬菜湯]懶人料理 夏季湯品

燜熱天氣來一碗蔬菜湯，清爽不油膩且美味營養。不同以往蔬菜湯，添加蘋果讓湯品帶有淡淡果香及清甜味道，入口非常舒服。這道蔬菜湯沒有蔬菜...

食材：牛番茄、洋蔥、鹽、胡蘿蔔、羅勒或九層塔末、蘋果(小)、黑胡椒、綠花椰菜、小黃瓜、雞腳

水果煉乳銀絲卷

冷冷的冬天特別喜愛甜食 使用方便食材加上當季水果 搭配一杯美式咖啡~ 任何時候在家也能好好享受喔

食材：銀絲卷、煉乳,糖粉、當季水果

小資女下午茶首選，無毒雙薯杯杯!!

隔夜飯也能變下午茶，真的沒看錯，就是這道!!簡單在家搞定，好簡單!

食材：土雞蛋、無毒馬鈴薯、無毒地瓜、無毒紅蘿蔔、無毒毛豆、鮮奶、美乃茲、當季水果

水果鬆餅（用自製美式麵糊）

鬆餅麵糊調製好，就來烤份鬆餅解饞囉！

食材：美式麵糊、當季水果、鮮奶油

三明治捲

早餐就來做個三明治捲吃吧

食材：白吐司、當季水果、蜂蜜、白乾酪

一鍋出一桌清蒸肉丸子+酸菜鴨+煉乳銀絲卷

今天使用牛頭牌厲害電鍋，一邊蒸肉丸，一邊燉煮鴨肉湯，省時方便不費力!!再利用牛頭牌厲害電鍋內鍋直接在瓦斯爐直火加熱炸銀絲卷，淋上煉...

食材：牛頭牌厲害電鍋TC18/十人份、清蒸肉丸子食材、絞肉、蔥末、醬油,白胡椒粉,、雞蛋、酸菜鴨湯、鴨肉、酸菜絲、薑絲、煉乳銀絲卷食材、銀絲卷、煉乳,當季水果

苦茶油季節水果裸蛋糕(8吋)

食材：當季時令新鮮水果、防潮糖粉、蛋黃、鹽、蛋白、橙汁、糖、鮮奶油、茶籽堂冷壓鮮萃苦茶油、檸檬汁、低筋麵粉

輕食新主意- 藜麥沙拉

台灣紅藜麥也可以來個混搭印度風呢～ 和咖哩、大蒜一起烹調的藜麥，配上清甜微酸的椪柑，可以蓋掉藜麥微苦的泥味喔！藜麥的膳食纖維高、...

食材：藜麥、橄欖油、優格、蒜頭(瓣)、胡瓜或小黃瓜切細小碎塊、咖哩粉、薄荷葉切碎、當季水果切塊(冬椪柑夏芒果)、芹菜切丁、青蔥末、香菜末、葡萄乾、嫩菠菜或羅曼萵苣（切小段）、紅酒醋

水果優格

夏日常吃生冷食物、冰品，同時也會不小心吃進壞菌，別忘也要讓肚子好菌多多喔！ 優格的好處:預防骨質疏鬆症,降低患高血壓的風險,有益於...

食材：鮮奶、無糖優酪乳、喜愛的當季水果

日本閒妻色彩繽紛水果汽水

天然又好喝的春夏飲料水果汽水! 自己動手製作色彩繽紛的水果汽水,天然又健康哦^^ 也可以和小朋友們一起動手做的親子料理哦^^ ...

食材：當季新鮮水果、無糖汽泡水、糖漿、蜂蜜

♥i fun心料理♥紅龍果地瓜繽紛吐司

新手做麵包，第一次就上手。天然色素調製的吐司，美味健康又美麗：） 份量：１２兩吐司模ｘ２條

食材：a.高筋麵粉、a.低筋麵粉、a.酵母、a.鹽巴、a.二砂、b.老麵糰、b.紅龍果、b.冰水、b1.奶油、c.葡萄乾、c.蔓越莓、c.杏桃乾、d.地瓜泥